محتويات:
- فيديو طبي: Sam Harris & Jordan Peterson - Vancouver - 1 (CC: Arabic & Spanish)
- لماذا أذهب ذهابًا وإيابًا لفحص شيء قمت به من قبل؟
- فهم أسباب الوسواس القهري
- ما هي أعراض الوسواس القهري بالإضافة إلى فحص الأشياء عدة مرات؟
- أعراض الهوس
- أعراض قهري
فيديو طبي: Sam Harris & Jordan Peterson - Vancouver - 1 (CC: Arabic & Spanish)
إن التأكد من أن كل شيء على حق قد يكون عادة جيدة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم عادة من التحقق من شيء مرارا وتكرارا. على سبيل المثال ، لقد أغلقت باب المنزل وغادرت إلى الحرم الجامعي أو المكتب. ومع ذلك ، في عقلك ، أنت غير متأكد ما إذا كنت قد أغلقت الباب أم لا. وأخيرًا ، ستعود للتحقق من قفل الباب. يمكنك القيام بذلك حتى خمس مرات ، أكثر من ذلك ، في نفس الصباح.
أو كنت قد استخدمت الملابس الحديد ، ولكن مرة أخرى كنت غير متأكد ما إذا كان قد تم إيقاف تشغيل الحديد أم لا. أنت أيضا تذهب ذهابا وإيابا لفحص الحديد عدة مرات.
لا يزال هناك العديد من الأمثلة الأخرى التي توضح حالة الأشخاص الذين عادة ما يقومون بمراجعة الأشياء عدة مرات. ليس أن الذاكرة ضعيفة ، كما تعلم. عادةً ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم عادات كهذه ذاكرة قوية بما يكفي وليست جيدة. ثم لماذا يمكن لهذه العادة تظهر؟ هذا هو التفسير
لماذا أذهب ذهابًا وإيابًا لفحص شيء قمت به من قبل؟
إذا كنت تحقق من وقت لآخر شيئًا ما تم إجراؤه فعليًا ، فإنه لا يزال طبيعيًا ولا داعي للقلق. إن ما تحتاج إلى القلق بشأنه هو عندما تفعل ذلك في كثير من الأحيان ، وهذا يعطل أنشطتك اليومية وحياتك.
على سبيل المثال ، كل صباح يجب عليك الذهاب ذهابًا وإيابًا إلى المنزل للتحقق مما إذا كان قد أوقف تشغيل الموقد. كنتيجة لذلك ، كنت دائما تصل متأخرة إلى المكتب. حتى أثناء عملك في المكتب ، ما زلت تلاحق الأفكار السلبية ما إذا كان الموقد في المنزل لا يزال مشتعلا. يصعب عليك التركيز والعمل بشكل منتج لأنك مشغول جدا تخيل ما سيحدث إذا انفجر الموقد أو اندلاع حريق.
هذا المثال يسمى اضطراب الوسواس القهري أو اضطراب الوسواس القهري (OCD)، اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بأنماط غير معقولة من التفكير والخوف. هذا الهوس يشجعك على تكرار السلوك (القهري).
عندما تحاول تجاهل أو توقف هوسك ، فأنت أكثر توترًا وقلقًا. في النهاية ، تشعر أنك مجبر على اتخاذ إجراءات قهرية لتخفيف التوتر. على الرغم من أن الطقوس القهرية (فحص مرات عديدة) قد تم إجراؤها ويمكن أن تقلل مؤقتًا من القلق ، فلا يزال عليك القيام بالطقوس مرة أخرى عندما تحدث الأفكار الهوسية مرة أخرى ولا يمكنك إيقافها.
فهم أسباب الوسواس القهري
لفهم سبب التحقق بشكل متكرر من شيء قمت به بشكل واضح ، يجب عليك أولاً فهم كيف يمكن أن يحدث اضطراب الوسواس القهري.
السبب الدقيق لل OCD غير مفهومة تماما ، ولكن الدراسات تشير إلى أن الجمع بين العوامل البيولوجية والوراثية والبيئية تلعب دورا في حدوث الوسواس القهري.
بيولوجيًا ، قد يكون الوسواس القهري نتيجة للتغيرات في الوظيفة الكيميائية أو وظيفة الدماغ الخاص بك.
من العوامل الوراثية ، يعتقد الخبراء أن هناك جينات معينة تجعل الشخص أكثر عرضة للوسواس القهري. يمكن أن يحمل هذا الجين في الأسرة (خفضت). ومع ذلك ، لم يتم حتى الآن تحديد الجينات المحددة التي تسبب الوسواس القهري.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن العوامل البيئية للشخص يؤدي اضطراب الوسواس القهري أو تفاقم أعراض الوسواس القهري. مثل العنف ، والتغيرات في أوضاع الحياة ، والأمراض المعدية ، وموت أحبائك ، والتغيرات أو المشاكل المتعلقة بالعمل أو المدرسة ، والمشاكل في علاقته الشخصية.
ما هي أعراض الوسواس القهري بالإضافة إلى فحص الأشياء عدة مرات؟
تشمل أعراض الوسواس القهري الهوس والاندفاع. ومع ذلك ، يمكنك أيضا فقط أعراض الهوس أو الأعراض القهرية فقط. يمكنك أن تدرك أو لا تدرك أن هاجسك وأعراضك القهرية مفرطة أو غير معقولة ، لكن ذلك يأخذ الكثير من وقتك ويعطل روتينك اليومي أو وظائفك الاجتماعية أو عملك.
أعراض الهوس
- الخوف من الأوساخ أو الملوثة بالجراثيم
- خائف من إيذاء الآخرين
- خائف من ارتكاب الأخطاء
- خائف من الإذلال أو سوء التصرف من المجتمع
- الخوف من التفكير بأفكار شريرة أو خطيئة
- يجب تنظيم كل شيء ومتناسق
- الشكوك المفرطة واليقين المستمر
أعراض قهري
- خذ حماماً أو اغسل يديك بشكل متكرر
- ارفض مصافحة أو لمس مقبض الباب
- فحص العناصر بشكل متكرر ، مثل المفاتيح أو المواقد
- عد دائما عند القيام بالروتين
- الاستمرار في تنظيم طرق مختلفة
- تناول الأطعمة في ترتيب معين (على سبيل المثال من الأصغر إلى أكبر حجم للغذاء)
- تطاردها الكلمات أو الصور أو الأفكار ، والتي لا يمكن أن تضيع وتعكر صفو النوم
- كرر بعض الكلمات أو التعبيرات أو الصلوات
- تحتاج إلى القيام بنفس الشيء عدة مرات
- جمع أو تخزين العناصر بدون قيم واضحة
عادة ما يبدأ الوسواس القهري في مرحلة المراهقة أو الشباب. تبدأ الأعراض التي تبدأ عادةً تدريجياً وتختلف في شدتها. سوف تزداد هذه الأعراض سوءًا عندما تصاب بالضغط النفسي.
يعتبر اضطراب الوسواس القهري اضطراب مدى الحياة. قد تكون لديك أعراض خفيفة شدة وتستغرق وقتا طويلا لشل نشاطك اليومي.
إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب الوسواس القهري ، الذي يفحص مرارًا وتكرارًا شيئًا قد تم إزعاجه لحياتك اليومية ، فاحرص على الفور على مراجعة المعالج أو أخصائي الصحة العقلية (الطبيب النفساني) أو الطبيب النفساني. يمكن أن تساعدك بعض العلاجات والأدوية على التحكم في الرغبة في فحص الأشياء حتى عشرات أو مئات المرات في اليوم.
