محتويات:
- فيديو طبي: أفضل 5 تمارين فعالة لزيادة الطول لكل الأعمار .. زيادة طول القامة فى أيام .. الجزء الأول
- السباحة يمكن أن تزيد من الارتفاع ، أليس كذلك؟
- كيف يمكن للسباحة أن تزيد من الارتفاع؟
- ما هي العوامل التي تؤثر على ارتفاع الشخص؟
فيديو طبي: أفضل 5 تمارين فعالة لزيادة الطول لكل الأعمار .. زيادة طول القامة فى أيام .. الجزء الأول
وجود جسم عالي هو حلم الجميع. نعم ، ارتفاع مرتفع بما يكفي يجعل مظهر الشخص يبدو أفضل ويمكنه أيضًا دعم أنشطته. ومع ذلك ، قد لا يكون الوصول إلى ارتفاع مرغوب فيه بهذه السهولة. ليس من المستغرب أن يعتاد العديد من الآباء أطفالهم على تمارين السباحة كجهد لزيادة طول الطفل. ومع ذلك ، هل صحيح أن السباحة يمكن أن تزيد من الارتفاع؟
السباحة يمكن أن تزيد من الارتفاع ، أليس كذلك؟
السباحة هي واحدة من الرياضات التي يتم الاعتماد عليها للمساعدة في زيادة ارتفاع الطفل. وقد علم العديد من الآباء أطفالهم من الطفولة على أمل أن الأطفال يمكن أن تنمو أطول من والديهم. هذا ليس خطأ.
يمكن أن تكون السباحة واحدة من أفضل الرياضات التي يمكن أن تدعم نمو الطفل. ولكن ، ينبغي التأكيد على أنه ليس مجرد السباحة. كما يمكن للرياضات الأخرى دعم نمو ارتفاع الطفل لأنه عندما يتم تحرير رياضة هرمون النمو من قبل الجسم.
كيف يمكن للسباحة أن تزيد من الارتفاع؟
يمكن أن تؤدي السباحة إلى إطلاق هرمونات النمو التي تدعم النمو في الارتفاع. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام جميع عضلات الجسم تقريبًا (أثناء العمل) عند السباحة بحيث تساعد على زيادة ارتفاع الطفل. يتم إعطاء العضلات ، وخاصة عضلات الساقين والذراعين والعمود الفقري والصدر ، الكثير من التركيز عند السباحة. هذا يمكن أن يحسن وظيفة العضلات وأيضا زيادة إطلاق الطاقة. في الواقع ، قد يكون نقل الجسم في الماء أكثر صعوبة من تحريك الجسم في الهواء.
تعتبر السباحة أيضا قادرة على المساعدة في تمديد العمود الفقري والساقين ، بحيث يمكن في نهاية المطاف زيادة الطول. ولكن ، لا تنس أن تمارس تمارين التمدد قبل السباحة. على نحو مفضل ، أدخل السباحة للأطفال في أقرب وقت ممكن. يمكن للسباحة أن تحفز نمو الطفل وتجلب أيضًا فوائد أخرى. تسمح السباحة للأطفال بالتنفس أكثر من الأكسجين. يمكن أن يساعد هذا الأكسجين جسم الطفل على إصلاح الخلايا التالفة.
ما هي العوامل التي تؤثر على ارتفاع الشخص؟
ضع في اعتبارك أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الارتفاع (وليس مجرد ممارسة). عندما لا يتم دعم جميع هذه العوامل ، لا يمكن أن يعمل نمو الارتفاع بالشكل الأمثل. لذا ، إذا كنت تعتمد على السباحة بمفردك دون تلبية احتياجات طفلك الغذائية ، فإن نمو الطفل سيعوقه.
هناك عاملان رئيسيان يؤثران على ارتفاع الشخص وهما العوامل الوراثية والبيئية. إذا كان كلا الوالدين طويلين ، فيمكنهما الوصول إلى ارتفاع عالٍ بسهولة. في هذه الأثناء ، إذا كان كلا الوالدين قصيرًا ، فإن الطفل لديه ارتفاع قد لا يكون بعيدًا عن والديه. وهذا ما يسمى العوامل الوراثية أو الوراثية.
ومع ذلك ، لا يمكن تثبيط ، هذا العامل الوراثي يمكن أن تتأثر بالعوامل البيئية. لذا ، إذا كانت العوامل البيئية تدعم نمو الطفل أطول ، فقد يكون الطفل أعلى من والديه. لذلك ، ضع في اعتبارك التغذية وممارسة ونوعية نوم الأطفال كمحاولة لتحسين نمو وتطور الأطفال.
- التغذية الجيدة. بطبيعة الحال ، التغذية مهمة جدا لنمو وتطور الأطفال ، وخاصة النمو في الارتفاع. لذا ، حاولي دائمًا تلبية احتياجات طفلك الغذائية. إعطاء الأطفال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين. يمكن للبروتين دعم زيادة ارتفاع الأطفال.
- الحصول على ما يكفي من النوم. يحتاج الأطفال للنوم لمدة لا تقل عن 10-12 ساعة في الليلة. أثناء النوم ، تعمل خلايا الجسم على نمو وتطور الأطفال. بدون نوم كاف ، لا يستطيع الأطفال النمو بشكل صحيح.
- تمرين منتظم. تأكد من أن الطفل نشط. يمكن للأطفال النشطين أن يحظوا بنمو أفضل من الأطفال الذين يقضون وقتهم فقط أمام التلفزيون. الرياضة هي واحدة من الأنشطة التي يمكن أن تبقي الأطفال نشطين ، وبالتالي دعم نموهم وتطورهم.
