هل ترغب في الحصول على بشرة صحية مشعة؟ هيا ، ابدأ الرياضة العادية!

محتويات:

• فيديو طبي: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
  
• يمكن ممارسة تحسين الدورة الدموية
  
• يمكن ممارسة التخلص من التوتر
  
• الفوائد الروتينية لممارسة الجلد
  
• 1. يمنع التجاعيد على الوجه
  
• 2. جعل الجلد أكثر إشراقا ونعومة
  
• 3. حافظ على الجلد ضيق ونضج
  
• 4. منع حب الشباب
  

فيديو طبي: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

خلال هذا الوقت ، يمكنك التركيز فقط على فوائد التمرين كطريقة واحدة لإنقاص الوزن. ومع ذلك ، تبين أن فوائد ممارسة الرياضة في أجسادنا كثيرة جدا. ثبت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة الجلد. هذه بالتأكيد أخبار جيدة للنساء. بالإضافة إلى الحفاظ على وزنه بسبب التمرين ، يمكن الحفاظ على صحة بشرته. مزيد من التفاصيل حول فوائد التمرين للبشرة ، انظر المناقشة التالية.

يمكن ممارسة تحسين الدورة الدموية

عند ممارسة التمارين الرياضية ، سيعمل القلب بشكل أكثر صعوبة لتوصيل الدم إلى جميع أجزاء الجسم. بهذه الطريقة ، يصبح دوران الدم أكثر سلاسة. حسنا ، الدم نفسه مسؤول عن نقل المغذيات والأكسجين الذي تحتاجه جميع الخلايا في الجسم ، بما في ذلك خلايا الجلد. هذه العملية بالتأكيد تجعل صحة الجلد مستيقظة.

ليس ذلك فحسب ، فالدورة الدموية سلسة لأن التمرين الدؤوب يجعل أيضا النفايات التي لا يستخدمها الجسم يمكن التخلص منها بشكل صحيح من خلال العرق من مسام الجلد. هذا يمكن منع تراكم النفايات أو الأوساخ تحت الجلد. لن تصبح مسامك مسدودة حتى يصبح الجلد أكثر سلاسة وصحة.

يمكن ممارسة التخلص من التوتر

هل هو مرهق عندما يصبح وجهك مضغوطًا؟ قد يحدث هذا لأن الغدد الدهنية في الجلد تتأثر بأحدها بواسطة هرمونات التوتر. وهذا هو ، يمكن أن يكون التوتر وصحة الجلد مترابطة. لذلك ، تمارس الرياضة بانتظام لأن التمارين أثبتت أنها تقلل من الإجهاد بحيث يمكن لبشرتك أن تبدو أكثر صحة.

الفوائد الروتينية لممارسة الجلد

لأن التمارين مرتبطة بالدورة الدموية والإجهاد ، يمكن أن يؤدي التمرين بشكل غير مباشر إلى تحسين صحة بشرتك. فيما يلي فوائد ممارسة البشرة النقية والصحية.

1. يمنع التجاعيد على الوجه

الدورة الدموية على نحو سلس لأن ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في عملية تغيير خلايا الجلد. لذلك ، ستستمر خلايا الجلد بالتغير مع خلايا جديدة ، وسيتم رفع خلايا الجلد الميتة. هذا بالتأكيد يمكن أن يساعد في منع ظهور التجاعيد على وجهه. كما يمكن للتمارين المنتظمة أن تمدد التيلوميرات ، وهي مركبات خاصة يمكن أن تؤخر شيخوخة خلايا الجلد.

2. جعل الجلد أكثر إشراقا ونعومة

عندما تمارس ، سيتم ضخ الدم أكثر وأكثر على الجلد. لذلك ، سيكون الأكسجين أكثر قبولا من قبل خلايا الجلد. هذا يساعد على الجلد تبدو أكثر إشراقا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا للسوائل الموجودة في الدم ترطيب البشرة لجعلها أكثر ليونة عند ممارسة التمارين الرياضية. انظر فقط إلى العرق الذي يخرج من جلدك أثناء التمرين. العرق يمكنك منع جفاف الجلد الجاف.

3. حافظ على الجلد ضيق ونضج

كما هو موضح أعلاه ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر. هذا يرتبط بعد ذلك بصحة الجلد. عندما يتوتر الجسم ، ينتج الجسم الكثير من هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) الذي يمكن أن يتسبب في تكسير الكولاجين في الجلد. ونتيجة لذلك ، تبدأ التجاعيد على الجلد بالظهور ويصبح الجلد متدليًا.

حسنا ، يمكن ممارسة منتظمة تمنع هذه العملية ، بحيث يزيد إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين يحافظ على شد الجلد ونضاره.

4. منع حب الشباب

الدورة الدموية السلسة أثناء التمرين تساعد على توفير المواد المغذية والأكسجين لخلايا الجلد. وفقا لموقع صحة WebMD ، يمكن أن يساعد ذلك على إزالة المواد المهدورة من الجسم وتنظيف مسام الجلد من كومة الأوساخ.

لذلك ، يمكن لعملية إزالة هذه المادة المتبقية منع البثور من تشكيل في مسام الجلد. كما يساعد التمرين على تصحيح الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تسبب حب الشباب.