محتويات:
- فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
- كم يحتاج الجسم من فيتامين أ؟
- السبب في شخص يعاني من زيادة فيتامين (أ)
- الأعراض المختلفة التي تنشأ بسبب زيادة فيتامين (أ)
- أعراض زيادة فيتامين أ الحاد:
- أعراض زيادة فيتامين A المزمن:
- ما هي نتيجة زيادة فيتامين (أ)؟
- كيف تتغلب على فائض فيتامين أ؟
فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
جسمنا يحتاج إلى تناول فيتامين ليعمل على النحو الأمثل. ومع ذلك ، فإن الاحتياجات اليومية الكافية من الفيتامين هي قواعد اللعبة. كمية تناول الفيتامينات التي يجب أن يستوفيها كل شخص يمكن أن تكون مختلفة لأنها تعتمد على الجنس والعمر والأنشطة. الشيء الأكثر أهمية هو عدم الافتقار ، وخاصة الفائض. إذا كان هذا المرض مفرطًا ، يطلق عليه اسم "فرط الفيتامين" ويجعل الجسم يُظهر مجموعة متنوعة من الأعراض السلبية التي تضر بصحتك. لذا ، ما هي علامات وأعراض زيادة فيتامين (أ) (فرط الفيتامين A)؟ ما هي نتيجة زيادة فيتامين (أ) للجسم؟
كم يحتاج الجسم من فيتامين أ؟
استناداً إلى معدل كفاية التغذية (RDA) الصادر عن وزارة الصحة الإندونيسية ، هناك حاجة إلى الجرعة التالية من فيتامين أ يومياً:
- من صفر إلى 6 أشهر: 375 ميكروغرام
- من 7 أشهر إلى 3 سنوات: 400 ميكروغرام
- من 4 إلى 6 سنوات: 450 ميكروغرام
- من 7 إلى 9 سنوات: 500 ميكروغرام
- الرجال من 10 إلى 80 سنة فما فوق: 600 ميكروغرام
- النساء من 10 إلى 18 سنة: 600 ميكروغرام
- النساء من 19 إلى 80 سنة فما فوق: 500 ميكروغرام
- النساء الحوامل من الأول إلى الثاني من الحمل: بالإضافة إلى 300 ميكروغرام من المدخول الطبيعي
- النساء الحوامل في الأثلوث الثالث: زائد 350 ميكروغرام من المدخول الطبيعي
- الأمهات المرضعات للسنة الأولى: بالإضافة إلى 350 ميكروغرام من المدخول الطبيعي
السبب في شخص يعاني من زيادة فيتامين (أ)
يتم تضمين فيتامين (أ) في نوع من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. بعد أن يتم امتصاصه من الجهاز الهضمي ، يتم تخزين فيتامين A في الخلايا الدهنية والكبد لفترة طويلة. إذا كان يحتاج إلى استخدام ، فإن الجسم سوف يطلق سراحه شيئا فشيئا حتى لا تنفد الاحتياطيات على الفور.
كلما زادت كمية فيتامين أ اليومية ، كلما ازدادت الاحتياطيات في الكبد مع مرور الوقت. نظرًا لأن العمر الافتراضي في الجسم طويل جدًا ، فالفرد معرض جدًا لخطر الإصابة بالفيتامين "أ". فالفائض من هذا الفيتامين يمكن أن يسبب آثارًا سامة أو سمومًا تؤثر على الجسم.
يعتبر Hibervitaminosis A أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يكملون جرعات عالية من فيتامين A بشكل مستمر ، بغض النظر عن الهدف الأصلي للحفاظ على الجسم السليم أو الوقاية من بعض الأمراض أو علاجها. يمكن أن يكون سبب هذا الشرط أيضا على المدى الطويل من استخدام أدوية حب الشباب التي تحتوي على جرعات عالية من فيتامين (أ) مثل isotretinoin (Sotret، Absorica).
الأعراض المختلفة التي تنشأ بسبب زيادة فيتامين (أ)
يمكن أن تختلف الأعراض التي تنشأ من زيادة فيتامين A ، اعتمادًا على شدة الحالة. هل يحدث فرط الفيتامين لفترة وجيزة خلال عدة ساعات أو يوميا (حاد) أو تحدث بشكل مستمر على المدى الطويل (مزمن).
أعراض زيادة فيتامين أ الحاد:
- النعاس لا يحتمل.
- تغضب بسرعة.
- آلام المعدة.
- الغثيان.
- القيء.
يمكن أن يحدث التسمم الحاد بعد تناول فيتامين (أ) بجرعات عالية ووقت قصير. هذه الحالات عادة ما تكون أكثر شيوعا في الأطفال بسبب استهلاك الفيتامينات غير المتعمدة. على سبيل المثال ، يتناول الأطفال مكملات الفيتامينات الخاصة بهم دون أن يعرف آباؤهم أنهم يعتقدون أنهم حلوى.
أعراض زيادة فيتامين A المزمن:
- رؤية ضبابية.
- عظام تؤلم.
- انخفاض الشهية.
- الدوخة.
- الغثيان والقيء.
- حساسة لأشعة الشمس.
- الجلد الجاف والخشن.
- حكة وتقشير الجلد.
- تشقق الجلد في زوايا الفم.
- تساقط الشعر.
- البشرة الصفراء.
في هذه الأثناء ، عند الرضع والأطفال ، تشمل أعراض فرط الفيتامين المزمن:
- عظام الجمجمة خففت.
- رؤية مزدوجة.
- مقل العيون تبرز أكثر.
- انتفاخ في جمجمة الطفل.
- الوزن من الصعب أن ترتفع.
- كوما.
ما هي نتيجة زيادة فيتامين (أ)؟
نتيجة لزيادة فيتامين (أ) في الجسم يمكن أن تسبب ضررا مختلفا للأعضاء الداخلية ، وخاصة الكبد والكليتين. بالإضافة إلى ذلك ، أنت أيضًا عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام. لأن زيادة فيتامين (أ) يجعل من الصعب على الجسم امتصاص فيتامين (د) اللازمة لعظام صحية وقوية.
كيف تتغلب على فائض فيتامين أ؟
طريقة فعالة للتغلب على هذا الشرط هو التوقف عن تناول مكملات عالية من فيتامين أ. بشكل عام بعد القيام بهذه الطريقة ، سوف يتعافى الشخص تمامًا في غضون بضعة أسابيع.
ومع ذلك ، إذا حدثت مضاعفات في الكلى و / أو الكبد ، فسوف يعاملها الطبيب حسب شدته وأضراره.
