محتويات:
فيديو طبي: ما مقدار التعرق الذي يُعتبر مفرطا؟
تساءلت يومًا لماذا يمكن لبعض الأشخاص ممارسة التمارين الرياضية وإلقاء كمية صغيرة من العرق فقط ، في حين أن 10 دقائق فقط من الركض في حلقة مفرغة تجعلك تبدو كما لو كنت تسبح في بركة؟
خلال هذا الوقت ، تركز الإجابة على التعرق الزائد فقط على عدد من العوامل المحددة ، مثل نسبة الدهون في الجسم (كلما زادت الدهون في الجسم يجعلك تسخن أسرع) ومستوى اللياقة البدنية (كلما كنت أكثر لياقة ، كلما كان العرق أقل). في الواقع ، الأمر ليس بهذه البساطة.
ولفهم السبب في أن بعض الناس قد يعانون من التعرق الشديد من الآخرين ، يجب علينا أولا أن نفهم لماذا يمكن للعرق أن يتعرق.
لماذا البشر عرق؟
جسم الإنسان مجهز بما يقرب من 2 إلى 5 ملايين غدة عرقية مغروسة في جلدك ومنتشرة في جميع أنحاء جسمك. تفرز الغدد العرقية كميات مختلفة من العرق اعتمادًا على خصائصك الفسيولوجية.
على سبيل المثال ، لدى النساء عدد أكبر من الغدد العرقية أكثر من الرجال ، لكن الغدد العرقية الذكور تميل إلى العمل بشكل أكثر نشاطًا. وهذا يعني ، مع عدد من الغدد العرقية تفعيلها وكثافة درجة الحرارة والنشاط البدني على قدم المساواة ، والرجال بشكل طبيعي عرق أسرع وإنتاج مزيد من حجم العرق من النساء.
لكن إلى جانب ذلك ، يعتمد مقدار العرق على عدد من الأشياء الأخرى خارج جسمك. على سبيل المثال ، إذا كنت من شارب القهوة ، يمكن أن يزيد الكافيين من العرق. كما أن استهلاك الكحول والتدخين يجعل من السهل عليك التعرق. ارتداء مواد اصطناعية سيحجز الحرارة في الجسم ، مما سيجعلك تتأرجح بشكل أسرع وتعرق.
يمكن أن تؤدي زيادة درجة الحرارة البيئية والحركات الجسدية إلى ظهور غدد لإنتاج العرق. فالناس المناسبون ، على سبيل المثال ، ينتجون العرق بشكل أكثر كفاءة من خلال التعرق بشكل أسرع أثناء التمرين ، عندما تكون درجة حرارة أجسامهم أقل ، في حين أن الأشخاص المستقرون (الأقل نشاطًا) سوف يرتفعون بشكل أسرع ويمكن أن يتعرقوا أكثر عند ممارسة نفس الكثافة. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن سيعانون من التعرق الزائد عن وزنهم الطبيعي لأن الدهون تعمل كعامل عازل يرفع درجة حرارة الجسم الأساسية.
حجم الجسم يلعب دورا في تحديد الكثير من العرق ، وليس الكثير من الدهون
دراسة واحدة من جامعة سيدني ، ذكرت من صحة الرجل، وجدت أن حجم الجسم يجعل الفرق بين الذي يميل إلى إنتاج التعرق المفرط - وليس اللياقة البدنية. درس فريق البحث 28 متطوعًا مع اختلافات متنوعة في اللياقة البدنية وحجم الجسم ، ووضعهم خلال سلسلة من اختبارات ركوب الدراجات لمدة 60 دقيقة بكثافة مختلفة لقياس مستوى إنتاج العرق والتغيرات في درجة حرارة الجسم.
نتيجة لذلك ، شخصان لهما نفس الوزن والتجذيف بنفس السرعة ، يمكن أن تسخن أجسادهما على نفس المستوى ، حتى لو كان أحدهما لديه وضع قصير ودهن بينما الآخران طويلان ونحيلان.
من المهم ملاحظة أن هذه النتائج لا ترفض بشكل مباشر الافتراض العام بأن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون في الجسم يميلون إلى التعرق المفرط. على سبيل المثال ، الأشخاص المصابين بداء السكري الذين لديهم نسبة أكبر من الدهون في الجسم يميلون إلى العرق أكثر (ولكن أبطأ) من الأشخاص الذين يصلحون. يستغرق الجسم وقتًا أطول ليبرد ، ولكن ليس فقط بسبب الطبيعة الحرارية للدهون نفسها ، ولكن أيضًا من وزن عمل الجسم لحمل كتلة جسم أكبر.
التعرق المفرط يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة
هناك شرطان لـ "التعرق الزائد": أحدهما طبيعي بسبب التغيرات في فسيولوجيا الإنسان والبيئة (كما هو موصوف أعلاه) والآخر هو حالة طبية تعرف باسم فرط التعرق. فرط التعرق هو حالة عندما يبدأ الشخص التعرق بغزارة في المواقف والظروف غير المجهدة العادية ، ولا يرتبط بالتغيرات في درجة الحرارة أو الحركة. ثلاثة في المئة من البشر في جميع أنحاء العالم يعانون من فرط التعرق. يؤثر فرط التعرق على ثلاثة أجزاء رئيسية: اليدين والقدمين والإبطين ، والتي تتضمن أحيانًا مناطق أخرى من الجسم.
الأسباب وراء فرط التعرق لا تزال مجهولة ، ولكن العديد من الخبراء الذين يشتبهون في تحفيز العرق الزائد يأتي من نظم استجابة النشاط قتال الرحلة في الدماغ المفرط ، يرسل إشارة مشوهة إلى الغدد العرقية الرئيسية في الجسم. وهذا يعني أن أجزاء الجسم التي تحاول تبريد نفسها تستمر في العمل إلى ما لا نهاية ، مثل الصنبور المتسرب. هناك العديد من العلاجات غير الجراحية لفرط التعرق ، بما في ذلك الأدوية عن طريق الفم مثل الحبوب ، والكريمات الموضعية ، والبوتوكس (حقن في اليدين ، الوجه أو الإبطين عدة مرات) ، والعلاج الكهربائي.
