محتويات:
- فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
- الفيتامينات للصدفية
- فيتامين أ
- فيتامين د
- فيتامين ج
- فيتامين هـ
- مغذيات أخرى للصدفية
فيديو طبي: 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د)
الصدفية هي اضطراب مزمن في الجلد يسبب جفاف الجلد ، سميكة ، بقع حمراء ، وبقع متقشرة. الجزء من الجلد المصاب بالصدفية هو عادة حكة أو قرحة أو حتى يشعر بالحرقة. لا يمكن الشفاء من الصدفية ، ولكن هناك طرق للحد من الأعراض أو شدتها. واحد منهم هو تناول الفيتامينات. وهنا بعض الفيتامينات للصدفية.
الفيتامينات للصدفية
فيتامين أ
فيتامين (أ) مهم جدا لإنتاج خلايا الجلد صحية. وقد تم استخدام فيتامين (أ) أو ريتينويد (tazarotene) موضعيا لعلاج الألوية الصدفية والصدفية. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يستخدم هذا أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
Tazarotene يمكن أن يساعد في إبطاء نمو خلايا الجلد والحد من أعراض الصدفية. خاصة عندما تستخدم بالاقتران مع العلاج بالضوء والكورتيكوستيرويدات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل أيضا التهاب الجلد في لويحات الصدفية.
يحتوي كريم فيتامين أ الموضعي هذا على معدل امتصاص أقل من مكملات فيتامين أ ، مما يؤدي إلى آثار جانبية أقل في الأشخاص المصابين بالصدفية. يمكن استخدام مكملات فيتامين أ للصدفية. ومع ذلك ، يجب أن يكون من وصفة الطبيب.
فيتامين د
فيتامين (د) يساهم في الحد من التهاب في الجسم. ذكرت دراسة نشرت في دورية JAMA Dermatology أن الأشخاص المصابين بالصدفية لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.
مؤسسة الصدفية الوطنية خلصت إلى أن المواد الغذائية وأشعة الشمس يمكن القضاء أو منع لويحات الصدفية. يمكن لأشعة الشمس أن تحفز الجسم على إنتاج فيتامين د ، وهو مفيد للعظام القوية ويدعم وظيفة المناعة.
ومع ذلك ، فيتامين (د) موجود أيضا بشكل طبيعي في بعض الأطعمة.إذا كانت مستويات فيتامين د لديك غير كافية ، يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالمغذيات ، مثل الحليب وعصير البرتقال والسمن واللبن وسمك السلمون والتونة وصفار البيض والجبن السويسري.
وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الفوائد المباشرة لاستخدام الفيتامينات الموضعية ومكملات فيتامين د هي الحد من أعراض الصدفية بأمان وفعالية. وقد أظهرت دراسات أخرى أن استخدام مكملات فيتامين د جنبا إلى جنب مع كريمات الستيرويد يعطي نتائج أفضل من فيتامين د وحده.
فيتامين ج
تلعب مضادات الأكسدة دوراً رئيسياً في علاج الصدفية ، وذلك من خلال منع الأضرار المرتبطة بالإجهاد التأكسدي. فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة ، لذا يتم تضمينه في أفضل اختيار للفيتامينات لعلاج الصدفية.
يمكن الحصول على فيتامين ج من الطعام أو المكملات الغذائية أو كليهما. الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الحمضيات والخضار الورقية الخضراء ، والتوت.
فيتامين هـ
كثير من الناس الذين يعانون من الصدفية لديهم مستويات منخفضة من السيلينيوم وهو مضاد للأكسدة طبيعي ينتجه الجسم.
أظهرت دراسة أن فوائد مكملات فيتامين هـ تساعد على تحسين مستويات السيلينيوم في جسم الصدفية. ومع ذلك ، لا يوجد أي دليل على أن هذا يقلل من شدة أعراض الصدفية. ولأن فيتامين E والسيلينيوم من مضادات الأكسدة ، فإنه يمكن أن يساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي الذي يحدث مع الصدفية.
يمكن تناول فيتامين E كمكمل بناء على نصيحة الطبيب ، ولكنه أفضل من الأطعمة الكاملة. الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل بذور اليقطين والسبانخ.
مغذيات أخرى للصدفية
الفيتامينات ليست هي النوع الوحيد من التغذية التي يمكن أن تفيد مرضى الصدفية. توجد الأحماض الدهنية أوميغا 3 عادة في الحبوب الكاملة والأسماك الدهنية للمساعدة في الحد من الالتهابات والحفاظ على صحة الجلد.
في الوقت الحاضر ، هناك القليل من الأدلة تشير إلى أن النظام الغذائي يؤثر على أعراض الصدفية. هناك بعض الأدلة التي تثبت أن حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن تساعد في الحد من الصدفية. لأن هذا النظام الغذائي يساعد على تحسين نظام التمثيل الغذائي في الجسم للتعامل مع التهاب واضطرابات النظم الأيضية المرتبطة الصدفية ، مثل السمنة والسكري ، والتي ترتبط مع الصدفية.
ومع ذلك ، لا تزال هناك العديد من السلبيات المتعلقة بالأطعمة المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الحد من الالتهاب المرتبط بالصدفية.
