اختيار 5 المكونات الطبيعية التي تغلب بشكل فعال على القدمين المتورمة بسرعة

محتويات:

• فيديو طبي: إلى كل من تعاني من النحافة إليكم الحل السريع - معقول بالسهولة دى سبحان الله ومن غير أى أدوية !!
  
• صفوف من المكونات الطبيعية الفعالة في التغلب على الأقدام المتورمة
  
• 1. الماء
  
• 2. إبسوم الملح
  
• 3. مصادر الغذاء البوتاسيوم
  
• 4. مصادر الغذاء من المغنيسيوم
  
• 5. خل التفاح
  

فيديو طبي: إلى كل من تعاني من النحافة إليكم الحل السريع - معقول بالسهولة دى سبحان الله ومن غير أى أدوية !!

تعاني من تورم القدمين بالتأكيد يجعلك غير مريح. ناهيك عن المشي ، قد يجعلك تحريك قدميك مريضة. قبل رؤية الطبيب ، من المفيد محاولة التعامل مع الأقدام المتورمة بالمكونات الطبيعية التالية.

صفوف من المكونات الطبيعية الفعالة في التغلب على الأقدام المتورمة

يحدث التورم في الساقين ، أو في المصطلحات الطبية المسماة بالوذمة ، لأن الجسم يخزن السوائل الزائدة في أسفل الساقين أو الكاحلين. هذه الحالة غير ضارة بشكل عام ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها.

ولهذا السبب ، لا يتطلب التغلب على الأقدام المتورمة عناية خاصة لأنه يمكن فعله بسهولة في المنزل. المكونات الطبيعية المختلفة التي يمكن أن تساعد في التعامل مع القدمين المتورمة هي:

1. الماء

في الواقع ، يمكن أن تحدث أقدام متورمة بسبب تراكم السوائل في الساقين. ومع ذلك ، إذا قمت بالامتناع عن شرب الماء خشية أن تسوء الساقين المتورمتين ، فأنت عرضة لخطر الجفاف.

يمكن أن يمنع نقص سوائل الجسم تدفق الأكسجين إلى الساقين ويزيد الالتهاب. لهذا السبب ، عليك فقط أن تشرب الكثير لتقليل الألم بسبب تورم القدمين.

تلبية الاحتياجات السوائل الخاصة بك عن طريق شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا. هذا يمكن أن يساعد على إزالة السموم ، والملح الزائد ، والسوائل التي تسبب تورم القدمين.

2. إبسوم الملح

يعد ملح "إبسوم" أحد المكونات الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها للتعامل مع تورم القدمين. والسبب هو أن هذا النوع من الملح يمكن أن يشجع المواد السامة في الجسم وفي الوقت نفسه يعزز تدفق الدم في الساقين.

امزج نصف كوب أو حوالي 115 غرام من ملح إبسوم في ماء دافئ ، ثم نقع القدم المتورمة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.

سوف يتسرب محتوى كبريتات المغنيسيوم إلى مسام الجلد ويقلل ببطء من الالتهاب. تفعل ذلك 2-3 مرات في الأسبوع للحصول على أقصى قدر من النتائج.

3. مصادر الغذاء البوتاسيوم

مقتبس من Healthline ، يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم ارتفاع ضغط الدم وتراكم السوائل في الجسم (احتباس الماء). ونتيجة لذلك ، ستجد أنه من الأسهل تجربة تورم الساقين إذا لم يتم تلبية احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم.

الأطعمة المختلفة التي هي مصادر البوتاسيوم التي يمكن أن تساعد في تورم القدمين:

• البطاطا الحلوة
• موز
• سمك السلمون
• دجاج
• عصير برتقال
• حليب قليل الدسم

إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو أمراض معينة ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب لتحديد حالتك الصحية.

4. مصادر الغذاء من المغنيسيوم

عندما تشعر بتورم القدمين ، قد يكون هذا علامة على أنك تعاني من نقص في المغنيسيوم. للتغلب على هذا ، استيفاء احتياجاتك اليومية من المغنيسيوم على الفور من خلال الاستهلاك:

• سبانخ
• بروكلي
• أفوكادو
• علم
• لوز
• الكاجو
• الشوكولاته السوداء (الشوكولاته الداكنة)

إذا لزم الأمر ، يمكنك أيضًا تناول مكملات المغنيسيوم وفقًا لتوصيات طبيبك. عادة ما يصف الأطباء مكملات المغنيسيوم بجرعة تتراوح من 200 إلى 400 ملليغرام في اليوم للمساعدة في التعامل مع الأقدام المتورمة. ومع ذلك ، لا ينصح هذا الملحق بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم مشاكل في الكلى أو أمراض القلب.

5. خل التفاح

أثبتت فوائد خل التفاح إلى حد كبير ، ويمكن أن يساعد أحدها في التعامل مع تورم القدمين. يمكن أن يقلل محتوى البوتاسيوم في خل التفاح من احتباس السوائل مما يؤدي إلى تورم القدمين.

مزيج الخل التفاح في الماء الدافئ بنسبة 1: 1 ، ثم نقع منشفة في الحل. ضع منشفة دافئة على الجزء المتورم من الساق حتى ينخفض ​​الألم.

إذا كنت قويا بما يكفي للتذوق والشم ، يمكنك شرب خليط من ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء والعسل. شرب هذا الخليط مرتين في اليوم لتسريع الانتعاش.