محتويات:
- فيديو طبي: alzheimers and dementia | 10 Things to Do to Prevent Alzheimer’s Disease - alzheimers disease
- ما هو الكوليسترول؟
- فوائد مختلفة من الكوليسترول في الجسم
- 1. حماية الخلية
- 2. يساعد على إنتاج فيتامين د
- 3. تشكيل الهرمونات
- 4. تشكيل الأحماض الصفراوية
- 5. الحفاظ على وظيفة الدماغ
- ما هي العواقب إذا كان الجسم يفتقر إلى الكوليسترول؟
فيديو طبي: alzheimers and dementia | 10 Things to Do to Prevent Alzheimer’s Disease - alzheimers disease
الكولسترول لديه سمعة سيئة في المجتمع. لطالما ارتبط ارتفاع مستويات الكوليسترول بمرض القلب التاجي أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. ولكن على الرغم من أنه يُخشى ، إلا أن هناك العديد من فوائد الكولسترول في الجسم - بالطبع إذا تم الاحتفاظ بمستوى الكوليسترول ضمن الحد الطبيعي. ما هي وظائف الكولسترول في الجسم؟
ما هو الكوليسترول؟
الكوليسترول هو نوع من الدهون الموجودة في جميع خلايا الجسم. الإبلاغ من صفحة كلية الطب بجامعة هارفارد ، sحوالي 20 ٪ من الكوليسترول في جسمك يأتي من المنتجات الحيوانية. ومع ذلك ، يمكن للجسم أيضا إنتاج الكولسترول الخاصة به لتحقيق التوازن.
يدور الكولسترول في الجسم من خلال مجرى الدم في شكل البروتينات الدهنية. هناك نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكولسترول في جميع أنحاء الجسم ، وهذا هويعرف الكوليسترول الحميد بالكولسترول الجيد ، ويعرف الكولسترول الضار (LDL) بأنه كوليسترول سيئ.
فوائد مختلفة من الكوليسترول في الجسم
هناك حاجة شديدة بالفعل لوجود الكوليسترول لدعم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ما هي وظائف الكوليسترول في الجسم؟
1. حماية الخلية
يتكون الجسم من مجموعة من الخلايا التي ستشكل شبكة وأعضاء. حسنا ، كل خلية في الجسم سيكون لها الطبقة الخارجية كحامية. هذا حامي الخليةمصنوعة من واحد منهم من الكوليسترول.
الكوليسترول هو دهون جامدة ، لذلك فهو أكثر مثالية للحفاظ على سلامة الخلية من الأنواع الأخرى من الدهون في الجسم. خلايا قوية سوفتشكيل الأنسجة والأعضاء التي تعمل على النحو الأمثل.
2. يساعد على إنتاج فيتامين د
بصرف النظر عن مصادر الطعام ، يمكن لجسمك إنتاج فيتامين "د" تلقائيًا عند تعرضه لأشعة الشمس. الحيلة هي تحويل الكوليسترول (7-dehydrocholesterol) في الجلد إلى الكالسيتريول. ثم يتم توجيه هذا المركب مباشرة إلى الكبد والكليتين لإنتاج فيتامين D الذي يحتاجه الجسم.
سيلعب فيتامين (د) دورا رئيسيا في الحفاظ على صحة العظام والأسنان ، ويساعد على عمل جهاز المناعة والجهاز العصبي لتعمل على النحو الأمثل.
3. تشكيل الهرمونات
الكولسترول هو المكون الأساسي في تكوين الهرمون ، وخاصة هرمونات الستيرويد التي تشمل هرمون التستوستيرون (هرمونات الذكورة) بالإضافة إلى هرمون الاستروجين والبروجسترون (الهرمونات الجنسية الأنثوية). كل من هذه الهرمونات الجنسية تلعب دورا في تنظيم وظائف الجهاز التناسلي البشري.
بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الكوليسترول أيضًا دورًا في تكوين هرمون الكورتيزول والألدوستيرون. تلعب كل من هذه الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم ، والاستجابة للإجهاد ، والحفاظ على توازن الكهارل في الجسم.
4. تشكيل الأحماض الصفراوية
تتشكل الأحماض الصفراوية عن طريق الكبد (الكبد) بمساعدة من الكوليسترول في الدم. الأحماض الصفراوية نفسها تعمل على تكسير الدهون الغذائية ليتم امتصاصها من قبل الجسم واستخدامها كطاقة.
5. الحفاظ على وظيفة الدماغ
الدماغ هو العضو الذي يحتوي على أعلى الكوليسترول مقارنة بالأعضاء الأخرى. الإبلاغ من صفحة كلية الطب بجامعة هارفارد ، يتم تضمين 25 ٪ من الكوليسترول في الجسم في الدماغ.
في الدماغ ، يعمل الكوليسترول لتسهيل العلاقة بين الأعصاب ، ويسمى المشبك ، الذي ينظم وظائف الدماغ المختلفة - خاصة للتذكر. وظيفة أخرى من الكولسترول لصحة الدماغ هي الحفاظ على خلايا الدماغ.
ومع ذلك ، يمكننا الحصول على جميع فوائد الكوليسترول عن طريق الحفاظ على مستويات في عتبة صحية. لأن مستوى الكوليسترول الزائد في الجسم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة.
ما هي العواقب إذا كان الجسم يفتقر إلى الكوليسترول؟
انخفاض حالات الكوليسترول هي أقل شيوعا من حالات ارتفاع الكوليسترول. لكن مستويات الكوليسترول التي هي أقل بكثير من الطبيعي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة.
يعتقد أن مستويات الكوليسترول المنخفضة لها تأثير على الصحة العقلية.وبحسب ما ورد في صفحة "هيلث لاين" ، تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي لديهن نسبة منخفضة من الكولسترول تميل إلى إظهار أعراض الاكتئاب والقلق أو القلق.بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن زيادة الكولسترول في النساء الحوامل تزيد من خطر الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة (LBW).
لذلك ، حاول قدر الإمكان الحفاظ على مستوى الكوليسترول ضمن الحد الطبيعي. بشكل عام ، المستوياتالكوليسترول الكلي وهو أقل من 200 ملغم / ديسيلتر ومستوياتLDL (الكوليسترول السيئ) أقل من 100 ملغ / ديسيلتر في الدم يقال أنه مثالي. يمكن أن يشكل الكوليسترول خطراً على صحتك إذا وصلت مستويات LDL إلى 160 ملجم / ديسيلتر أو أكثر ، أو يصل إجمالي مستويات الكوليسترول إلى 240 مجم / ديسيلتر أو أكثر.
