محتويات:
- فيديو طبي: 5 أسباب بسيطة لعدم قدرتك على مغادرة الفراش في الصباح
- الأسباب المدهشة للتبرز هي أسباب متنوعة
- 1. في اجازة
- 2. التوقف عن ممارسة
- 3. مشغول جدا
- 4. الحامل
- 5. تعاني من dyssynergia قاع الحوض
فيديو طبي: 5 أسباب بسيطة لعدم قدرتك على مغادرة الفراش في الصباح
عندما تواجه صعوبة في التبرز ، تشعر معدتك بأنها مؤلمة للغاية وغير مريحة. ووفقاً للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، غالباً ما يعاني الإمساك من النساء أكثر من الرجال. بالإضافة إلى الإمساك ، العديد من الأسباب الصعبة التي قد تكون واجهت هذا الفصل دون أن تتحقق.
الأسباب المدهشة للتبرز هي أسباب متنوعة
فيما يلي أسباب متعددة لـ BAB الصعب قد لا تتوقعها بالإضافة إلى كيفية التغلب عليها ، وهي:
1. في اجازة
نعم! قد يكون السفر بعيدًا لقضاء العطلة هو سبب التغوط الخاص بك مؤخرًا. أثناء الرحلة ، من المرجح جدًا أنك لن تجلس لساعات فقط ، سواء في النقل البري أو البحري أو الجوي. ونتيجة لذلك ، تصبح أقل نشاطا وتفتقر إلى الاهتمام بالغذاء. على سبيل المثال ، تناول أطعمة ليفية أقل ونادراً ما يشرب الماء ، قال جوردان كارليتز ، دكتور ، وهو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وهو أيضاً عضو في الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تميل إلى التغاضي عن الرغبة في الخروج من أجل التبول للوصول إلى وجهتك بشكل أسرع. بشكل غير مباشر ، كل هذا يؤدي إلى انسداد الأمعاء بحيث يصبح توازن الميكروبات الجيدة مضطربًا.
الحل ، حاول أن تعتاد على تناول الطعام كما تفعل عادة عندما لا تكون في إجازة. حاولي الاستمرار في تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كمية كافية من الماء.
2. التوقف عن ممارسة
إذا كنت مجتهدًا في ممارسة الرياضة ولكنك قررت فجأة التوقف ، فقد يتسبب ذلك في حدوث الإمساك وحركات الأمعاء الصعبة ، كما تعلمون!
وفقا لكارليتز ، فإن تغيير العادات الروتينية التي تم تطبيقها يوميا على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤثر على أنظمة مختلفة في الجسم بما في ذلك الجهاز الهضمي.
لذا ، فإن الحل الوحيد للتعامل مع هذه المشكلة هو الاستمرار في ممارسة الرياضة بانتظام. لا تتوقف فجأة. إذا كنت ترغب في أخذ استراحة ، قلل من شدتك ومدتها وتكرارها تدريجيًا حتى لا تكون لديك مشكلة عند التغوط.
3. مشغول جدا
وكثيرا ما تجعلك كثافة الأنشطة اليومية تتجاهل "نداء الطبيعة" ، سواء كان التبول أو التغوط. في الواقع ، إن كبح الرغبة في التبول والتغوط يمكن أن يؤدي إلى تفاقم صحتك.
الدفاع عن الأمعاء يجعلك تخاطر بالامساك الشديد. والسبب هو أن الأمعاء سوف تمتلئ على نحو متزايد بالفضلات التي يجب أن تكون جاهزة للإفراج عنها ، ولكن يتم تأخيرها. في النهاية ، سوف يتصلب البراز ويصبح جافًا جدًا بحيث يصعب إزالته.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من الإجهاد أو الحرمان من النوم بسبب كونك مشغولاً للغاية ، فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى حدوث حركات أمعاء صعبة.
4. الحامل
التغيرات الهرمونية وأنماط الأكل أثناء الحمل إلى جانب آثار الإجهاد على الجهاز العصبي المعوي على الهضم تجعل العديد من النساء يعانين من الإمساك منذ بداية الحمل.
إذا كان لديك هذا يجب عليك أن تسأل نفسك ، ما الذي يجعل الإمساك يظهر في كثير من الأحيان؟ هل هو بسبب الطعام أو تأثير بعض الأدوية التي يتم استهلاكها؟
إذا كنت بحاجة إلى تناول الطعام ، إذا كنت بحاجة إلى تناوله ، فيجب عليك استشارة طبيبك عن شكواك حول صعوبة التغوط.
5. تعاني من dyssynergia قاع الحوض
من أجل التبرز ، تحتاج عضلات البطن والحوض إلى إحكام وتقلص (الذي نعرفه جيدًا ngeden). ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في قلة عضلة قاع الحوض لديهم صعوبة في التنسيق بين أعصاب عضلات البطن وعضلات الحوض ، لذلك سيجدون صعوبة في التأقلم. هذا غالبا ما يجعل من الصعب عليهم التبرز.
للتغلب على هذا ، سيقوم الطبيب بإجراء اختبار يسمى قياس الضغط الشرجي للقلب لمعرفة كيفية عمل الأمعاء قبل تحديد العلاجات الأخرى.
