محتويات:
- ما هي فوائد البطيخ المر للصحة؟
- 1. مراقبة نسبة السكر في الدم
- 2. يزيد من الحصانة
- 3. الحفاظ على صحة العين
- 4. يخفف من الربو
- 5. علاج مشاكل الجلد
- 6. يساعد علاج فيروس نقص المناعة البشرية والهربس
- 7. يعزز صحة العظام والتئام الجروح
- 8. يعزز صحة الجهاز الهضمي
باري أو مومورديكا charantia في كثير من الأحيان فاكهة تكميلية عند تقديم الزلابية. الطعم المر يجعل الكثير من الناس لا يحبونه ، لكن هل تعلم أن البطيخ الحار له فوائد عديدة لصحة الجسم؟ تحقق من هذه المادة لمعرفة فوائد الحنظل.
ما هي فوائد البطيخ المر للصحة؟
يحتوي البطيخ المر على العديد من الفيتامينات ، مثل فيتامين A. C ، E ، B1 ، B2 ، B3 ، B9. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ المر أيضًا على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والحديد ، ويحتوي على مضادات للأكسدة مثل الفينول وفلافونويدس.
المواد الغذائية في ذلك جعل البطيخ المر الفاكهة التي هي غنية في الفوائد. فيما يلي العديد من الفوائد من البطيخ المر لصحة جسمك.
1. مراقبة نسبة السكر في الدم
يحتوي الحنظل على خصائص تعمل مثل الأنسولين ، مما يساعد على جلب الجلوكوز إلى الخلايا للحصول على الطاقة. بسبب هذه الطبيعة ، يمكن أن يساعد البطيخ المر على خفض نسبة السكر في الدم.
يمكن أن يساعد استهلاك البطيخ الحار خلاياك على الحصول على الجلوكوز كغذاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البطيخ الحار قادر أيضًا على منع تراكم الجلوكوز في الدم ونقله إلى الكبد والعضلات والأنسجة الدهنية.
وحتى مع ذلك ، فإن البطيخ المر ليس علاجًا أو عقارًا معتمدًا لمرض السكري أو السكري ، على الرغم من وجود دراسات بأن البطيخ المر يمكن أن يدير نسبة السكر في الدم.
2. يزيد من الحصانة
يحتوي البطيخ المر على مضادات أكسدة وفيرة ، أحدها هو فيتامين سي. مضادات الأكسدة تشكل الدفاعات ضد الأجسام الغريبة التي ستضر بالجسم. مضادات الأكسدة تهاجم الجذور الحرة في الجسم وتزيل المركبات الضارة الأخرى التي يمكن أن تسبب عددًا من الأمراض.
3. الحفاظ على صحة العين
يحتوي البطيخ المر على فلافونيدات مثل α-carotene و β-carotene و lutein و zeaxanthin ، مما يمكن أن يحسن صحة عينيك. لذا ، فإن فوائد البطيخ المر أخرى هي تحسين الرؤية ، وخاصة في الليل ، وإبطاء تنكس البقعي.
تلعب هذه المركبات دورًا في مقاومة تأثيرات الشيخوخة ، وإزالة الجذور الحرة وأنواع الأكسجين التفاعلية التي يمكن أن تسبب العديد من المضاعفات.
4. يخفف من الربو
يمكن أن يساعد البطيخ المر في تقليل الأعراض التي تسببها بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والحمى.
لدى "باري" خصائص مضادة للهستامين ، مضادة للالتهاب ، ومضاد للفيروسات ، مما يجعل البطيخ المر إضافة مثالية للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
5. علاج مشاكل الجلد
استخدم الطب الصيني التقليدي البطيخ المر كمعالجة لمشاكل الجلد.
تحارب المركبات المضادة للفطريات والبكتيريا في البطيخ الحار العديد من الأمراض الجلدية بما في ذلك السعفة ، والجرب ، وحتى الصدفية. يوقف باري نشاط canylate cyclase الذي يمكن أن يفاقم الصدفية.
6. يساعد علاج فيروس نقص المناعة البشرية والهربس
تظهر دراسة أن التركيب الكيميائي النباتي في الحنظل يمكن أن تمنع نشاط فيروس نقص المناعة البشرية. يوفر باري آثار إضافية في تركيبة مع علاج الإيدز.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أيضًا أن البطيخ المر ، مع خصائصه المضادة للفيروسات ، يمكن أن يساعد في علاج مرضى فيروس الهربس البسيط 1 (HSV-1) ، ومنع انتشار لويحات الهربس في الآخرين.
7. يعزز صحة العظام والتئام الجروح
يحتوي البطيخ المر أيضًا على فيتامين ك ، وهو عنصر مهم في تنظيم الجلطات الدموية الطبيعية. كما يساعد فيتامين K على نشر الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي زيادة كثافة العظام والحد من مخاطر الكسور.
8. يعزز صحة الجهاز الهضمي
على الرغم من أن البطيخ الحار هو ثمرة منخفضة في السعرات الحرارية ، إلا أن هذه الفاكهة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. الألياف الغذائية تساعد على عملية هضم جيدة وحركات تمعجية ناعمة من الطعام والنفايات من خلال الجهاز الهضمي. حتى أن البطيخ المرير هو جيد للقضاء على اضطرابات الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد محتوى خانتين عالي في زيادة امتصاص الجلوكوز وتخليق الجليكوجين ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الوزن الزائد عن طريق تقليل تخزين الخلايا الدهنية.
