محتويات:
- فيديو طبي: قبيلة يعيش سكانها حتى 145 سنة وينجبون حتى الـ 90 ولا يصابون بالامراض
- ما هو عمر الانسان؟
- لم يجد الباحثون الموعد النهائي للحياة البشرية
- مجموعة متنوعة من الطرق البسيطة التي يمكن القيام بها لفترة طويلة
- 1. احتياجات النوم الكافية
- 2. الرياضة الدؤوبة
- 3. تناول الأطعمة المغذية
- 4. قضاء بعض الوقت مع أحبائك
فيديو طبي: قبيلة يعيش سكانها حتى 145 سنة وينجبون حتى الـ 90 ولا يصابون بالامراض
سميت غينيس وورلد ريكوردس جين لويز كليمنت بأنها أطول إنسان في العالم ، وكان عمرها 122 سنة و 164 يومًا. ولدت المرأة الفرنسية في عام 1875 وتوفيت في عام 1997. إذن ، هل هناك احتمال أن تكون الحياة البشرية أطول من ذلك؟ وجدت الأبحاث الحديثة إجابات مدهشة تتعلق بمدى بقاء الإنسان.
ما هو عمر الانسان؟
تشير دراسة نشرتها كلية ألبرت أينشتاين للطب عام 2016 إلى أن عمر الإنسان لا يمكن أن يتجاوز 155 عامًا. في الواقع ، تنص هذه الدراسة أيضًا على أن سن 125 قد يكون الموعد النهائي في عمر الإنسان. ومع ذلك ، وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ماكجيل استنتاج آخر.
شارك أكثر من 3800 إيطالي ولدوا في حوالي 1896 و 1910 لفحص البيانات. وهذا يعني أن الأشخاص المشاركين في الدراسة هم أولئك الذين كانوا فوق العادة (الذين يعيشون حتى 110 عامًا) أو على الأقل شبه مكثف (يعيشون حتى سن 105 عامًا).
لم يجد الباحثون الموعد النهائي للحياة البشرية
ووجدت الدراسة الأخيرة أن احتمال وفاة شخص في عمر 68 عاما كان حوالي 2 في المئة ، في سن ال 76 ، حوالي 4 في المئة ، وفي سن 97 تقترب من 30 في المئة. والمثير للدهشة أن الباحثين وجدوا أن خطر الوفاة زاد بنسبة 60 في المائة عندما بلغ شخص ما سن 105 سنة وأن النسبة المئوية كانت مستقرة بعد هذا العمر - وليس بالضرورة أكبر.
من النتائج ، خلص الباحثون إلى أنه لا توجد حياة بشرية يمكن التنبؤ بها بدقة. لم ير الباحثون فقط معدل الوفيات يزداد سوءًا مع تقدم العمر ، ولكنهم رأوا أيضًا أن معدل الوفيات قد يتحسن بمرور الوقت.
مجموعة متنوعة من الطرق البسيطة التي يمكن القيام بها لفترة طويلة
وبصرف النظر عن نتائج أحدث الأبحاث ، هناك في الواقع بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها للعيش لفترة أطول وجودة. يمكنك تجربة اتباع نمط حياة صحي من خلال الطرق الطبيعية التالية:
1. احتياجات النوم الكافية
يمكن للنوم الكافي أن يزيد من القدرة على التحمل ويقلل من الإجهاد بحيث يجعلك أكثر قدرة على التحمل في تنفيذ الأنشطة اليومية. ليس ذلك فحسب ، فإن الحصول على ما يكفي من النوم يساعدك أيضًا على العيش لفترة أطول عن طريق إبقاء الجسم بعيدًا عن المخاطر المختلفة للأمراض المزمنة في المستقبل.
2. الرياضة الدؤوبة
يعلم الجميع أن التمرين يوفر عددا لا يحصى من الفوائد الصحية للجسم. يمكن لروتين التمارين الرياضية تغذية القلب والرئتين ، وتخفيف التوتر ، والابتعاد عن مخاطر الاضطرابات العقلية ، والحفاظ على نظام المناعة الكلي الخاص بك.
لا حاجة لممارسة تمارين رياضية عالية الكثافة ، ابدأ من الأشياء الخفيفة التي تحبها مثل المشي. المفتاح ، عليك أن تتحرك بنشاط كل يوم.
3. تناول الأطعمة المغذية
إن الاهتمام بتناول الطعام الذي تستهلكه يومياً يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحتك العامة. في النهاية ، يساعدك هذا أيضًا على العيش طويلاً. تناول الأطعمة الغذائية المتوازنة للحصول على نوعية حياة أفضل.
4. قضاء بعض الوقت مع أحبائك
الانضمام إلى الأشخاص الذين تحبهم يمكن أن يمنع الشعور بالوحدة ، والاكتئاب ، وغير ذلك من الاضطرابات النفسية. وبصرف النظر عن جعلك أكثر سعادة ، فإن هذا يمكن أن يجعل الحياة طويلة أيضًا. لذا ، لا يؤلمك قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو العائلة حتى تعيش حياة طويلة.
