محتويات:
- فيديو طبي: معجزة ! اشرب الزيتون على معدة فارغة وبعد7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك وفق أحدث الدراسات
- لماذا تشعر العضلات بالتشنج أثناء الطقس البارد؟
- كيف تتعاملين مع تشنجات العضلات؟
- بصرف النظر عن درجة حرارة الهواء ، هل هناك سبب آخر للتشنج؟
- العوامل التي تجعلك في خطر كبير من تجربة التشنجات
فيديو طبي: معجزة ! اشرب الزيتون على معدة فارغة وبعد7 أيام هذا ما سوف يحدث لجسمك وفق أحدث الدراسات
بداية التشنجات يمكن أن تشبه كابوسًا لدى بعض الأشخاص ، عندما تظهر تقلصات البطن خلال فترة الحيض الشهرية ، أو عندما تكون تقلصات الساق قادرة على إيقاظك الذين غلبًا على النوم في منتصف الليل. لكن هل تعلم أن الطقس البارد يمكن أن يكون أيضًا أحد أسباب التشنجات؟ وهنا الاستعراض.
تشنجات ، كما يطلق عليها بعض الناس شارلي الحصان، هو بداية الألم في عضلاتك لأن العضلات تعاني من التوتر المفاجئ (تشنج) وتدوم بضع ثوانٍ ، وحتى عدة دقائق. في معظم الحالات ، تحدث تشنجات عادة على جزء من قدميك.
لماذا تشعر العضلات بالتشنج أثناء الطقس البارد؟
في الواقع ، سيكون ضغط الهواء أعلى مع انخفاض درجات الحرارة حولك. يمكن أن يؤثر الضغط العالي في درجات الحرارة المنخفضة على عضلات جسمك. تكبير الأنسجة الرخوة الموجودة في عضلاتك ، هي واحدة من ردود الفعل التي تعطيك عضلاتك عندما يكون هناك تغيير في ضغط الهواء في جميع أنحاء جسمك. لسوء الحظ ، يسبب هذا التفاعل في الواقع توترًا في عضلاتك مصحوبًا بإحساس مؤلم.
كيف تتعاملين مع تشنجات العضلات؟
تمتد ، تليها تدليك لطيف على جزء من الجسم الذي لديه تشنجات ، يمكن أن تساعد عضلات التشنج للاسترخاء. إذا حدثت التشنجات في ساقيك ، يمكن إجراء التمدد بعدة طرق ، مثل رفع ساقيك بشكل مستقيم عند الاستلقاء ، أو ثني ركبتيك قليلاً إذا كنت في وضع الوقوف.
كلما زاد المدى الفعلي ، سيزيد الألم في تشنجات عضلات الساق. للتغلب على هذا الشرط ، يمكنك القيام بأساليب المشي مثل عند دفع عربة التسوق في مركز التسوق.
بصرف النظر عن درجة حرارة الهواء ، هل هناك سبب آخر للتشنج؟
التشنجات عموما غير ضارة ولا تتطلب وقتا طويلا للشفاء. ومع ذلك ، إذا كانت التشنجات تحدث بشكل أكثر تكرارًا ولا تتحسن الحالة مع التمدد أو التدليك ، يجب أن تتحقق على الفور من التشنجات ، لأن حدوث التشنجات يمكن أن يكون مؤشرا لوجود بعض الحالات الطبية ، مثل:
- استخدام بعض العضلات التي تكون متكررة أو طويلة جدا ، هو أحد أسباب التشنجات.
- نقص الدم في الجسم. بالإضافة إلى الألم الناجم عن ردود الفعل التي تعطى من قبل العضلات للتغيرات في ضغط الهواء ، يمكن أيضا أن يكون سبب الألم بسبب تضيق الأوعية الدموية في الجسم. في معظم الحالات ، تحدث هذه الحالة غالبًا عند ممارسة الرياضة.
- وبصرف النظر عن الدم ، فإن نقص مستويات بعض المعادن في الجسم مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم يمكن أن يسبب التشنجات.
العوامل التي تجعلك في خطر كبير من تجربة التشنجات
قد تزيد بعض عوامل الخطر من فرصك في مواجهة التشنجات ، مثل:
- عمر، كلما كبر الشخص ، كلما ضاع كتلة العضلات. إن تقليل كتلة العضلات سيجعل من السهل على العضلات أن تشعر بالتوتر.
- جفاف، تحدث بعض حالات التشنجات في الرياضيين لأن الرياضيين يشعرون بالجفاف بعد التمرن لفترة طويلة أو تكرارًا.
- احمل، يمكن أن يحدث التشنجات أيضا أثناء الحمل.
التقارير من مايو كلينيك ، العديد من الحالات الصحية مثل مرض السكري واضطرابات الأعصاب والكبد والغدة الدرقية ، ستزيد من فرصك في تجربة التشنجات.
