محتويات:
- فيديو طبي: تجربتي في علاج الكوليسترول و الدهون الثلاثية !!! كولسترول بفضل لله
- خطر الاصابة بنوبة قلبية هو أعلى ثلاث مرات إذا كان لديك ارتفاع الكوليسترول في الدم
- ما هي أسباب ارتفاع مستويات الكوليسترول؟
- الكشف عن فوائد الشاي الأخضر كعقار طبيعي للكوليسترول
- طريقة أخرى لتخفيض الكوليسترول بالإضافة إلى الشاي الأخضر
فيديو طبي: تجربتي في علاج الكوليسترول و الدهون الثلاثية !!! كولسترول بفضل لله
الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الصحية التي لا داعي للشك في فوائدها. في الواقع ، يتم اختيار هذا الشاي العشبي أيضا كمشروب فعال لمساعدتك على فقدان الوزن. حسنا ، هناك فائدة أخرى من الشاي الأخضر ربما لا يعرفها الكثيرون: طب الكوليسترول الطبيعي. هل من الحماس حقا أن تشرب الشاي hiau يمكن أن تقلل من نسبة الكولسترول في الدم؟
خطر الاصابة بنوبة قلبية هو أعلى ثلاث مرات إذا كان لديك ارتفاع الكوليسترول في الدم
مستويات الدهون العالية في الدم (وخاصة الكولسترول الضار والشحوم الثلاثية) تتعرض لخطر تشكيل الجذور الحرة في الجسم ، والتي هي مدمرة وتشعل العديد من الأمراض الخطيرة. واحد منهم هو مرض القلب.
سيتراكم الكولسترول المفرط في الجسم لتشكيل لويحات في جدران الأوعية الدموية للقلب. نتيجة لذلك ، سوف تصلب الأوعية الدموية وتصبح مغلقة. هذا يمكن أن يسبب القلب للعمل بجدية أكبر لضخ تدفق الدم المطلوب.
إذا كانت اللوحة تزداد أكثر فأكثر ، فإن عمل القلب سيكون أكثر اضطرابًا ويمكن أن يتلف في النهاية. الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الدهون في دمائهم أكثر عرضة بثلاث مرات للإصابة بنوبة قلبية من الأشخاص الذين لديهم مستويات دهنية عادية.
ما هي أسباب ارتفاع مستويات الكوليسترول؟
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب زيادة مستويات الكوليسترول ، مثل:
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل اللحوم الدهنية ، والكثير من الزبدة ، والأطعمة المصنوعة من القلي ، وتناول الطعام من مخلفاتها ، والروبيان.
- التدخين.
- هل لديك أمراض أخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- بدانة
- ويبدو أن التوتر المزمن والاكتئاب ونقص الدعم الاجتماعي يمكن أن يزيد من خطر زيادة مستويات الكوليسترول.
الكشف عن فوائد الشاي الأخضر كعقار طبيعي للكوليسترول
فوائد الشاي الأخضر (كاميليا سينينسيس) كما يأتي الدواء الكولسترول الطبيعي من محتوى الفلافونويد فريدة من نوعها دعا catechins. لا يؤثر Catechins حقًا على عمل الإنزيمات التي تحلل الدهون ، ولكن يمكن أن تقلل من امتصاص الكوليسترول وتزيد من القدرة على إزالة الكوليسترول في البراز.
استناداً إلى الأبحاث التي أجريت ، فإن شرب الشاي الأخضر لمدة ثمانية أسابيع متتالية يمكن أن يقلل مستويات الكوليسترول LDL بنسبة 2-4 بالمائة. بالإضافة إلى ذلك ، أولئك الذين يستهلكون بانتظام أكثر من كوبين من الشاي الأخضر كل يوم لديهم مستويات الكوليسترول في البلازما.
يمكن لخفض نسبة الكولسترول المنخفض الكثافة الحد من خطر الوفاة من أمراض القلب بنسبة 22-33 في المئة.
بالإضافة إلى القدرة على الحد من مستويات kolesetrol ، يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الجوانب الإيجابية الأخرى ، مثل مضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى مثل البروتين والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات التي تعتبر جيدة أيضًا للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. إن الجسم السليم سيكون أكثر مقاومة للأمراض المختلفة.
طريقة أخرى لتخفيض الكوليسترول بالإضافة إلى الشاي الأخضر
- تطبيق أسلوب حياة صحي مثل الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، عدم التدخين وعدم شرب الكحول.
- إذا كنت تأكل الحليب أو اللبن ، فاختر واحدة قليلة الدسم.
- نقل الأسماك 2-3 مرات في الأسبوع.
- خفض استهلاك الوجبات السريعة مثل النقانق ولحم البقر المقشور.
- اختيار الفواكه أو المكسرات التي ليست مالحة مثل الوجبات الخفيفة عند الجياع.
- استخدم زيت الزيتون أو الكانولا كزيت للطبخ.
- تناول الخضروات كل يوم.
- تجنب استهلاك الأطعمة الدسمة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الكعك والمعجنات والبسكويت.
