فوائد الليمون ، من فقدان الوزن لمنع السرطان

محتويات:

• فيديو طبي: هل تعلم ما هي فوائد الليمون المثلج في انقاص الوزن وعلاج السرطان
  
• فوائد مختلفة من الجير
  
• 1. تجديد شباب الجلد
  
• 2. يعزز الهضم
  
• 3. يساعد على فقدان الوزن
  
• 4. تحسين نظام المناعة في الجسم
  
• 5. الحفاظ على صحة القلب
  
• 6. منع السرطان
  

فيديو طبي: هل تعلم ما هي فوائد الليمون المثلج في انقاص الوزن وعلاج السرطان

يستخدم الجير عادة كمكمل لصلصة الفول السوداني على الزلابية. وبصرف النظر عن طعمها المميز والمريح والمرير ، فإن هذه الفاكهة تحتوي أيضًا على رائحة طازجة مغرية. ليس هذا فحسب ، بل يتحول الجير أيضا إلى عدد لا يحصى من الفوائد الصحية التي لا يمكن أن تفوتك. هيا ، انظر مختلف فوائد الجير أدناه.

فوائد مختلفة من الجير

الجير هو واحد من الثمار أشجار الحمضيات والتي غالبا ما تستخدم كمحسن للنكهة في الطعام. تستخدم هذه الفاكهة الأكثر شيوعًا في الأطباق المكسيكية والفيتنامية والتايلاندية.

الجير يحتوي على فيتامين C. وقد حقق واحد من الجير الذي يبلغ قطره حوالي 5 سم 32 في المائة من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. إن محتوى فيتامين C ومختلف العناصر الغذائية الهامة الأخرى في الجير يجعل هذه الفاكهة تحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد على الصحة.

إليك مختلف فوائد الجير التي تحتاج إلى معرفتها:

1. تجديد شباب الجلد

المركبات المختلفة الواردة في الجير تجعلها الاختيار الصحيح للعناية بالبشرة. نعم ، يمكن أن يساعد المحتوى الغني لفيتامين C وفلافونويدس في هذه الفاكهة على التغلب على مشاكل البشرة المختلفة ، مثل محاربة الجذور الحرة التي تسبب الالتهاب ، وتسليط الجلد ، وتقليل التجاعيد على الوجه. ليس هذا فحسب ، بل إن فيتامين C من الفيتامينات الهامة التي تساعد على إنتاج الكولاجين بحيث يكون الجلد أكثر نعومة ونضارة.

على الرغم من أن الليمون مفيد للجلد ، لا تستخدم هذا الشيء بلا مبالاة. لا ينبغي أن يوضع الجير مباشرة على الجلد لأنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد. خاصة إذا كان لديك بشرة حساسة. بدلا من الحصول على بشرة ناعمة ونظيفة ، وهذا يجعل جلدك أكثر تضررا.

أساسا كل الفواكه أشجار الحمضيات سيجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. يمكن للالتهابات أن تسبب نوعًا من الطفح الجلدي الشديد الذي يُسمى التهاب النسيج الخلوي. التهاب الجلد الخلقي نفسه هو حالة تحدث عندما تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في أنواع معينة من النباتات في حرق الجلد أو إلتهابها عند تعرضها لأشعة الشمس.

2. يعزز الهضم

محتوى الفلافونويد في الليمون يساعد أيضا زيادة إنتاج الإنزيمات اللازمة لتحطيم الطعام في الجسم. كما لا يحتاج الجسم إلى تراكم الكثير من النفايات والمواد الغذائية السامة. Sكما أن حمض الليمون الحامض يزيد من إفراز اللعاب لكسر الطعام بحيث يمكن هضمه بشكل صحيح عن طريق الجهاز الهضمي.

هذه الفائدة مفيدة بالتأكيد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك في كثير من الأحيان.ومع ذلك ، لا تستخدم دائما الليمون لاستمرار استنزاف معدتك وتسهيل عملية الهضم لديك. يمكنك ، في الواقع تحصل على حرقة مفرطة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك ارتجاع المريء ، فإن شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بملعقتين من عصير الليمون والعسل قبل 30 دقيقة من تناول الطعام يمكن أن يساعد في منع تكرار أعراض ارتفاع حموضة المعدة.

3. يساعد على فقدان الوزن

من لا يريد أن يخسر بضعة أرطال أو يحافظ على وزن مثالي؟ لسوء الحظ ، فإن فقدان الوزن أسهل من فعله.

لا تشعر بالإحباط ، لأن واحدة من أكثر الفوائد المرغوبة من الجير هي مساعدتك على فقدان الوزن. يمكن لمحتوى حامض الستريك في الليمون أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحرق المزيد من السعرات الحرارية ، ويوفر كمية أقل من الدهون.

ومع ذلك ، لا تتوقع أن يعمل الليمون مثل الأدوية السحرية التي يمكن أن تفقد الوزن بشكل مباشر. السبب ، فإن فوائد هذا الليمون لن تعني إذا كنت لا توازنه مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نظام غذائي. نعم ، كونك نشيطًا يوميًا والتحكم في أجزاء تناول الطعام بانتظام هما شيئان مهمان للتحكم في الوزن وفقدانه.

4. تحسين نظام المناعة في الجسم

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى يمكن أن تساعد نظام المناعة في الجسم على محاربة الجراثيم التي تسبب نزلات البرد أو الأنفلونزا ، بما في ذلك الجير والفاكهة أشجار الحمضيات أكثر من ذلك. يمكن لفيتامين (ج) أن يساعد جهاز المناعة على إنتاج المزيد من الخلايا السليمة التي يمكن أن تقتل الميكروبات وتحمي الجسم من الأمراض.

5. الحفاظ على صحة القلب

الجير يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والتي هي جيدة لتحسين صحة القلب. يمكن للبوتاسيوم تقليل ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين الدورة الدموية ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط محتوى فيتامين C في الجير في الغالب بتقليل خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية ، على الرغم من أن المغذيات الأخرى الشائعة في الفواكه والخضروات ، مثل محتوى الألياف ، تعتبر أيضًا تلعب دورًا.

في دراسة حيوانية نشرت في دورية Atherosclerosis ARYA ، تبين أن عصير الليمون والجلد يقللان من طبقة الدهون الموجودة في الشرايين التاجية. هذه الطبقة الدهنية هي مؤشر على تراكم اللويحات وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أظهرت دراسة أخرى أن الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين (ج) من المحتمل أن يصاب بسكتة دماغية.

6. منع السرطان

السرطان هو نمو غير طبيعي للخلايا غير المنضبط ويمكن أن يتطور في أجزاء مختلفة من الجسم بما في ذلك الثدي والرئتين والكليتين. يمكن أن يقلل بانتظام شرب الجير خطر الإصابة بالسرطان ويساعدك على محاربة هذا المرض.

يمكن لمضادات الأكسدة في الجير أيضا زيادة نمو الخلايا السليمة وتحسين وظيفة جهاز المناعة في مكافحة الخلايا السرطانية.