كيفية الوقاية من مرض الهيموفيليا المشترك مع النشاط والتغذية

محتويات:

فيديو طبي: أسباب التهاب الكبد الفيروسي المرض الصامت و طرق علاجه و الوقاية مع الدكتور محمد الفايد ✔
النشاط البدني
طعام
المكملات الغذائية

فيديو طبي: أسباب التهاب الكبد الفيروسي المرض الصامت و طرق علاجه و الوقاية مع الدكتور محمد الفايد ✔

الهيموفيليا يمكن أن يسبب مرض المفاصل مثل النزيف في المفاصل. يعتبر النزيف في الركبة أو المرفق أو مفصل آخر شكلًا شائعًا آخر للنزيف الداخلي لدى الأشخاص المصابين بالهيموفيليا. يمكن أن يحدث هذا النزيف بدون إصابة واضحة.

في البداية ، يسبب النزيف ضيقًا في المفصل دون أي ألم حقيقي أو علامات نزيف. ثم يصبح المفصل متورمًا وساخنًا على اللمس ومؤلماً للثني. يستمر التورم مع النزيف. أخيراً ، الحركة في المفصل المؤقت محدودة. الألم يمكن أن يكون أكثر إيلاما. يمكن لنزف المفاصل الذي لا يتم معالجته بسرعة أن يتلف المفاصل. لذلك ، لمنع هذه الأعراض ، نشجع النشاط البدني والتغذية الجيدة للمرضى المصابين بالهيموفيليا.

النشاط البدني

النشاط البدني مفيد للجميع. تمرين صحي وممارسة صحية لكل من الأطفال والبالغين الذين يعانون من الهيموفيليا. تمثل اللياقة البدنية وقوة العضلات أساسًا مهمًا لمقاربتنا لما لاحظناه ، وذلك لأن التطوير العضلي الجيد يوفر دعمًا أفضل للمفاصل ، وحماية أفضل من الملابس اليومية والشفاء الأفضل بعد النزف المشترك. وقد تبين حتى ممارسة التمارين الرياضية العادية للحد من كمية النزيف العفوي (النزيف الذي لا ينتج عن الاصابة).

استمر في ممارسة التمارين الرياضية عدة مرات في الأسبوع في مركز اللياقة البدنية أو في المنزل للمساعدة في الحفاظ على مجموعة من الحركة والمرونة. التعبئة في وقت مبكر بعد نزيف المفصل مفيد أيضا لتجنب تصلب المفاصل وتجميد المفاصل.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحسين اللياقة البدنية له آثار إيجابية أكثر على حياتنا مثل:

يزيد من قوة العظام والأجزاء المرتبطة بالعظام
زيادة الاتصال الاجتماعي
تطوير الاعتماد على النفس واحترام الذات
زيادة الطاقة
تحسين الأداء في المدرسة والحياة المهنية
انخفاض في وزن الجسم ومخاطر السمنة
منع الاكتئاب والقلق
يقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري

ومع ذلك ، كمريض بالهيموفيليا يجب أن تفكر قدما وتجهز نفسك لممارسة!

القواعد العامة للنشاط البدني:

تجنب تمارين العضلات المعزولة بأحمال ثقيلة. سوف يضعون ضغطًا زائدًا على مفاصلك. استخدم عصابات المقاومة المرنة بدلاً من ذلك.
تجنب الرياضات الخطرة مثل كرة القدم وركوب الدراجات الآلية والملاكمة وما شابه. قد لا يكون تحدي نظام التجميد من الصدمات والإصابات آمنًا ويعرض حياتك لخطر غير ضروري.
إذا كنت مريضًا وقائيًا: إذا مارست التمارين الرياضية لمدة يوم للتخفيف من الاتقاء بانتظام في الصباح لحمايتك أثناء النهار. إذا كنت تمارس الرياضة في الليل ، قم بتعيين الوقت الوقائي للمساء لتوفير أقصى حماية بعد ذلك. محاولة تنسيق صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مع ضخ عامل.
إذا كنت مريضاً يستطيع أن يسأل: حاول أن تطلب جرعة إضافية قبل التمرين.

طعام

من المهم جداً أن يتحكم مرضى الهيموفيليا في وزنهم ، لأن زيادة الوزن والسمنة تؤثر على صحة المفاصل. يمكن أن يكون لزيادة الوزن تأثيرًا على وزن المفاصل ويمكن أن يزيد من ألم المفاصل. أثناء المشي ، يجب أن تحمل مفاصل الركبة والكاحل - التي تتأثر عادة بنزف الهيموفيليا - حوالي 5 مرات من وزن الجسم الكلي للشخص. لكل رطل من الوزن الزائد ، يتم إضافة حوالي 2.5 كجم من وزن الجسم الإضافي إلى كل مفصل. على العكس ، سيقلل 5 كجم من وزن الجسم حوالي 25 كيلوجرام من الضغط الإضافي من كل مفصل.

لمعرفة ما إذا كنت فوق الوزن الطبيعي الموصى به ، استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI). مؤشر كتلة الجسم هو النتيجة المركبة التي تدرس الطول والوزن لتقييم الدهون في الجسم ويصنفك كالمعتاد ، زيادة الوزن أو السمنة.

من أجل تقليل أو الحفاظ على وزنك ، توصي وزارة الزراعة في الولايات المتحدة بتناول نظام غذائي غني بالحبوب والفواكه والخضراوات وقليلة الدهون ، بإضافة السكر والملح (الصوديوم).

المكملات الغذائية

يجب عليك كمريض مصاب بالهيموفيليا أن تتوخى الحذر الشديد بشأن المكملات الغذائية لأن العديد من المكملات الغذائية يمكن أن تزيد من النزيف أو تجلط الدم ، مثل الأسبرين أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب (على سبيل المثال ، موترين® أو إكسيدرين أو أليف ®). ناقش المكملات الغذائية أو حبوب الألم في السوق مع طبيب الهيموفيليا الخاص بك.

فيما يلي بعض المكملات الغذائية التي قد تحتاج إلى تجنبها بعد النظر في فوائد خطر النزيف مع طبيب الهيموفيليا الخاص بك: