محتويات:
فيديو طبي: TickTick: How I'd Organize TickTick
بعد تسعة أشهر من الحمل بدون عائق كبير ، تعتقد أنك على استعداد لمواجهة اليوم الكبير الذي تتطلع إليه. ومع ذلك ، عندما يمضي الوقت وقبل أن تعرفه ، يسألك الجار المجاور ما إذا كنت قد قمت بتعبئة حقيبة أمهات أو قمت بتسليمها إلى المستشفى؟ والآن أنت في حالة ذعر. الذعر لأنه عندها فقط ستدرك حقا أن طفلك سيأتي إلى العالملحظات، في غضون أسابيع أو حتى أيام ، ولكن لا يزال إعداد طفلك الحد الأدنى.
إعداد الولادة هو أكثر من مجرد وضع كل شيء في حقيبة المستشفى الخاصة بك. لقد جمعنا العديد من قوائم قوائم المراجعة في اللحظة الأخيرة لمساعدتك على الاستعداد لوصول صغاركم.
الحيلة ، مهما كان ما عليك القيام به في فئة منفصلة أو سلسلة من الواجبات المنزلية الصغيرة التي يمكنك القيام بها يوميًا. بهذه الطريقة ، لن تشعر بالإرهاق. بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أنه لا بأس من منح بعض المهام على زوجك أو أحد أفراد عائلتك للمساعدة في رفع وزنك.
ما هي الاستعدادات الولادة للقيام به؟
يمكنك التحقق من كل عنصر في هذه القائمة ، أو مجرد استخدامه كدليل. افعل ما يناسبك.
التحضير في المنزل
1. دفع الفواتير والمساهمات المنزلية
إنه أمر تافه بالفعل ، ولكن سيكون من السهل أن ننسى جميع الأعمال المدفوعة الأجر لاحتياجات الأسرة - الكهرباء ، الإنترنت ، الماء ، الأطفال البكر ، مدفوعات السيارات ، المنزل ، أيا كان! - بمجرد وصول طفلك في المنزل. الأسرع أفضل ، أليس كذلك؟
2. التسوق الشهري
مرة أخرى تبدو الواجبات المنزلية تافهة ولكن في الواقع من المهم جدا أن يتم حلها مسبقا. لتقليل الإزعاج الذي سيحييك بعد العودة إلى المنزل ، قم بتخزين المستلزمات المنزلية ، من حفاضات الأطفال ، مناديل مبللة للأطفال ، المناديل ، مناشف الوجه ، الزجاجات ، الحليب الاصطناعي ، منظفات الأطفال والمنظفات العادية ، الفوط الصحية ، إلى الملابس الداخلية في الاحتياط. تتضمن معدات ما بعد الولادة الأخرى الموصى بها: ملينات أو ملينات من البراز آمنة بالنسبة للأم (اسأل عن توصية طبيب التوليد) ، كمادات ، مسكنات للألم ، شاش ، وسائد دونات ، حتى يصبح الطعام طازجًا وجافًا ومجمدًا.
3. ابحث عن التعزيزات
قم بتجنيد تعزيزات في الأسابيع الأولى من حياة طفلك. يمكن لكل شريك استخدام يد المساعدة من الأشخاص من حوله أثناء التكيف مع حياة جديدة مع الطفل. إذا كان هناك أفراد من العائلة مستعدون للمساعدة ، فلا ترفضه. فكرة أخرى: العثور على مدبرة منزل للمساعدة في رعاية منزل مؤقت ، واستئجار / طلب المساعدة من شخص بالغ يمكن الاعتماد عليه لرعاية أطفالك الأكبر سنا ، أو اطلب من القابلة للقيام بزيارة بعد الولادة. قد تبدو هذه الأفكار بعيدة المنال الآن ، لكنك ستجد أن مدخراتك من الطاقة في الأسابيع المزدحمة الأولى تستحق بضع مئات الآلاف التي يجب عليك إنفاقها الآن.
إذا كان لديك أطفال أكبر سنًا ، فقم بإعداد قائمة مكتوبة لأي شخص يعتني بهم أثناء تواجدك في المستشفى ، واشرح جدوله اليومي ، واترك الأرقام المهمة للاتصال والإرشادات الخاصة ، إن وجدت.
4. تثبيت مقاعد الأطفال في السيارة
جزء مهم جدا من الاستعداد للولادة هو تركيب مقعد سيارة خاص للأطفال. لن تسمح لك معظم المستشفيات بالخروج من المستشفى إذا لم يكن لديك مقعد أطفال مثبت في سيارتك. إذا كنت ستستخدم سيارتك الخاصة للانتقال إلى المستشفى ، فقم بتثبيت مقاعد الأطفال من الآن فصاعداً (اطلب من شريكك أو أي شخص آخر المساعدة) حتى يكون لديك متسع من الوقت للتأكد من تثبيت المقعد بشكل صحيح.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن سيارتك تعمل بالغاز دائمًا ومستعدة للسفر إلى المستشفى بدون انقطاع (ربما تطلب من شريكك القيام بخدمة السيارة من الآن فصاعداً ، فقط في حالة).
5. Babyproof منزلك
تأكد من أن غرفة الطفل جاهزة ، وملابس ومعدات الأطفال (قماش التقميط ، والشراشف ، والبطانيات ، وسادات الوسائد) وملابسك والثنائي يتم غسلها وتعقيمها. اغسل جميع الأدوات بشكل منفصل باستخدام منظف ناعم مناسب للأطفال وخالٍ من العطور. يمكنك القيام ب babyproofing أكثر تفصيلاً ، مثل إغلاق نهايات الطاولة والمقبس ، لاحقاً عندما يكون طفلك أكثر نشاطاً.
بالإضافة إلى ذلك ، خذ وقتًا لمناقشة دقيقة مع شريكك حول توقعات كل مهمة منزلية بعد وصول الطفل في وقت لاحق. لا تفترض أن شريكك سوف يدرك كم سيحول طفلك الجديد حياتك. تحدث عن كيفية مشاركة شخصيتك في مهمة رعاية الأطفال ورعاية المنزل. وتوجيه شريكك حول الأشياء التي قد تكون غير واضحة ، مثل ما يمكنه فعله لدعم الرضاعة الطبيعية في وقت لاحق.
6. التعبئة الأمومة وبعد أكياس التسليم
تحضير حقائب المستشفى من بعيد. من الناحية المثالية عندما تكونين في الشهر الثامن من الحمل ، لأنك تستطيع الولادة في أي وقت خلال الأسابيع التي تسبق الموعد المحدد. قد تحتاج إلى حزم حقيبتين صغيرتين للتحضير للتسليم: واحد للعناصر التي تحتاجها أثناء المخاض ، وواحد للعناصر بعد الولادة ، في غرفة الإنعاش. انتقل لأسفل لرؤية المزيد من التفاصيل حول ما يجب حمله في كل حقيبة.
الاستعدادات للمستشفى
1. سجل عملك
افعل ذلك من بعيد حتى لا تضايقك أنت أو شريكك من بيروقراطية طويلة وكومة من الشروط والأحكام الورقية بمجرد بدء الانكماش الأول.
اسأل موظفي المستشفى عن سياسات الزائر ، ما عليك أن تجلبه لنفسك من المنزل ، ما لا يجب عليك إحضاره. اسأل أيضًا عن العناصر والتسهيلات التي يقدمها المستشفى لك ولطفلك حتى لا تحتاج إلى حمل الأشياء غير الضرورية.
خطط للطريق الذي ستتخذه للقبول للمستشفى ، بما في ذلك مكان الوقوف وأي مدخل لاستخدامه عند تسجيل الوصول للولادة. يمكنك الحصول على هذا المقبض اللوجستي من خلال تسجيل جولة في المستشفى أو عيادة الأمومة. خلال الجولة ، ستتعرف أيضًا على السياسات الأساسية وتزور قوافل العمل وقاعات الأبوة والأمومة.
وأخيرا ، تأكد مع طبيبك حول موعد الاتصال والذهاب إلى المستشفى.
2. خذ فصل إعداد الولادة
يمكنك تلميع المبادئ الأساسية للولادة منذ البداية ، ولكن سيكون من المناسب ممارسة تقنيات التنفس والاسترخاء مع شخص يفهم الموضوع. بعد كل شيء ، قد يكون لديك بعض الأسئلة الشخصية التي تحتاج بالفعل إلى إجابات. هناك كل أنواع الأشياء عن الأمهات الجدد اللاتي ، لأي سبب من الأسباب ، تظل في بعض الأحيان من المحرمات - على سبيل المثال ، سلس البول ، والرضع عند الأطفال ، وانخفاض الرغبة الجنسية.
لن تكون لديك نفس تجربة صديقك ، ولكن معرفة بعض الأشياء في وقت مبكر يمكن أن تقلل من عامل المفاجأة. لذا يجب تحضير الأسئلة.
3. تحديد من يستطيع مرافقتك
هذا قرار شخصي جدا. تفضل بعض الأمهات أن يتم الترحيب بهم من قبل الغرف المليئة بالأشخاص الأقرب إليهم ، بما في ذلك شركائهن ، والقابلات ، وواحد أو اثنين من الأصدقاء المقربين ، والأم والوالدة ليشهدوا معجزة ولادة الطفل وتقديم الدعم. (إذا وقعت في هذه الفئة ، تأكد من المستشفى المركزي أو عيادة الولادة لمعرفة عدد الأشخاص المسموح لهم بالزيارة).
بينما يفضل آخرون شخصًا واحدًا أو اثنين من الأشخاص المهمين الذين يحضرون. فكر مليًا في ما تريد ، لذلك لا يوجد أي سوء فهم أو ضيوف غير مدعوين أو أولئك الذين يشعرون بالإهانة. يمكن أن يساعد تعيين "متحدث رسمي" من البداية كثيرًا - أي شخص يمكنه إرسال رسائل بريد إلكتروني أو الاتصال (أو نشر الأخبار على مواقع الشبكات الاجتماعية) الأشخاص الأقرب ليخبرك بميلاد طفلك. أخيرًا ، تذكر أن الولادة هي مهمة متعبة ، والزائرين الذين يظلون يظهرون فجأة أثناء فترة الشفاء قد لا يجعلونك تهدأ بهدوء. إذا بدأت تشعر بالإرهاق ، فلا بأس من أن تطلب من الممرضة أن تعمل "كمحدد" للضيف.
التي يجب أن تكون معبأة في حقيبة المستشفى الخاصة بك
إذا كنت تخطط للولادة في مستشفى ، فاحضر حقيبتك قبل ثلاثة أسابيع على الأقل من تاريخ استحقاقها.
1. إعداد كيس التسليم
- الهوية الشخصية (KTP / SIM) ، وبطاقة التأمين ، وبيانات النموذج والمستشفى التي تحتاجها ، وقائمة بأرقام الهواتف الهامة التي يمكن الاتصال بها
- تغيير الملابس (رداء الحمام ، والصندل ، والجوارب ، والجوارب) بالنسبة لك لارتدائها أثناء الولادة. ستقوم المستشفيات عادة بتوفير أردية المستشفى والنعال ، ولكن لا بأس من جلب احتياطيات شخصية. اختر منامة أو بيجاما مريحة ، ويفضل أن تكون بدون أكمام ، أو أكمام قصيرة وفضفاضة ، لذلك ستقوم الممرضة بفحص ضغط دمك بسهولة.
- سجل خطة العمل الخاصة بك ، إن وجدت.
- السلع للاسترخاء أثناء المخاض (كرات التنس والجوارب السميكة). هذه طريقة طبيعية للمساعدة في تخفيف آلام الظهر أثناء المخاض. ضع كرة التنس في جورب ، اربط الأطراف ، واطلب من شريكك أن يلف كرة جورب على ظهرك ، لأعلى ولأسفل. يمكنك أيضًا الوقوف في وضع مائل إلى الجدار عن طريق مدك القطب بين ظهرك والحائط ، والضغط على جسمك ضد الجدار للمساعدة في تخفيف التوتر. أو يمكنك إحضار مشغل الموسيقى الخاص بك أو كتابك المفضل أثناء انتظار المخاض لتهدئة.
2. إعداد كيس من الاستشفاء
- مستلزمات الحمام والجمال (مكياج ، وصلات شعر ، العناية بالبشرة ، معجون أسنان وفرشاة أسنان ، صابون وشامبو ، أمشاط ، مقصات أظافر ، مناديل مبللة)
- قمصان (قمصان فضفاضة ، مناشف ، مناشف ، قفازات ، ملابس داخلية ، حمالات ممرضة ، جوارب دافئة) ، صنادل ، وفراش (وسائد أو دمى).
- جوال وشاحن ومشغل موسيقى ومشغل دي في دي محمول - إذا لزم الأمر
- ملابس الطفل نسخة ، أيضا ملابسك نسخ ، للتحقق من
- وجبة خفيفة
- الكتب والأقلام
تحقق من كل ما لديك لتعبئته في حقيبة شريكك هنا.
أخيرا ، علاج نفسك قبل التحضير للولادة. Mani، pedi، creambath، to spa - أي شيء يجعلك تشعر بالدلال. إن تجميل نفسك ليس من أهم أولوياتك لفترة من الوقت ، لذا استخدم الفرصة لجلسة واحدة من آخر جلساتك المجانية الخاصة بالأطفال الآن.
اقرأ أيضا:
- الجمباز كيجل لتحسين نوعية الجنس
- 8 أشياء صادمة قد تحدث أثناء الولادة
- تمرين المرأة الحامل الدؤوب تمول ولادة ذكية للأطفال
