محتويات:
- فيديو طبي: 10 عادات تدمر الكلى أحذر منها لتحافظ على صحة الكليتين
- 1. ضع وجهك على يديك
- 2. تناول الطعام أثناء الكتابة
- 3. Kucek-kucek عين
- 4. عبور ساقيك
- 5. إحضار الهاتف المحمول إلى المرحاض
فيديو طبي: 10 عادات تدمر الكلى أحذر منها لتحافظ على صحة الكليتين
بالنسبة للعمال ، يمكن القول أن المكتب هو منزل ثان. أنت تقضي حوالي خمسة أيام في الأسبوع وحوالي 8 ساعات في اليوم في المكتب. ولذلك ، فإن بيئتنا وأنشطتنا في المكتب بالتأكيد هي التي تحدد صحتنا أيضًا.
والأسوأ من ذلك هو أن النشاط أو العادة التي تقوم بها بشكل روتيني في المكتب تبين أن لها تأثيرًا طبيًا سيئًا. تشرح هذه المقالة الأشياء الخمسة التي عادة ما تقوم بها في المكتب ويتضح أنها تضر بصحتك.
1. ضع وجهك على يديك
يمكن أن يشكل هذا الوضع الذي يمثله الشخص مكانًا مفضلاً للعمال عندما يبدأ العقل في التعقيد ، كما أن المشاكل في العمل تأتي بشكل ثابت ، أو مجرد الشعور بالتعب أثناء العمل. بالطبع هذا الوضع مريح للغاية ، ولكن تبين أن هذا الوضع يجلب بعض المخاطر على الصحة. الدكتور الامراض الجلدية. وقال أحبا شامبان إن هذا يجعل الوجه عرضة للتسبب في حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى.
الاجتماع بين الوجه واليد هو طريقة لانتشار البكتيريا بحرية. الأيدي التي تلمس أشياءً أكثر من الوجه تسهم بالتأكيد بكتيريا أكثر تنوعًا في الوجه.
2. تناول الطعام أثناء الكتابة
وغالبا ما يتم ذلك من قبل الناس باسم كفاءة الوقت أو لأنهم كسالى للتحرك. في الواقع يشعر بالراحة وكأنه لا توجد مشاكل معها. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي فصل مساحة العمل وغرفة الطعام.
المشكلة الأولى هي أنك إذا كنت تأكل أثناء الكتابة أمام الكمبيوتر ، فإن ما تفعله هو نقل بكتيريا منضدة إلى جسمك. ثانيا ، إن تناول الطعام في حالة قلقة أو تركيز مقسم سيقلل من أداء الإنزيمات الهاضمة. نتيجة لذلك ، لن يتم هضم تغذية طعامك بالكامل في أجسامنا.
3. Kucek-kucek عين
عندما تتعب العينين من التحديق في شاشة الكمبيوتر ، بطبيعة الحال هو أصعب الإغراء يفرك العين. الاقتراح هو أنه يمكن إعادة توضيح رؤيتنا ، على الرغم من ما حدث بعد ذلك راجعت عيون تصبح ضبابية.
نحن نعلم أن سطح العين هو جزء حساس من الجراثيم. من خلال لمس اليدين ، تحدث عملية معاملة مبيدة للجراثيم تلقائيًا. ليس فقط نقل الجراثيم ، يفرك ضيق جدا يمكن أيضا أن يضر الجلد الحساس حول العينين. وأضاف الطبيب شامبان أن هذا يمكن أن يجعل أعيننا تجعد وأسرع.
4. عبور ساقيك
البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن يشجعنا على القيام بحركات التمدد. ومع ذلك ، ليست كل حركات التمدد حقيقية ومفيدة لعظامنا وعضلاتنا ، واحدة منها هي تقويم وربط الساقين للأمام.
على ما يبدو ، يميل إلى الخلف ، ثم تقويم الساقين ووضعه عبور ليست مثالية لوضع الجسم. هذا الموقف سوف يدعو الألم في ثلاث نقاط ، وهي الوركين والظهر والعنق. لذلك ، اختر حركة تمدد أخرى.
5. إحضار الهاتف المحمول إلى المرحاض
عندما تبول في المرحاض سوف تستخدمه في كثير من الأحيان أنا وقت وسرقة الفواصل بين ساعات العمل. ثم أخذ بعض الناس هاتفه المحمول إلى المرحاض. ومع ذلك ، من كان يظن أن القرار يمكن أن يسبب الفوضى.
الهواتف المحمولة والمراحيض هي مزيج سيئ للغاية عندما نتحدث عن الجراثيم. كل من هذه اللمس جسم الإنسان بالتناوب وتكرار. إذا كنت تلمس هذين الأمرين في نفس الوقت ، فمن المؤكد أن عملية المعاملات المبيدة للجراثيم تعمل بسلاسة كبيرة ، ثم تقوم بإعادة الجراثيم إلى مكتبك بعد التبول.
الأشياء المذكورة أعلاه تعطينا تحذيرا من أن الكثير من الأشياء التافهة التي عادة ما نقوم بها بشكل عفوي في المكتب وقد تبين أنه يمكن أن تحدث أثرا طبيا سيئا علينا. من الآن فصاعداً يمكنك تذكر النقاط الموجودة في هذه المقالة خارج رأسك حتى تتجنب انتشار الجراثيم بنفسك ويمكن أن تضر ببيئة مكتبك.
اقرأ أيضا:
- 5 العادات غير الصحية التي غالبا ما تفعل في الحمام
- 10 عادات صغيرة تجعل بشرة الوجه التجاعيد سريعة
- إليك كيفية القضاء على عادة الركوع
