محتويات:
- فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض القلب شرب القهوة؟
- يمكن للكافيين أكثر من اللازم زيادة ضغط الدم ويؤدي إلى مزيد من الأزمات القلبية
- أنا معتاد على شرب القهوة ، كيف أوقفها؟
فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
هل اعتدت على شرب فنجان من القهوة في الصباح؟ ربما هذه هي عادتك ، لكن ماذا لو كنت مصابًا بمرض القلب؟ وقال ، يحظر شرب القهوة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. هل هذا صحيح؟ هل يمكن للأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب أن يشربوا القهوة؟
يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض القلب شرب القهوة؟
لأولئك منكم الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب ، من المهم أن تمنع المرض من التكرار. يمكنك الوقاية من أمراض القلب والتحكم فيها حتى لا تنكس مجددًا من خلال تطبيق نمط حياة صحي. واحد منهم هو تجنب شرب القهوة.
في الواقع ، الكافيين الموجود في القهوة هو عدوك الرئيسي. الكافيين الذي يدخل الجسم يمكن أن يجعل ارتفاع ضغط الدم. إذا كنت لا تزال تشرب القهوة وتحافظ على هذه العادة ، فسيكون من الصعب التحكم في ضغط الدم لديك ويميل إلى الارتفاع باستمرار ، الأمر الذي يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر.
وفقا لمايو كلينيك ، فإن محتوى الكافيين في كوب واحد من القهوة ، أي ما يعادل 237 مل ، هو حوالي 95-200 ملغ. في هذه الأثناء ، في القهوة سريعة التحضير ، هناك أقل من الكافيين الذي يصل إلى 27-237 مل فقط.
في الواقع ، كل شخص لديه حساسية مختلفة تجاه الكافيين. ومع ذلك ، إذا كنت حساسة للكافيين ، يمكنك تجربة زيادة في ضغط الدم بنسبة 5-10 نقطة. بالطبع ، هذا ليس جيدًا لصحتك.
يمكن للكافيين أكثر من اللازم زيادة ضغط الدم ويؤدي إلى مزيد من الأزمات القلبية
لا يوجد تفسير محدد حول العلاقة بين الكافيين وتكرار أمراض القلب. ومع ذلك ، تنص بعض النظريات التي ذكرها الخبراء على أن الكافيين يمكن أن يؤثر على مستويات الهرمون المسؤولة عن تنظيم ضغط الدم والعمل في القلب.
يقول الخبراء أن مادة الكافيين تلعب دورًا في القهوة أو غيرها من المشروبات التي تؤثر على عمل الهرمونات التي تنظم حجم الأوعية الدموية. الكافيين يمكن أن يثبط هذه الهرمونات لتوسيع تدفق الدم ، بحيث تكون الأوعية صغيرة جدًا وتزداد في النهاية ضغط الدم. عندما يزيد ضغط الدم ، فإنه لا ينتظر لفترة طويلة ، وهذا سوف يتداخل مع عمل القلب. في النهاية ، سوف يتألم القلب ويحدث نوبة قلبية لاحقة.
ليس ذلك فحسب ، فإن الكافيين لديه أيضًا القدرة على منع عمل الأدوية التي تعمل على إبقاء ضغط الدم طبيعيًا. وقد ثبت ذلك في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم. في هذا البحث ، ذكر أن الكافيين يمكن أن يقلل من قدرة الأدوية المسؤولة عن تدفق الدم. في الواقع ، تحدث معظم حالات أمراض القلب عندما لا يكون تدفق الدم سلسًا ويتم حظره.
أنا معتاد على شرب القهوة ، كيف أوقفها؟
لأولئك منكم الذين اعتادوا على الكافيين ، ولكن عليك أن تقلل من ذلك ، يمكنك القيام بما يلي:
- الحصول على ما يكفي من النوم إذا كنت تشرب القهوة بسبب عدم وجود الراحة. إذا كنت تفتقر إلى النوم ، فإن القهوة لن تكون الحل. ستظل تشعر بالضعف ، من الصعب التركيز ، والنعاس. إذا كنت تشعر بالنعاس ، فما عليك سوى النوم.
- تغيير شراب الصباح إلى مشروب صحي. بدلا من شرب القهوة ، يمكنك شرب العصير أو حتى الحليب بدلا من ذلك.
حتى أن ضغط الدم هو دائما تحت السيطرة وأمراض القلب لا تتكرر ، يجب أن تعيش نمط حياة صحي. الطريقة هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واختيار الطعام المناسب ، والتحقق من ضغط الدم ، وتناول الدواء وفقًا لنصيحة الطبيب.
