على الرغم من أن فريش فاست لا ينبغي أن يكون مع المشروبات الغازية

محتويات:

• فيديو طبي: 5 Foods You Should Never Eat On An Empty Stomach
  
• التأثير المباشر للشرب الصودا عند كسر سريع
  
• لذلك لا يمكنك شرب الصودا عندما تفطر على الإطلاق؟
  

فيديو طبي: 5 Foods You Should Never Eat On An Empty Stomach

أثناء الصيام ، من المهم الحفاظ على رطوبة جسمك. يمكنك الحصول على كمية المياه بطرق مختلفة ، من مياه الشرب ، تناول الفاكهة أو الخضار. حسنا ، حتى المشروبات ليست مجرد نوع واحد يمكنك الاستمتاع به. هناك الماء والحليب والعصير وحتى الصودا. لكن عندما تفطر ، فأنت بالتأكيد تريد مشروبات طازجة ، واحدة منها مشروبات خفيفة. حسنا ، ربما يتساءل الكثير منكم ، ما هو تأثير شرب الصودا عند الانهيار السريع. ليكون أكثر وضوحا ، والنظر في المراجعة التالية.

التأثير المباشر للشرب الصودا عند كسر سريع

في الواقع ، لا يحظر شرب الصودا طالما لم يكن لديك ظروف أو أمراض معينة مثل أمراض الكلى والسكري والاضطرابات الهضمية وغيرها من الأمراض. ومع ذلك ، فإن شرب الصودا لديها أيضا قواعد حتى لا تضر بالصحة.

على عكس الماء الآمن جداً للشرب ، تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر ، والتلوين ، والمواد الحافظة. لهذا السبب يجب أن تكون أكثر حذراً عند تناول هذه المشروبات. خاصة عند الصيام ، عندما تتغير عادات الأكل في عملية الأيض في الجسم وتصبح حساسًا جدًا لأي شيء تأكله وتشربه.

عندما تصوم ، أنت وأصدقاؤك يخططون لأن يفطروا معاً ، أليس كذلك؟ حسنًا ، في هذه اللحظة عادةً ما تميل إلى اختيار المشروبات الطازجة ، مثل المشروبات الغازية لفطرها. لسوء الحظ ، فإن شرب الصودا مباشرة عند التكسير ليس هو الشيء الصحيح. عدم تحديث الجسم يسبب مشاكل في جسمك. لماذا؟

الصيام يجعل معدتك لا تتلقى الطعام أو الشراب ، مما يعني أن معدتك فارغة. المشروبات الغازية تحتوي على فقاعات carbondiokasida التي يمكن أن تزيد من كمية الهواء في الجهاز الهضمي. عندما تشرب الصودا مباشرة عند الإفطار ، فإن الجهاز الهضمي سيكون "مصدومًا". هذا يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

يتفاعل هذا النوع من الشراب أيضًا مع المعدة حتى يمكن أن يزيد الحموضة ، ويسبب الحرارة في الصدر ، وطعم الحامض في الفم ، ويواصل التجشؤ ، أو التشنجات أو آلام البطن. هذا يمكن أن يسبب مرض القرحة أو تفاقم الأعراض في الأشخاص الذين لديهم هذا المرض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أن تؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل سريع. بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، أو السكري ، أو السكري ، فإن هذا أمر خطير بالطبع.

لذلك لا يمكنك شرب الصودا عندما تفطر على الإطلاق؟

إذا كنت مضطرًا حقًا ، فلا يزال بإمكانك شرب الصودا أثناء الصيام. لكي تتمكن من الاستمتاع بالمشروبات الغازية بأمان ، يجب الانتباه إلى الوقت المناسب ومقدار شربه.

يجب شرب الصودا بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار ، وليس بعد صلاة الغروب مباشرة. هذا أكثر أمانًا لأن معدتك مليئة بالأطعمة الأخرى. أيضا ، تجنب شرب الصودا قبل الذهاب إلى الفراش لأن هذا الشراب يساهم السعرات الحرارية والسكر في الجسم والتي يمكن أن تسبب زيادة وزن الجسم وتلف الأسنان.

التقارير من كليفلاند كلينيك ، يمكن أن يسبب شرب الصودا أكثر السمنة ، مما يجعلها عرضة لمختلف الأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع نسبة الكوليسترول. الآثار الجانبية للصودا سيئة للغاية ، يجب عليك تقليل استهلاك هذا النوع من المشروبات.

توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم استهلاك أكثر من 450 سعر حراري من المشروبات المعبأة في زجاجات أسبوعياً. هذا يعادل ثلاث علب من الصودا المعبأة. أي ، لا يمكنك شرب أكثر من ثلاث علب من المشروبات الغازية في الأسبوع.

أثناء الصيام ، يعد تقليل استهلاك هذه المشروبات أفضل خطوة للحفاظ على صحة الجسم وصومك. من حين لآخر يمكنك شرب الصودا ، ولكن لا تفعل ذلك بانتظام. سيكون من الأفضل إذا كنت لا تشربه على الإطلاق.

للأسف ، جهودك لتجنب هذا النوع من المشروبات صعبة للغاية. عند طلب الوجبات السريعة أو حضور حدث في الهواء الطلق أو في إجازة ، غالباً ما يتم تقديم هذا المشروب وهو دعامة أساسية لأنه طعم جيد ومنعش.

اجعل الأمر سهلاً ، حيث يمكنك الاستغراق في اختيار استخدام كأس صغير أو شرب نصف كوب فقط. إذا كنت تريد حقا تجنب الصودا ، يمكنك اختيار عصير أو العصائر أكثر صحة لتفطر.