محتويات:
- فيديو طبي: هذه 9 علامات تشير إلى شربك للكثير من القهوة
- علامات شرب الكثير من القهوة
- 1. من السهل أن تقلق
- 2. جعل وجع المعدة (ارتفاع حموضة المعدة)
- 3. سيستمر القلب بالنبض بسرعة
- 4. الإسهال
- 5. عينيك نشل
- 6. الأرق
فيديو طبي: هذه 9 علامات تشير إلى شربك للكثير من القهوة
قد تكون بعض علامات شرب الكثير من القهوة على جسدك قد نشأت ، لكن الكثير منكم لا يدرك حتى أنه يغسلها. يمكن أن يكون الدوار لمشاكل القلب الصحية نتيجة واحدة إذا كنت تستهلك الكثير من الكافيين. تدريجيا سوف تأتي لك بعض الحالات الطبية الإشكالية إذا كنت لا تقلل من تناول القهوة من الآن فصاعدا. على الأقل يمكنك أن تكون على علم ببعض العلامات التي تدل على أنك أصبحت مادة الكافيين. فيما يلي بعض المشاكل التي تشير إلى شرب الكثير من القهوة.
علامات شرب الكثير من القهوة
1. من السهل أن تقلق
أحد الأمثلة على الصحة التي تتعطل بسبب تناول الكثير من القهوة هو الشعور بالقلق في نفسك. وفقا ل المعهد الوطني للصحة العقليةونقلت عن EverydayHealth ، قال أن الناس الذين ليسوا قلقين ينبغي أن تستهلك القهوة المفرطة. لماذا؟
Pأساسا ، يمكن للكافيين حقا تفاقم آثار القلق ، سواء كان ذلك يزيل وقت ونوعية النوم ، وسوف يسبب تأثير الضغط على المدى القصير لأولئك الذين يشربون الكثير من القهوة. إذا كنت قلقاً أو قلقاً ، يجب أن تجرب بعض الأشياء حول تقنيات التنفس أو محاولة التأمل لإدارة مشاكلك العقلية بطريقة صحية.
2. جعل وجع المعدة (ارتفاع حموضة المعدة)
ألم البطن هو علامة واحدة على شرب الكثير من القهوة. لأن العلماء الأوروبيين وجدوا أن بعض المركبات في القهوة تحفز إفراز حمض المعدة من قبل خلايا معدتك. إذا كنت تعانين من آلام في المعدة من حمض المعدة لديك ، فإن لها أيضًا تأثيرًا مؤقتًا. من الأفضل أن تقلل من تناول القهوة ببطء.
3. سيستمر القلب بالنبض بسرعة
إذا كان لديك أعراض جسدية مع شعور بأن قلبك ينبض أسرع من المعتاد ، أو حتى تشعر بقلبك بوضوح ، قد يكون هذا علامة على شرب الكثير من القهوة. لماذا هذا؟
غالبًا ما يحدث خفقان القلب هذا بسبب استهلاك الكافيين والنيكوتين وحتى الكحول. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب ضربات القلب التي تسبب القصف المفرط في بعض الأحيان الدوخة وحتى الإغماء. لسوء الحظ ، فإن الطريقة الوحيدة للقضاء على التأثير الكلي لخفقان القلب هو تجنب تناول الكافيين تمامًا.
4. الإسهال
القهوة يمكن أيضا أن تكون مآخذ ميلتنظيم الجهاز الهضمي بانتظام ، وذلك بفضل واحدة من الملينات الواردة فيه. ولكن كما تعلمون ، إذا كنت تشرب القهوة 2-3 أكواب يمكن أن تجعلك يوميا الإسهال؟ تقول المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية أن علامة شرب القهوة أكثر من اللازم هي عندما يكون لديك إسهال.
5. عينيك نشل
هل تحب أن تشرب القهوة؟ عينيك مثل الوخز؟ تقول معاهد الصحة القومية ، إذا بدأت عيناك في إعطاء شعور بالارتعاش ، فقد تكون علامة على شرب الكثير من القهوة. محتوى الكافيين في القهوة الحقيقية يحفز ويطلق سراح هرمون السيروتونين والنورادرينالين. يمكن لكل من هذه الهرمونات في الواقع زيادة التفاعل الزائد في العضلات والأعصاب. لذلك لا تتفاجأ إذا كانت عيناك تنزعان عند شرب القهوة المفرطة.
6. الأرق
عندما تواجه مشكلة في النوم ، يمكن أن يكون علامة على شرب الكثير من القهوة. سيزيد تأثير الكافيين المفرط من تناول القهوه من المبلغ الذي تستيقظ عليه أثناء النوم ويقلل من كمية النوم الكافي والجودة. للتغلب على الأرق بسبب معظم الكافيين ، حاولي تقليل تناول القهوة وشرب القهوة على أبعد تقدير خلال اليوم.
