محتويات:
- فيديو طبي: خطر الضوء الازرق المنبعث من الهواتف على الانسان
- 1. تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية
- 2. يسبب تلف شبكية العين
- 3. يسبب إرهاق العين
فيديو طبي: خطر الضوء الازرق المنبعث من الهواتف على الانسان
في علم صحة العين ، ضوء أزرق أو الأشعة الزرقاء تصنف ضوء مرئي عالي الطاقة (ضوء HEV) ، وهو ضوء مرئي بأطوال موجية قصيرة ، حوالي 415 إلى 455 نانومتر ، ومستويات طاقة عالية. أكبر مصدر طبيعي لهذا النوع من الأشعة هو الشمس. وبصرف النظر عن الشمس ، تأتي الأشعة الزرقاء أيضًا من شاشات رقمية مختلفة ، مثل شاشات الكمبيوتر ، وأجهزة التلفزيون ، أو الهاتف الذكي وغيرها من المعدات الإلكترونية لتحسين المعلومات وضوح الشاشة. بعض أنواع الإضاءة الحديثة ، مثل مصابيح LED (الصمام الثنائي الباعث للضوء) و CFLs (مصابيح الفلورسنت المدمجة) ، تنبعث أيضًا مستويات عالية من الضوء الأزرق.
نظرًا لكونها مضمنة في ضوء الشمس ، فغالبًا ما يتعرض البشر للضوء الأزرق عند القيام بأنشطة في الهواء الطلق خلال النهار. خلال النهار ، الضوء الأزرق هو شعاع مفيد في زيادة الاهتمام مزاج شخص ما. كما يلعب الضوء الأزرق من الشمس دورًا في تنظيم دورة النوم الطبيعية ، المعروفة باسم إيقاع الساعة البيولوجية، ومع ذلك ، فإن الضوء الأزرق سيكون خطرا على صحة المرء عندما يكون الشخص كثيرا ما يتعرض للضوء الأزرق القادم من شاشة جهاز إلكتروني في الليل. ما هي المخاطر التي قد تحدث؟
1. تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للضوء الأزرق في الليل إلى انخفاض في إنتاج هرمون الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم دورة النوم شخص ما. عادة ، ينتج الجسم كمية صغيرة من هرمون الميلاتونين خلال النهار ، ثم يزداد عدده ليلاً ، قبل عدة ساعات من الذهاب إلى الفراش ، ويصل إلى قمته عند منتصف الليل. التعرض المفرط للضوء ، وخاصة الضوء الأزرق ، في الليل يؤدي إلى تقاعد جدول نوم الشخص ، حتىإعادة تعيين ساعات نوم الشخص لفترة طويلة من الزمن.
منذ تسعينيات القرن الماضي ، أجرى العلماء مئات التجارب على العلاقة بين إنتاج الميلاتونين في الجسم وطول موجة الضوء. تُظهر نتائج هذه التجربة أن البشر ينتجون ذروة حساسية في الضوء تكون في الطول الموجي لطيف الأشعة الزرقاء. في عام 2014 ، درس خبراء علم الأعصاب أيضًا الاختلاف في ساعات نوم الأشخاص الذين يقرؤون الكتب باستخدام الورق مع الأشخاص الذين يقرؤون الكتب باستخدام الأجهزة الرقمية ، والمعروفة باسم الكتاب الإلكتروني، عند دخول ساعات النوم المحددة سلفًا ، لا يزال المشاركون الذين يقرأون الكتب عبر الأجهزة الرقمية طازجين ويحتاجون المزيد من الوقت للنوم ، ولديهم مرحلة REM (حركة العين السريعة) أقل من أولئك الذين يقرؤون الكتب من خلال وسائل الإعلام الورقية. بعد ثماني ساعات من النوم ، يصبح الأشخاص الذين يقرؤون استخدام الأجهزة الرقمية أكثر نعاسًا ويحتاجون إلى مزيد من الوقت للاستيقاظ. هذا يدل على أن التعرض للضوء الأزرق من جهاز رقمي يمكن أن يتغير إيقاع الساعة البيولوجية أو جدول نوم شخص ما.
2. يسبب تلف شبكية العين
مثل غيرها من الأشعة المرئية ، يمكن للضوء الأزرق أن يدخل العين. لكن العين البشرية لا تتمتع بحماية كافية من التعرض للضوء الأزرق ، سواء من ضوء الشمس أو من الأجهزة الإلكترونية. وتفيد دراسة أجرتها جامعة هارفارد أنه تم منذ فترة طويلة التعرف على الأشعة الزرقاء كأخطر أشعة في الشبكية. بعد اختراق الجزء الخارجي من العين ، سوف يصل الضوء الأزرق إلى أعمق جزء من العين ، الشبكية ، ويمكن أن يسبب تأثيرات طويلة المدى في شكل تلف شبكية العين. عند التعرض للضوء الأزرق الزائد ، يكون خطر إصابة المريض بالضمور البقعي ، الجلوكوماومرض الشبكية التنكسية.
علاوة على ذلك ، في بعض الأطوال الموجية ، يرتبط الشعاع الأزرق بـ الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) أو الضمور البقعي الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان القدرة على المشاهدة. أيه إم دي هو تدهور في البقعة ، جزء من شبكية العين التي تحتوي على خلايا وأصباغ البقعة ، والتي تلعب دورا في السيطرة على حدة البصر (حدة البصر). تؤثر الصحة البقعية على قدرة العين على رؤية الأشياء بالتفاصيل الواضحة. في الأطفال دون سن العاشرة ، سيشكل هذا خطرًا أكبر لأن حالة العين ليست مثالية تمامًا. لا تزال عدسة القرنية وقرنية عينهما شديدة الشفافية والتعرض للتعرض للضوء ، لذا فإن الكثير من التعرض للضوء الأزرق هو أمر يجب تجنبه من أجل الحفاظ على عيون الطفل.
3. يسبب إرهاق العين
إلى جانب الأوقات ، يقضي معظم الناس الوقت أمام شاشات رقمية ، تتراوح من شاشات الكمبيوتر في العمل ، والهواتف المحمولة الشخصية ، إلى شاشات التلفزيون. هذه الأنشطة تسبب حالة من إرهاق العين المعروفة باسم إجهاد رقمي، حالة طبية يمكن أن تؤثر على إنتاجية الفرد. أعراض إجهاد رقمي بما في ذلك عدم وضوح الرؤية وصعوبة التركيز والعيون الجافة والجافة والصداع والعنق والظهر. وبصرف النظر عن المسافة بين العين والشاشة ومدة الاستخدام ، يعمل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة أيضًا كعامل أساسي في إرهاق العين.
من الصعب إزالة عادة تشغيل الأجهزة الإلكترونية ليلاً ، ولكن للحد من خطر التعرض للضوء الأزرق ، يمكننا تقليل مستوى الإضاءة المتوفرة في الأجهزة الإلكترونية أو تشغيل الوضع الليلي المتوفر. ومع ذلك ، للحد من المخاطر الصحية التي قد تنتج عن التعرض للضوء الأزرق في الليل ، يجب علينا الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية أو إطفائها ليلاً قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى السرير وإطفاء الأنوار أثناء النوم.
اقرأ أيضا:
- لماذا تجعلنا الأجهزة الإلكترونية صعوبة في النوم
- طويل جدا جهاز كمبيوتر يجعلك عرضة لل SPK
- 4 خطوات لمنع العيون التالفة على الرغم من أن اليوم أمام الكمبيوتر
