محتويات:
- فيديو طبي: لتنقذ حياة I نصائح قبل وبعد التبرع الدم I #قطرةأمل
- فوائد التبرع بالدم بالنسبة لك
- تحسين صحة قلبك
- تقليل خطر السرطان
- حرق السعرات الحرارية
- ماذا يحدث بعد التبرع بالدم؟
- إذا حدثت الأشياء التالية بعد التبرع بالدم ، راجع الطبيب على الفور
- ما الذي يجب عمله بعد التبرع بالدم؟
فيديو طبي: لتنقذ حياة I نصائح قبل وبعد التبرع الدم I #قطرةأمل
عن طريق التبرع بالدم ، يمكنك إعطاء بضع قطرات من دمك إلى المحتاجين. سيتم أخذ دمك بقدر 1 لتر ويستغرق ذلك حوالي 10 دقائق. لا يساعد المتبرعون بالدم الأشخاص الذين يحتاجون إلى الدم فحسب ، بل يمكنهم أيضًا مساعدة نفسك. لماذا؟
فوائد التبرع بالدم بالنسبة لك
يمكن للتبرع بالدم بانتظام تقليل لزوجة الدم ، وهو أحد عوامل الخطر لأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتبرع بالدم تقليل مخاطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. إن إطلاق الحديد المؤكسد من الجسم عن طريق التبرع بالدم يجعل أكسدة الحديد في الجسم أقل ، لذا فإن خطر الإصابة بأمراض القلب ينقص.
يمكن للمتبرعين بالدم تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، مثل سرطان الكبد وسرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان الحنجرة. يمكن أن يحدث هذا لأنك عندما تكون متبرعًا بالدم ، ستفرج عن الإجهاد التأكسدي في جسمك عندما يخرج الحديد من الجسم عبر مجرى الدم.
من خلال التبرع بحوالي 1 لتر من دمك ، تكون قد قمت بالفعل بحرق سعراتك الحرارية حوالي 650 سعرة حرارية. ومع ذلك ، لا يعني ذلك أن التبرع بالدم بانتظام يمكن أن يكون جزءًا من برنامج فقدان الوزن.
ماذا يحدث بعد التبرع بالدم؟
التبرع بالدم هو شيء آمن للأشخاص الذين يمكنهم القيام به ، ولكن ربما ستختبر ما يلي بعد التبرع بدمك:
- كدمات في المنطقة التي يتم فيها أخذ الدم ، يمكن أن يؤثر ذلك على 1 من 4 متبرعين. لتخفيضه ، يمكنك وضع كمادات الماء البارد في المنطقة المصابة بالرضوض لمدة 24 ساعة الأولى.
- يمكن حدوث ألم الذراع في 1 من كل 10 متبرعين. يمكنك تناول مسكنات الألم ، مثل الأسيتامينوفين (الباراسيتامول) للحد من هذا الألم. ومع ذلك ، يجب ألا تتناول الأسبرين أو الأيبوبروفين.
- يمكن أن يحدث الدوخة والإغماء في 1 من 15 متبرعًا. إذا حدث ذلك معك ، فعليك التوقف فورا عن النشاط الذي تقوم به والجلوس أو الاستلقاء لفترة حتى تشعر بتحسن. شرب الكثير من الماء وتناول وجبات خفيفة.
إذا بدأت علامات ثقب الإبرة بالنزيف ، يجب أن تضغط على المنطقة وترفع ذراعيك بشكل مستقيم لمدة 5-10 دقائق أو حتى يتوقف النزيف.
إذا حدثت الأشياء التالية بعد التبرع بالدم ، راجع الطبيب على الفور
إذا شعرت بأشياء كهذه ، يجب أن تتصل فوراً بالصليب الأحمر الإندونيسي (PMI) حيث تتبرع بالدم أو طبيبك.
- استمر في الشعور بالغثيان أو بالدوار بعد الراحة وتناول الطعام والشرب.
- هناك كتل أو نزيف أو ألم في مكان الحقن عند تحرير الشريط.
- الشعور بالألم أو الوخز تحت ذراعيك ، والذي يمكن أن ينتشر إلى أصابعك.
- كن مريضاً بأعراض البرد أو الأنفلونزا ، مثل الحمى والصداع والتهاب الحلق ، في غضون أربعة أيام بعد التبرع بالدم. يمكن أن تنتقل العدوى البكتيرية إلى أشخاص آخرين من خلال عمليات نقل الدم. لذا من المهم إخطار المتبرع بالدم إذا كنت مريضاً بعد المتبرع ، حتى لا يتم استخدام دمك.
ما الذي يجب عمله بعد التبرع بالدم؟
بعد التبرع بالدم ، ننصحك بالجلوس لبعض الوقت أثناء شرب الماء أو تناول وجبات صغيرة. ثم يمكنك الاستيقاظ ببطء للتأكد من أنك لا تشعر بالدوار. بعد التبرع بالدم ، يجب عليك:
- قللي من نشاطك البدني لمدة 5 ساعات على الأقل بعد المتبرع ، لا تقم بالأنشطة المضنية في ذلك اليوم. يجب عليك أيضًا تجنب الوقوف لفترة طويلة ، كما هو الحال عند الوقوف طويلاً أو الوقوف على وسائل النقل العام المزدحمة.
- أزل الشريط ما لا يقل عن 4-5 ساعات بعد الانتهاء من التبرع بالدم. لتجنب حدوث طفح جلدي على الجلد ، يجب تنظيف المنطقة المحيطة بالشريط بالماء والصابون.
- تجنب الحرارة. يجب عليك عدم الوقوف في أشعة الشمس المباشرة وعدم شرب المشروبات الساخنة.
- إذا كنت تدخن ، يجب أن لا تدخن لمدة ساعتين بعد التبرع بالدم. يمكن أن يجعلك التدخين بعد متبرع بالدم تشعر بالدوار وترغب في الإغماء. أيضا ، يجب عليك البقاء بعيدا عن الأماكن التي يوجد فيها الكثير من دخان السجائر.
- إذا كنت تشرب الكحول ، يجب عليك عدم شرب الكحول إلا بعد مرور 24 ساعة من التبرع.
- شرب الكثير من السوائل ليحل محل السوائل المفقودة في الجسم ، على الأقل لك أضف 4 أكواب من الماء في يوم التبرع بالدم. سيتمكن جسمك من استبدال السوائل المفقودة خلال 24 ساعة بعد التبرع بالدم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على:
- حديد عالي مثل اللحم الأحمر العليل والسبانخ والأسماك والدجاج والفاصوليا. يتم ذلك لاستبدال الحديد المفقود.
- فيتامين ج، مثل البرتقال والكيوي والجوافة. يمكن أن يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد بالجسم.
- حمض الفوليك ، مثل البرتقال والخضار الخضراء والحبوب والأرز. يمكن لحمض الفوليك أن يساعد في تكوين خلايا دم حمراء جديدة.
- ريبوفلافين (فيتامين ب 2) ، مثل البيض واللبن والخضروات الخضراء والمكسرات. يمكن أن يساعد الريبوفلافين أيضًا في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- فيتامين B6 ، مثل البطاطا والموز واللحوم الحمراء والأسماك والبيض والسبانخ والفاصوليا. يمكن أن يساعد فيتامين B6 في تكوين خلايا الدم الحمراء وانكسار البروتين.
يستغرق الجسم عدة أسابيع لتحل محل خلايا الدم الحمراء التي فقدت بعد التبرع بالدم. في هذا الوقت ، يجب عليك الاحتفاظ بتناول الطعام حتى يتم تشكيل خلايا دم حمراء جديدة وصحية بسرعة.
اقرأ أيضا
- يجب أن يتم الاستعدادات قبل التبرع بالدم
- التبرع بالدم: 8 أشياء يجب أن تعرفها
- 5 حقائق صحية ذات صلة بنوع الدم
