محتويات:
- فيديو طبي: علاج مرض السكري بالماء الساخن -- شركات الأدوية تحارب لحذف الفيديو
- طرق مختلفة لعمر مرضى السكري لتستمر حتى الشيخوخة
- 1. خذ دواء السكري بانتظام
- 2. تطبيق حمية 3T
- 3. يجب اختيار الأحذية المناسبة
- 4. ممارسة الرياضة يقلل بشكل فعال مستويات السكر في الدم
- 5. حافظ على نظافة الفم
- 6. زيادة استهلاك مضادات الأكسدة
فيديو طبي: علاج مرض السكري بالماء الساخن -- شركات الأدوية تحارب لحذف الفيديو
في الماضي ، كان مرض السكري هو المرض الأكثر شيوعًا بين كبار السن. ولكن بسبب انتشار انتشار نمط حياة سيئ ، فإن المرض شائع اليوم بين الشباب. وفقا للبيانات منظمة الصحة العالميةكان هناك 422 مليون بالغ مصاب بالسكري في عام 2014.
لا يزال من نفس البيانات ، تسبب مرض السكري في وفاة 1.5 مليون شخص في عام 2012. ومن المعروف أيضا أن من مجموع الوفيات ، توفي 43 ٪ من مرضى السكري قبل بلوغ 70 سنة من العمر. وهذا يعني أن مرض السكري يدعي وجود ما مجموعه 3.7 مليون شاب من سن الإنتاج من جميع أنحاء العالم.
اهدأ. العمر الطويل المتوقع لمرضى السكر ليس حلمًا في وضح النهار. لا يزال بإمكانك أن تعيش حياة صحية ولديك حياة طويلة ، شريطة أن تعرف ما يجب القيام به. تحقق أكثر في هذه المقالة.
طرق مختلفة لعمر مرضى السكري لتستمر حتى الشيخوخة
هيا ، ابدأ في تطبيق المبادئ الستة للحياة الصحية أدناه إذا كنت ترغب في الحصول على حياة طويلة والاستمتاع بالشيخوخة مع أفضل صحة.
1. خذ دواء السكري بانتظام
مرضى السكر عادة ما يعطون أدوية السيطرة على نسبة السكر في الدم. الدواء الأكثر شيوعا هو مرض السكري هو ميتفورمين، في الحالات الشديدة ، يعد حقن الأنسولين هو الاختيار الأخير للتحكم في مستويات سكر الدم. اتبع دائمًا أوامر الطبيب واستخدم أدوية السكري وفقًا لتعليمات الاستخدام الموصوفة.
إذا كنت لا تخضع لأوامر الطبيب لتناول الدواء دوريا أو بانتظام لا تستخدم الأنسولين وفقا للوصفة ، ونتيجة لذلك يمكن أن مستويات السكر في الدم بشكل متزايد خارج نطاق السيطرة. هذا سيخلق خطر مضاعفات مرض السكري ، مما يجعل فرصتك في العيش حياة طويلة يتقلص.
2. تطبيق حمية 3T
إن تطبيق مبدأ 3T كل يوم يمكن أن يجعلك تتمتع بعمر طويل. مبدأ 3T هو امتداد للعدد والنوع والجدول بدقة. إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فعليك تطبيق مبدأ هذا النظام الغذائي حتى يتم التحكم في مستويات السكر في الدم وتجنبها مضاعفات مرض السكري.
- النوع الصحيح، يجب أن تكون ذكيًا لاختيار الطعام الذي ستستهلكه. لأنه ، من الغذاء ، يمكن أن يقفز سكر الدم فجأة. من الآن فصاعدا ، تجنب جميع أنواع الأطعمة الحلوة ، مثل الحلويات ، والكعك ، والأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على السكر. اختر الكربوهيدرات المعقدة التي توجد عادة في الأطعمة الأساسية. ولكن اختر أيضًا الأطعمة الأساسية التي تحتوي على الكثير من الألياف ، على سبيل المثال الأرز البني أو خبز القمح الكامل. إذا لزم الأمر ، استبدل استهلاك السكر بمحللات صحية ذات سعرات حرارية منخفضة.
- المبلغ الدقيق، لا يكفي فقط لتعيين نوع ، ولكن يجب أن تعرف الكمية أو الجزء الصحيح حتى لا تزيد مستويات السكر في الدم. عادة ما يتم ضبط هذا ل احتياجات السعرات الحرارية اليومية لك. لمزيد من التفاصيل ، يمكنك استشارة خبير التغذية للمساعدة في جعل قائمة النظام الغذائي اليومي.
- الجدول الصحيح، يجب أن يكون لديك جدول زمني محدد لتناول الطعام كل يوم ، حتى يتمكن والديك من التكيف ومعالجة الطعام بشكل جيد.
3. يجب اختيار الأحذية المناسبة
واحدة من مخاطر المضاعفات التي غالبا ما يعاني منها مرضى السكري هي الجروح أو القرح. هذا لأن الجهاز العصبي في الساقين لمرضى السكري لم يعد جيدا. لذا ، فإن الكثير منهم خدر ولا يشعرون بأي إحساس في الساقين. لذلك ، يصاب بسهولة في الساق.
الى جانب ذلك ، الجروح الناجمة عن مرض السكري صعبة بشكل عام للشفاء، خاصة إذا كان محتوى السكر خارج عن السيطرة. ولذلك ، فإن الشيء الأكثر ملاءمة لمنع إصابات القدم هو استخدام الأحذية المناسبة. على سبيل المثال ، عند القيام بأنشطة خارج المنزل ، اختر الأحذية ذات النعال السميكة والظهر المغلق. كن حذرا عندما تريد علم المنعكسات على مسار الحجر، تجنب أيضًا الأحذية التي تكون ضيقة جدًا.
4. ممارسة الرياضة يقلل بشكل فعال مستويات السكر في الدم
أصبحت الرياضة احتياجات الجميع ، وكذلك الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. في هذه الحالة ، تمرين الرياضة هو أيضا أحد الركائز الأساسية لمرضى السكري لمنع المضاعفات. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة الناس على التحكم في مستويات السكر في الدم لديهم.
السكر الذي يدخل الجسم ، وسوف تستخدم العضلات والطاقة الرئيسية. لذلك ، لا تتراكم في الأوعية الدموية وبعيدا عن مضاعفات مرض السكري. حاول ممارسة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. يمكنك البدء من السهل أولا ، مثل المشي عرضا في جميع أنحاء المنزل. لكن تذكر ، استخدم الأحذية المناسبة.
5. حافظ على نظافة الفم
عدوى الفم كما يحدث في كثير من الأحيان مع مرضى السكري. لذلك ، عليك تنظيف أسنانك بانتظام ، على الأقل مرتين في اليوم. لا تنسَ استخدامها أيضًا خيط تنظيف الأسنان (الخيط) لتنظيف بقايا الطعام التي لا تزال متصلة بالأسنان التي لم يتم الوصول إليها عند تنظيفها. يمكن الحفاظ على نظافة الفم عن غير قصد إطالة عمر مرضى السكري.
6. زيادة استهلاك مضادات الأكسدة
من أجل الوصول إلى طول العمر للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، تستهلك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة عالية. ثبت مضادات الأكسدة علميا لإبطاء ظهور التجاعيد على وجهه. أمثلة من الأطعمة التي تحتوي المواد المضادة للاكسدة وهي عالية ، وهي السبانخ ، والبروكلي ، والبرتقال ، والفراولة ، والبنجر ، والعنب.
