محتويات:
- فيديو طبي: أعراض نقص المغنيسيوم في جسم الإنسان
- فوائد النحاس للصحة
- 1. تلعب دورا في إنتاج الكولاجين
- 2. منع هشاشة العظام
- 3. الحفاظ على صحة القلب
- 4. الحفاظ على الحصانة
- خطر استهلاك النحاس بشكل مفرط
فيديو طبي: أعراض نقص المغنيسيوم في جسم الإنسان
النحاس هو معدن يحتاجه الجسم. يمكن الحصول على هذا المعدن من مصادر مختلفة مثل الطعام أو المكملات الغذائية. يمكن العثور على مواد النحاس في جميع أنسجة الجسم ولعب دور في خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الخلايا العصبية والجهاز المناعي. تم العثور على معظم النحاس في الجسم في القلب والدماغ والقلب والكلى والعضلات الهيكلية. أن نكون أكثر وضوحًا ، المراجعة التالية لفوائد النحاس وأيضًا المخاطر إذا تم استهلاكها بشكل زائد.
فوائد النحاس للصحة
فيما يلي فوائد مختلفة من النحاس للصحة والتي تعتبر مهمة بالنسبة لك:
1. تلعب دورا في إنتاج الكولاجين
يلعب النحاس دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهما عنصران مهمان للأنسجة السليمة. بدون كمية كافية من النحاس ، لا يستطيع الجسم إصلاح واستبدال النسيج الضام أو الكولاجين التالف. هذا يمكن أن يسبب أخطاء في وظيفة مشتركة بسبب عدم كفاية الكولاجين.
مقتبس من أخبار طبية اليوم ، لدى الباحثين فكرة أن النحاس قد يكون له خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع شيخوخة الجلد.
2. منع هشاشة العظام
يمكن أن يساعد النحاس على منع هشاشة العظام التي يمكن أن تسبب هشاشة العظام. وجدت دراسة أجريت على النساء الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 45-56 سنوات أدلة مثيرة للاهتمام للغاية. لم تتناول النساء اللواتي يتناولن مكملات من النحاس بقدر 3 مليغرامات في اليوم انخفاضاً في الكثافة المعدنية للعظام. على العكس من ذلك ، شهدت النساء اللواتي تناولن حبوب الدواء الوهمي (حبوب فارغة ، دون أي مادة) نقصًا كبيرًا في الكثافة المعدنية للعظام.
3. الحفاظ على صحة القلب
نقلا عن مجلة ريدرز دايجست ، يقول الخبراء إن تناول كمية كافية من النحاس يساعد على إبقاء مستويات الكوليسترول منخفضة ، ويمنع عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) ، ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
لذلك ، استوفى كمية النحاس الخاصة بك كل يوم من الطعام والمكملات الغذائية للحفاظ على صحة قلبك وتجنب الأمراض الخطيرة التي يمكن أن تسبب ضررا.
4. الحفاظ على الحصانة
الأشخاص الذين يعانون من نقص النحاس سوف يعانون من حالة تسمى قلة العدلات. قلة العدلات هي حالة عندما تنخفض خلايا الدم البيضاء أو العدلات من الكمية العادية. على الرغم من أن خلايا الدم البيضاء مهمة للغاية في الحفاظ على جهاز المناعة لأنها تخدم العدوى. لذا ، إذا كنت تفتقر إلى النحاس في حياتك اليومية ، فسيكون جسمك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وغيرها من الأمراض.
خطر استهلاك النحاس بشكل مفرط
إلى جانب وجود فوائد صحية ، هناك العديد من المخاطر التي يمكن أن تحدث أيضًا بسبب النحاس. أنت عرضة لخطر التسمم بالنحاس إذا:
- تناول مكملات النحاس يتجاوز الجرعة الموصى بها.
- شرب الماء مع محتوى النحاس عالية مثل مياه الآبار أو المياه المخزنة في أنابيب النحاس.
- التعرض للمواد الكيميائية التي تحتوي على نسبة عالية من النحاس.
- استخدام أدوات الطبخ القائمة على النحاس.
عندما تواجه تسممًا نحاسيًا ، سيظهر جسمك أعراضًا مختلفة مثل:
- هفوة
- الإسهال
- اليرقان
- ألم العضلات
- تلف الكبد
- فشل القلب
- الفشل الكلوي
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضا تجربة حالة تسمى مرض ويلسون. تحدث هذه الحالة عندما يكون الكبد غير قادر على إزالة النحاس الزائد. ونتيجة لذلك ، سيتراكم النحاس في مختلف الأعضاء مثل الدماغ والقلب والعينين. إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يكون مرض ويلسون يهدد الحياة ويسبب الموت.
