هل تناول السبانخ يسبب حصى الكلى؟

محتويات:

• فيديو طبي: الجيد و السيئ في تناول السبانخ (تسبب حصي الكلي، المجاري البولية)
  
• نظرة عامة على حصوات الكلى
  
• هل صحيح أن السبانخ يصنع حصوات الكلى؟
  
• على الرغم من أنه ليس خطيرًا ، إلا أنه لا يضر للحد من استهلاك السبانخ
  
• أشياء أخرى يمكن القيام بها لمنع حصوات الكلى
  

فيديو طبي: الجيد و السيئ في تناول السبانخ (تسبب حصي الكلي، المجاري البولية)

السبانخ هو نوع من الخضار يحتوي على عدد لا يحصى من الفوائد للجسم. لأن الخضروات مغذية بالفعل. ومع ذلك ، وراء فوائد السبانخ ، وكثير من الناس يخافون من تناول السبانخ. هذا لأن الشائعات المنتشرة في المجتمع أن تناول السبانخ يمكن أن يسبب مرض حصى الكلى (يسمى أيضا بول الحجر). من أين أتت هذه القضية؟ هل صحيح أن السبانخ يصنع حصوات الكلى؟ لا تصدق على الفور في الأساطير ، هاه. هيا ، قشر جيدا العلاقة بين السبانخ وأحجار الكلى أدناه.

نظرة عامة على حصوات الكلى

حصوات الكلى هي مرض غالبا ما يوجد في مجتمع اليوم. ووفقًا لنتائج الأبحاث الصحية الأساسية (Riskedas) التي أجرتها وزارة الصحة في عام 2013 ، فإن أمراض الكلى التي تحدث غالبًا في إندونيسيا هي حصوات الكلى أو تحصي الكلية، ووفقًا لهذه البيانات ، سيعاني الرجال أكثر من النساء من حصوات الكلى.

حسنا ، عادة يتم تشكيل حصوات الكلى من تراكم الكالسيوم أو عدم تبلوره في الجسم. الكالسيوم الذي عادة ما يتبلور في الحجر هو نوع من أكسالات الكالسيوم.

هل صحيح أن السبانخ يصنع حصوات الكلى؟

في الواقع أكل السبانخ لا يجعل حصى الكلى. ثم لماذا كثير من الناس يخافون من تناول السبانخ؟ حسنا ، فإن مسألة السبانخ يجعل حصى الكلى تبدأ مع محتوى أكسالات الكالسيوم في السبانخ. نعم ، تحتوي السبانخ على أكسالات. ومع ذلك ، فإن تناول وجبة واحدة من السبانخ لن يؤدي بالضرورة إلى حصى الكلى.

في 100 غرام من السبانخ ، يكون محتوى أكسالات 970 ملليغرام أو 0.97 غرام. بمجرد تناول السبانخ (وجبة واحدة) ، يمكنك تناول حوالي 50 إلى 100 غرام من السبانخ.

في هذه الأثناء ، لن يكون أكسالات الكالسيوم خطراً إذا لم يتم استهلاكها بشكل زائد. المستوى الخطير من أكسالات ، والتي يمكن أن تسبب الموت في البشر ، هو خمسة غرامات. لذلك ، ما دمت لا تأكل السبانخ في الغالب ، فإن السبانخ لا يعرض الصحة للخطر.

على الرغم من أنه ليس خطيرًا ، إلا أنه لا يضر للحد من استهلاك السبانخ

تناول السبانخ لا يسبب حصى الكلى مباشرة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يتعرضون لخطر اضطرابات وظائف الكلى ، والكالسيوم الزائد ، وزيادة فيتامين D ، واضطرابات وظيفة الجهاز الهضمي ، أو لديك شروط أخرى تتعلق بحصوات الكلى ، يجب عليك الحد من استهلاك السبانخ.

حاول استبدال نوع الخضروات التي تستهلكها كل يوم. لا تأكل السبانخ مثل الخضار أو البندق. تختلف مع lodeh الخضار ، حساء الخضار ، والكاكايا الخضروات ، capcay ، أو التمر الهندي الخضروات ، على سبيل المثال.

أشياء أخرى يمكن القيام بها لمنع حصوات الكلى

بالإضافة إلى الحد من استهلاك السبانخ ، يجب أيضًا اتخاذ الخطوات التالية للابتعاد عن حصوات الكلى أو الحصوات البولية.

• شرب ما يكفي ، ما لا يقل عن اثنين ليتر كل يوم. يمكن أن يزيد الجفاف أو نقص السوائل من خطر تبلور الكالسيوم.
• حافظ على وزنك المثالي. زيادة الوزن تجعلك أكثر عرضة لمشاكل الكلى. حاول تسجيل الوصول هذا الرابط أو على bit.ly/indeksmassatubuh لحساب ما إذا كان وزنك الحالي مثاليًا.
• تحقق بجد مع الطبيب. خاصة إذا كنت في خطر الإصابة بأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية التي تجعلك عرضة لحصى الكلى.