محتويات:
فيديو طبي: كيفية قياس النبض
يمكنك عادة الشعور بالنبض على معصمك أو على رقبتك السفلى. عند المشاهدة في الأفلام ، يتم فحص هذا النبضة عادةً لمعرفة ما إذا كان الفاعل في الفيلم لا يزال حياً أو مات. من المؤكد أنك كثيرا ما شاهدت المشهد. ومع ذلك ، ما الذي نقيس به النبض بالضبط؟ هل تعرف كم عدد النبضات الطبيعية؟
ما هو معدل النبض؟
يصف نبض معدل ضربات القلب ، وعدد مرات ضربات القلب في الدقيقة الواحدة. يمكن للنبض أن يشير أيضًا إلى إيقاع القلب وقوة ضربات قلبك. مراقبة معدل نبضات القلب عند الراحة ، بينما تمارس الرياضة ، أو مباشرة بعد ممارسة التمارين الرياضية ، يمكنك إظهار مستوى لياقتك.
يمكن أن يساعدك فحص نبضك في العثور على مشكلة صحية تواجهك. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث النبض السريع بسبب فقر الدم ، أو الحمى ، أو بعض أنواع أمراض القلب ، أو استخدام بعض الأدوية ، مثل مزيلات الاحتقان. في هذه الأثناء ، يمكن أن تشير النبضات البطيئة إلى الأمراض أو العقاقير المرتبطة بأمراض القلب ، مثل حاصرات بيتا. في حالات الطوارئ ، يمكن أن تساعد النبض أيضًا في إظهار ما إذا كان القلب يضخ كمية كافية من الدم.
ما هو النبض الطبيعي؟
نبض يمكن أن تختلف بين الأفراد. يمكن أن يكون المبلغ أقل عندما تكون في حالة من الراحة ويمكن أن تزيد عندما تمارس الرياضة. ويرجع ذلك إلى أن الجسم يحتاج أثناء التمارين الرياضية إلى تدفق المزيد من الدم الذي يحمل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
فيما يلي عدد النبضات الطبيعية في الدقيقة الواحدة:
- الرضع حتى سن سنة واحدة: من 100 إلى 160 مرة في الدقيقة
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-10 سنوات: 70-120 مرة في الدقيقة
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11-17 سنة: 60-100 مرة في الدقيقة
- البالغين: 60-100 مرة في الدقيقة
- الرياضيون الذين يعانون من ظروف جيدة: 40-60 مرة في الدقيقة
بشكل عام ، يظهر النبض الموجود في النطاق الأقل (60 مرة في الدقيقة ، على سبيل المثال ، عند البالغين) أثناء حالة الراحة أن القلب يعمل بكفاءة عند ضخ الدم وجسمك أكثر ملاءمة. الشخص النشط لديه عضلة قلب أفضل كي لا يحتاج القلب إلى العمل بجد للحفاظ على وظائف الجسم. لذا ، فلا عجب أن الرياضيين المدربين تدريبا جيدا لديهم نبض حوالي 40 مرة في الدقيقة.
بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر على مقدار النبض في الدقيقة الواحدة هي:
- النشاط البدنيبعد القيام بنشاط بدني ثقيل ، تكون النبض أسرع
- مستوى اللياقة البدنية، كلما كنت أكثر ملائمة ، كلما كانت النبضات أبطأ (في المعدل الطبيعي الأدنى)
- درجة حرارة الهواءالنبض أسرع عندما تكون درجة حرارة الهواء أعلى (ولكن عادة لا تزيد الزيادة عن 5-10 مرات في الدقيقة)
- موقف الجسم (الوقوف أو الاستلقاء) ، وأحيانًا عندما تقف ، لأول 15-20 ثانية ، سترتفع النبضة قليلاً ، ثم تعود إلى وضعها الطبيعي
- عاطفة، مثل التوتر والقلق ، حزين جدا ، أو سعيد جدا لتكون قادرة على زيادة نبضك
- حجم الجسمالأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة عادة ما يكون لديهم نبض أعلى (ولكن عادة لا يزيد عن 100 مرة في الدقيقة)
- المخدرات
كيف تقيس نبضك؟
يمكنك قياس النبض في عدة نقاط في جسمك ، مثل:
- معصم
- الكوع الداخلي
- الجانب السفلي من الرقبة
ومع ذلك ، عادة ما يكون من الأسهل العثور على المعصم. ما يلي هو طريقة لقياس النبض على المعصم:
- ضع السبابة والإصبع الأوسط على المعصم الداخلي من خلال الشرايين. اضغط على الشرايين بقوة حتى تشعر بالنبض. (إذا كنت تفعل ذلك في الكوع أو الرقبة الداخلية ، ضع أصابعك أيضًا واضغط حتى تجد النبض)
- احسب نبضك لمدة 60 ثانية (أو لمدة 15 ثانية ، ثم اضربه 4 حتى تحصل على معدل نبضة في الدقيقة)
- تذكر ، عند الحساب ، استمر في التركيز على نبضك. لا تنس العد أو تشعر أن النبض يختفي.
- يمكنك تكراره مرة أخرى إذا كنت غير متأكد من إحصائك.
