محتويات:
- فيديو طبي: تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وألم عرق النسا في 6 دقائق
- متى يجب أن أرى الطبيب عندما أصاب بالحمى؟
- كيفية التعامل مع عدم الشعور بشكل جيد بسبب الحمى
- 1. شرب الكثير من الماء
- 2. ارتدي الملابس والبطانيات الرقيقة
- 3. خذ حمام دافئ
- 4. النوم أكثر
- 5. لا حاجة للحصول على تدليك
- 6. كمادات دافئة
فيديو طبي: تمارين تقضي على آلام اسفل الظهر وألم عرق النسا في 6 دقائق
عندما تهاجم الحمى ، فأنت بالتأكيد لا تشعر بالارتياح. ونتيجة لذلك ، يصبح الذهاب إلى النوم أو الطعام صعبا. في الواقع ، عندما يكون لديك حمى تحتاج لراحة وتغذية كافية لمحاربة المرض الذي يسبب الحمى.
إذن ما هي الطريقة الصحيحة لتجعلك تشعر براحة أكبر عند حدوث الحمى؟ لا تختار الطريقة الخاطئة ، هاه! النظر في المبادئ التوجيهية التالية للحمى.
متى يجب أن أرى الطبيب عندما أصاب بالحمى؟
حتى إذا كانت الحمى قد أصابتك بتوعك قليلاً ، فقد لا تحتاج إلى زيارة الطبيب. عادة ما تحتاج فقط إلى زيارة الطبيب إذا كانت درجة حرارة جسمك تصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.
يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من نوبات صرع أو صعوبة في التنفس أو ألم لا يمكن تحمله في أي جزء من الجسم أو تورم في أي جزء من الجسم أو ألم عند التبول أو فقدان الوعي (الإغماء).
كيفية التعامل مع عدم الشعور بشكل جيد بسبب الحمى
بالإضافة إلى تناول أدوية مثل الباراسيتامول والأيبوبروفين ، يمكنك أيضًا اتباع الخطوات التالية لتتمتع براحة أكبر أثناء الإصابة بالحمى.
1. شرب الكثير من الماء
سوف تساعدك مياه الشرب على التحكم بدرجة حرارة جسمك حتى لا تسخن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن شرب الكثير من الماء التخلص من الجراثيم والبكتيريا والسموم المختلفة من الجسم. وبهذه الطريقة ، يمكن أن يعمل نظام المناعة لديك بجدية أكبر ويركز على مكافحة البكتيريا أو الفيروسات التي تسبب الحمى.
2. ارتدي الملابس والبطانيات الرقيقة
عندما لا تكوني على ما يرام ، قد تخبرك غرائزك على الفور بارتداء ملابس دافئة والالتفاف خلف بطانية سميكة. هذه الطريقة تبدو خاطئة. إن ارتداء الملابس والبطانيات السميكة سوف يحبس الهواء الساخن في الجسم حتى لا تنخفض درجة الحرارة.
لذلك يجب عليك ارتداء ملابس وبطانيات رقيقة وقادرة على امتصاص العرق. لا تنس أن تضع درجة حرارة الغرفة لتكون مريحة بما فيه الكفاية ، وليس باردًا جدًا. إذا كنت ترتجف ، اشرب الماء الدافئ على الفور. لا تقم حتى بلف أو لف نفسك بقطعة قماش سميكة.
3. خذ حمام دافئ
ارتفاع درجة الحرارة والحرارة قد يجعلك تعرق. لذلك ، يمكنك أخذ حمام بماء دافئ أو ماء فاتر. تأكد من أن درجة حرارة الماء ليست ساخنة أو باردة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد الحمام الدافئ أيضًا في تخفيف آلام العضلات عندما تهاجم الحمى.
4. النوم أكثر
يجب على المريض أن ينام كثيرًا. لأنه عندما تنام ، ينتج الجسم خلايا الدم البيضاء. هناك حاجة إلى خلايا الدم البيضاء من قبل جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات أو البكتيريا التي تسبب الحمى.
إذا لم تستطع النوم أثناء ارتفاع درجة الحرارة ، قم بتخفيف أضواء الغرفة وحاول استخدام تقنيات التنفس في هذا الرابط لجعله أكثر استرخاءً.
5. لا حاجة للحصول على تدليك
عندما تصاب بالحمى ، فأنت لا تحتاج إلى تدليك لتخفيف آلام العضلات. وفقا للخبراء ، والتدليك عندما تقدم حمى فعلا التحفيز المفرط للجسم. على الرغم من أن جسمك بحاجة لراحة كافية لمحاربة المرض.
في الواقع ، فإن دواء الحمى الذي تتناوله ، على سبيل المثال الباراسيتامول ، يحتوي بالفعل على تخفيف الألم. لذلك عليك فقط أن ترتاح وترك الجسم يعمل وحده للتغلب على الحمى.
6. كمادات دافئة
الكمادات الباردة هي اختيار العديد من الناس للحد من الحمى ، على الرغم من أن هذه الطريقة هي خطأ كبير. سوف تجعل الكمادات الباردة الجسم يرتجف ويصبح أكثر سخونة. لأن درجة حرارة الجسم تصبح ساخنة حتى تتمكن من مهاجمة البكتيريا أو الفيروسات التي تسبب المرض. عندما تحارب الكمادات الباردة ، يرى جسمك تهديدًا حتى يزيد الدماغ من درجة حرارة جسمك.
لذا إذا كنت تريد أن تضغط فعلاً عندما لا تشعر بالارتياح ، فقط استخدم الكمادات الدافئة. تعتبر الكمادات الدافئة على الجبين أكثر فعالية في الدورة الدموية وتقلل من الدوار أو الصداع.
