محتويات:
- فيديو طبي: مشروع منزلي ناجح يحقق الملايين 2018
- الأطعمة التي تجعلك سريعًا في السن: من الحلوى ، الأطعمة الغنية بالتوابل إلى اللحوم
- 1. الطعام الحلو
- 2. الكحول
- 3. النبيذ الأبيض
- 4. لحم مشوي
- 5. الغذاء المالح
- 6. الطعام حار
- 7. مشروبات الطاقة
- 8. المشروبات الكافيين
- 9. الدهون غير المشبعة
فيديو طبي: مشروع منزلي ناجح يحقق الملايين 2018
ومن المؤكد أن العناية بالجلد لا تقتصر فقط على طبيب الأمراض الجلدية وباستخدام كريمات العناية. بعض عاداتك السيئة يمكن أن تسبب لك العمر ، تعرف! واحد منهم هو تناول الطعام السيئ باستمرار والذي يمكن أن يعجل من عملية شيخوخة الجلد والأسنان بمرور الوقت. أنت لا تريد أن يحدث هذا بشكل صحيح؟
الأطعمة التي تجعلك سريعًا في السن: من الحلوى ، الأطعمة الغنية بالتوابل إلى اللحوم
وفقا لارييل أوستاد ، وهو طبيب من الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن ما تأكله يمكن أن يؤثر على بشرتك للأفضل أو للأسوأ. إذا كنت ترغب في الاستمرار في البقاء صغيرا ولا ترغب في أن تكون كبيرًا في السن بسرعة ، فسيساعدك ذلك على معرفة الأطعمة الـ 12 التالية التي يجب أن تكون محدودة حتى لا تتقدم في العمر.
1. الطعام الحلو
السكر الزائد يمكن أن يبدأ عملية التكرار. النظرية هي ، عندما تأكل كمية من السكر أكثر من القدرة على معالجة الخلايا ، تتحد جزيئات السكر المفرطة مع البروتينات منتجات نهاية glycation متقدمة (والتي يتم اختصارها باسم AGES).
في النهاية ، يمكن أن يؤذي AGES الكولاجين في الجلد. الكولاجين هو بروتين يمكن أن يجعل البشرة ضيقة وشابة. الكثير من الأشياء الحلوة سيئة أيضًا لابتسامتك. يلتصق السكر بالأسنان ، ويشجع البكتيريا ، والتسوس ، وتغير اللون. إذا كنت تأكل الحلوى ، الغرغرة للتخلص من أي تراكم.
2. الكحول
أجهزة الكبد الصحية تعكس صحة الجلد. وفقا لارييل أوستاد ، عندما يعمل الكبد بشكل صحيح ، سيتم إطلاق السموم التي لديها القدرة على التأثير على الجلد بشكل طبيعي من خلال الجسم. ومع ذلك ، عندما تنتشر السموم داخل الكبد ولا تنكسر بشكل صحيح ، فإن الجلد سيواجه مشاكل مختلفة ، مثل zits ، والألوان الباهتة ، والتجاعيد.
المشروبات الكحولية يمكن أن تؤدي أيضا إلى تفشي الوردية. يمكن للكحول أن يسبب الجفاف وسيئًا لجودة النوم ، وهو ما يرتبط بالشيخوخة في دراسة أجرتها جامعة كيس ويسترن ررسرف. الحرمان من النوم أيضا يجعل التجاعيد ، وتصبغ متفاوتة ، ويقلل من مرونة الجلد.
3. النبيذ الأبيض
النبيذ الأبيض له فئة مختلفة لأنه يمكن أن يتلف الأسنان. الأحماض الموجودة في النبيذ الأبيض تدمر المينا وتجعل الأسنان أكثر عرضة للبقع طويلة الأمد. لذا إذا كنت معتادًا على إنهاء اليوم بكأس من النبيذ الأبيض ، ستكون أسنانك أكثر عرضة لبقع القهوة في صباح اليوم التالي.
وفقا لماورين McAndrew ، استاذ السريرية من كلية طب الأسنان في جامعة نيويورك فرشاة الأسنان مباشرة بعد الشرب (ينطبق على كل شراب الحامض). يجب أن تعطي أسنانك الوقت لإعادة التمعدن بعد تناول المشروبات "الحمضية". بعد الشرب ، يمكنك الانتظار لمدة ساعة قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
4. لحم مشوي
قد يحتوي الفحم الأسود في البرغر الخاص بك على الهيدروكربونات المؤيدة للالتهاب. هذه المواد تسبب مشاكل خاصة للبشرة لأنها يمكن أن تتلف الكولاجين في الجلد. ومع ذلك ، لا تحذف القائمة barbeque كطعام مفضل. على الأقل تأكد من كشط الفحم الأسود ، وتنظيف الشواية بعد ذلك بحيث لا تلوث الوجبة التالية.
5. الغذاء المالح
ربما لا تطبخي الملح ، لكن هذا لا يضمن أن تناول الملح منخفض. وفقا لرانيلا هيرش ، دكتوراه في الطب ، الرئيس السابق للجمعية الأمريكية لجراحة التجميل والجلدية التجميلية ، وهو أيضا طبيب امراض جلدية في ماساتشوستس ، يتم الاحتفاظ بالعديد من الأطعمة المعلبة مع الصوديوم ، والتي تحافظ على الماء معلقة ويجعل خدك "تورم". للتغلب على هذا ، يمكنك استخدام مرطب يحتوي على مادة الكافيين.
6. الطعام حار
الأطعمة الغنية بالتوابل لا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجلد الوردية فقط (احمرار الجلد على الوجه) ، ولكن أيضا تسبب الضرر أثناء انقطاع الطمث. يعتقد أن الطعام الحار يجعل الأوعية الدموية في الجلد أكثر تفاعلًا.
لا تقلق إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالطعام الحار بين الحين والآخر. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل كثيرا من الطعام حار يمكن أن يسبب اتساع الأوردة ، وتورم واحمرار دائم.
7. مشروبات الطاقة
قد تزيد مشروبات الطاقة من حماسك ، تمامًا كالطفل. ومع ذلك ، هذه المشروبات ليست جيدة لأسنانك. في الواقع ، الأسنان التي تتعرض لمشروبات الطاقة تضر بالمينا أكثر من المشروبات الرياضية ، وفقا لأبحاث طب الأسنان العام. من المعروف أن مشروبات الطاقة تحتوي على محتوى حمض أعلى. يجب أن تتذكر أن حموضة أسنانك أكثر عرضة للبقع.
8. المشروبات الكافيين
يسبب لك الكافيين ، مثل مدرات البول الأخرى ، تصريف السوائل ، واستنزاف جسمك من الرطوبة ، بما في ذلك الجلد. يمكن لأي جفاف تجفيف الجلد ، مما يجعل بشرتك تبدو مملة وكبيرة.
إذا كنت من محبي القهوة ، فإن استخدام المرطبات من أسفل اليدين هو أسهل طريقة للحفاظ على شبابك. جرّب مرطبًا يحتوي على حمض الهيالورانيك ، وهو مكون مرطب عالى يحتوي على وزن يزيد عن ألف مرة في الماء.
9. الدهون غير المشبعة
الدهون المتحولة ليست فقط سببًا لأمراض القلب ، ولكنها أيضًا ضارة بالبشرة. الدهون غير المشبعة يزيد الالتهاب ، وهو ما يعني سوء الكولاجين. بالإضافة إلى ذلك ، الدهون غير الصحية تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأشعة فوق البنفسجية ، وهو السبب الأول للشيخوخة.
لا تنخدع بعلامة تقول "0 غرام من الدهون غير المشبعة" ، لأنها لا تزال تحتوي على أقل من 0.5 جرام من الدهون الاصطناعية. أيضا تجنب المنتجات النفطية المهدرجة جزئيا على ملصقات المكونات الغذائية.
