كن حذرا ، يمكن للجسم رقيقة جدا تسريع وصول سن اليأس

محتويات:

• فيديو طبي: ما سبب زيادة أيام الدورة الشهرية
  
• الجسم هو رقيقة جدا وخطر انقطاع الطمث المبكر
  
• لماذا هذا؟
  
• كيف تحصل على وزن الجسم المثالي؟
  

فيديو طبي: ما سبب زيادة أيام الدورة الشهرية

مطالب الجمهور ووسائل الإعلام تجعل العديد من النساء يكافحن في كثير من الأحيان للحصول على أجساد رقيقة. ومع ذلك ، فقد كشفت الأبحاث الحديثة أن النساء ذوات الوزن المنخفض جدا أو لديهم أجسام رقيقة جدا معرضة لخطر التعرض لانقطاع الطمث بسرعة أكبر من النساء ذوات الوزن الطبيعي.

الجسم هو رقيقة جدا وخطر انقطاع الطمث المبكر

ووفقاً للدراسة ، فإن النساء ذوات الوزن المنخفض في سن نهاية فترة المراهقة وعمر الثلاثين عاماً يواجهن خطر الإصابة بسن اليأس في وقت مبكر. يتم تفسير انقطاع الطمث هنا على أنه لا يحدث حيضًا لمدة 12 شهرًا متتاليًا وما إلى ذلك. إذا حدث انقطاع الطمث قبل سن 45 سنة ، يقال إن هذا مبكر للغاية.

ما يقرب من 10 في المئة من جميع النساء يعانين من انقطاع الطمث في وقت مبكر جدا. حسنًا ، يبدو أن الحيض المبكر لا يمكن التقليل من شأنه لأنه يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من الأمراض مثل هشاشة العظام وانخفاض الوظائف المعرفية.

تصنف فئات وزن الجسم وفقا لمؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم). النساء مع مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يقال نقص الوزن أو لديك وزن منخفض جدًا. لحساب مؤشر كتلة الجسم الحالي ، يرجى استخدام الآلة الحاسبة في bit.ly/indeksmassatubuh أو في هذا الرابط.

وبناءً على الأبحاث ، فإن النساء اللواتي لديهن نسبة أقل من مؤشر كتلة الجسم والهيئات الرقيقة أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبات سن اليأس المبكرة مقارنةً بالنساء ذوات الوزن الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي لديهن تاريخ من فقدان الوزن المفرط يتعرضن لخطر انقطاع الطمث مرتين بنفس سرعة أولئك الذين لا يعانون.

لماذا هذا؟

وأوضح الباحث أن هناك عدة احتمالات يمكن أن تؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر. الأول ، يكون الجسم رقيقًا جدًا أو يكون مؤشر كتلة الجسم أقل قدرة على إحداث خلل في توازن الهرمونات في الدماغ. نتيجة لذلك ، هناك انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين وزيادة خطر العقم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي انخفاض الوزن إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول ، وهو أحد الهرمونات التي تؤثر عند الضغط عليه.

الاحتمال الثاني هو الإجهاد المفرط الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى انقطاع الطمث المبكر. ومع ذلك ، كما هو موضح في وقت سابق ، يمكن أن يؤدي الوزن الأقل إلى زيادة الضغط بسبب زيادة هرمون الكورتيزول. لذا ، يمكن أن يتأثر الضغط المفرط في حد ذاته بوزنك.

لذلك ، يمكن استنتاج أن الجسم رقيق جداً يمكن أن يؤدي إلى عدة تشوهات جسدية ، أحدها سن اليأس المبكر. لهذا السبب يجب على النساء الحفاظ على وزنهن دائما ضمن الحدود الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء أيضا أن يكون حذرا في الخضوع لنظام غذائي حتى لا ينخفض ​​الوزن بشكل كبير.

كيف تحصل على وزن الجسم المثالي؟

كن سهلًا ، يمكنك تطبيق الخطوات التالية للحصول على الوزن المثالي للجسم حتى يصبح الجسم أكثر صحة.

• تناول الطعام أكثر من مرة ، على سبيل المثال ، من خمس إلى ست مرات في اليوم على الرغم من أن الجزء صغير فقط.
• اختر الأطعمة ذات الكثافة الغذائية ، وليس فقط الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
• تغيير المشروبات الغازيةالمشروبات الغازيةأو شاي مثلج مع مشروبات صحية مثل العصير أوالعصائر.
• تجنب شرب الكثير قبل أن تأكل.
• تناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على دهون صحية. على سبيل المثال الأفوكادو والمكسرات واللبن.
• ممارسة منتظمة بحيث يزيد شهيتك.