محتويات:
فيديو طبي: صباح العربية: أيهما افضل للصحة الاستحمام بالماء الدافئ أم البارد؟
يجب أن يكون الجميع نظيفين ، وهذا أمر مؤكد. الاستحمام هو أهم طريقة للحفاظ على جسم صحي وحماية نفسك من الأمراض والبكتيريا والأمراض.
الحفاظ على النظافة الشخصية مهم أيضًا لتحقيق الثقة بالنفس والرفاهية العاطفية. الغرض الرئيسي للاستحمام هو سحق الأوساخ والرائحة.
في حين يفضل بعض الناس الاسترخاء والاستحمام في الماء الدافئ في حوض الاستحمام ، والبعض الآخر يفضل راحة الاستحمام تحت تدليك ثقيل من الحمام ، وخاصة في الصباح قبل التحضير لبدء اليوم. أو ، هل تفضل اختيار طقوس استحمام موجزة مع رشاش منعش من الماء البارد من الغطاس؟
اختيار استخدام طريقة واحدة أو أخرى هو الذوق الشخصي. سواء كان الاستحمام مع دش ، في حوض الاستحمام ، أو مع قحافة ، كل منهم لديهم الإيجابيات الخاصة بهم.
أيهما أكثر كفاءة في استخدام المياه؟
دش أو دش يمكن أن يضخ ما يصل إلى 9.5 لتر في الدقيقة ، لذا فإن جلسة تنظيف الجسم في غضون 10 دقائق فقط ستلقي حوالي 95 لترًا من الماء. ومع ذلك ، إذا كان الدش الخاص بك مجهزًا بخيار تدفق منخفض ، سيكون حجم المياه المراد إهدارها أكبر من ذلك ، وهو حوالي 475 لترًا في الدقيقة.
للمقارنة ، يمكن لحوض الاستحمام القياسي استيعاب ما يصل إلى 190 لترًا من الماء عند غمره. ماذا عن أخذ قحافة؟ يمكن أن يحتوي حوض الاستحمام القياسي ذو الحجم القياسي على ما يصل إلى 270 لترًا من الماء.
أيهما أسرع؟
عموما ، الاستحمام تحت الدش من الماء يوفر الماء والوقت والطاقة بدلاً من الانتظار حتى يكون سخان الماء نشطًا قبل البدء في ملء الحوض حتى يكون ممتلئًا.
في المتوسط ، يستغرق الاستحمام مع دش 8 إلى 10 دقائق فقط. يستغرق حوالي 7.5 دقيقة لملء حوض الاستحمام أو حوض الاستحمام إلى الحافة مع صنبور مياه قياسي بقوة 23 لترًا في الدقيقة.
بدلاً من الانتظار حتى يعمل سخان الماء للحصول على درجة حرارة الماء الدافئ ، قم بتعبئة الحوض ، ثم ابدأ في الاستحمام أو الجَزّان المشغول باستخدام قحافة ، يمكنك تشغيل الصنبور على الفور من صنبور الماء الدافئ والوقوف تحت الدش للترحيب بقطعة الماء الجديدة.
عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت ، فإن تنظيف جسمك تحت الدش يأخذ وقتًا أقل ليعطيك وقتًا إضافيًا للاسترخاء لحظة على مائدة العشاء في وجبة الإفطار.
أيهما أكثر فاعلية للتنظيف؟
نقع في حوض الاستحمام هو أفضل وسيلة للاسترخاء والاستمتاع بوقتك الشخصي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بالكثير من التجارب أثناء النقع بالرغوة ، وإضافة الزيوت الأساسية ، أو حتى استخدام قنبلة حمام ، لتحسين الاسترخاء أو تحسين نوعية البشرة.
نقع جيد جدا ، لأن البخار من الماء الدافئ في حوض الاستحمام يمكن أن يساعد في فتح المسام وإلقاء الأوساخ التي تلتصق. ومع ذلك ، فإن جميع خلايا الجلد الميتة والفضلات من جسمك سوف تختلط في الماء الغمر في جسمك ، ناهيك عن الصابون وبقايا الشامبو التي تستخدمها. مرحبا ...
لحسن الحظ ، هناك حل بسيط للتغلب على هذا: شطف بالماء النظيف بعد الخروج من حوض الاستحمام.
يمكن للاستحمام مع دش أو قحّاب تجديد واستعادة مستويات الطاقة ، خاصة مع الدشات التي تحتوي على مرافق مساج الماء. يمكن للشوائب أن تنجرف على الفور إلى الصرف.
إذا كان جسمك سيئًا جدًا ، على سبيل المثال بعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق ، فقد يكون من المفيد شطف جسمك مباشرة تحت الدش أو بالغطس ، وليس عن طريق النقع. أو ، إذا كنت لا تزال ترغب في النقع ، يمكنك شطف جسمك قبل دخول حوض الاستحمام ، بحيث لا تترك بقية الأوساخ على الجلد.
أيهما أكثر أمانًا؟
أيهما يتحول إلى خطر الإصابة ، على الرغم من أن الحد الأدنى إلى حد ما ويمكن منعها.
عند الاستحمام مع دش أو قحّاب ، قد تنزلق وتقع في الحمام. على دراية بهذا المشهد؟
إذا كنت تنقع في حوض الاستحمام ، فقد تشعر بالرضا لدرجة أنك تغفو ، أو أسوأ فرصة ، وإغماء ، ومغسلة.
الإبلاغ من صحة ثانيةدكتور أندرا أزوار ، سبتب من مستشفى رويال تاروما ، جاكرتا ، كشف أن كبار السن وأولئك الذين لديهم ظروف بدنية غير مناسبين ، يجب أن يستحموا بدُش ، بدلاً من الاستحمام في حوض الاستحمام أو مع قحافة. والسبب هو أن الأيدي سوف تتعب أسرع في الذهاب ذهابًا وإيابًا لتقطف الماء مع قحافة أو لديهم مشاكل في الظهر مما سيؤدي إلى تعقيدها عند رفع المهاجم.
بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة لهاتين المجموعتين ، قد لا يكون الاستحمام هو الخيار الرئيسي ، ما لم يخضع للإشراف الكامل على الآخرين لتجنب خطر الإصابة أو الغرق.
نقع أو مع قحافة ، الشيء المهم هو دائما أن تستنزف الحمام لتنظيف الرواسب في قاع الحوض ، وبالتالي تجنب خطر حمى الضنك لأن التصريف المنتظم للحمام سيمنع البعوض من التعشيش ووضع البيض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تجفيف حوض الاستحمام مهم أيضًا حتى لا تنمو الطحالب البرية.
أيهما أكثر صحة؟
النقع ، الماء البارد ، أو تحت الماء ، كل ثلاثة لها فوائد صحية مختلفة.
- الاستحمام في الماء الدافئ سيحسن المزاج ويبعد الوحدة. ويساعد النقع أيضًا على ترطيب بشرتك ، شريطة ألا تكون درجة حرارة الماء حارة جدًا. ما هو أكثر من ذلك ، النقع في حوض الاستحمام هو وسيلة مؤكدة للتخلص من الإجهاد. أثناء الحمام ، يمكنك القيام بعدد من الأنشطة الأخرى ، مثل الاستماع إلى الموسيقى ، والاسترخاء بقراءة كتاب مصحوب بكأس من النبيذ ، هينجا ماني بيدي نفسك.
- يمكن للدش بالماء الدافئ أن يخفف من آلام الروماتيزم والتهاب العضلات. كما يساعد الاستحمام تحت الماء الدافئ في تخفيف القلق. البخار الذي يتم جمعه أثناء حمامك يعمل أيضًا كمزيل طبيعي للاحتقان عندما يكون لديك نزلة برد.
- يمكن للمياه الباردة مع قحافة أو دش تحسين مزاجك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يوقظك الماء البارد الطازج ، وليس تجفيف بشرتك أو شعرك ، وتحفيز فقدان الوزن ، وتسريع انتعاش العضلات ، وزيادة الحصانة.
اقرأ أيضا:
- لا تغسل وجهك بلا مبالاة إذا كانت بشرتك دهنية
- الزبادي اليوناني ، ليس فقط لذيذ ، ولكن أيضا مفيد لصحة الوجه والشعر
- ما أقنعة الوجه مناسبة لك؟
