كيف يمكن للحزن أن يخفي في الغضب

محتويات:

• فيديو طبي: كيف تتخلص من الغضب و الحزن علي negoom fm
  
• الغضب هو رد فعل طبيعي على الحزن
  
• الغضب يحدث بعد حزنك
  
• الغضب يساعد على التعبير عن رغباتك
  
• طرق لترك الغضب
  

فيديو طبي: كيف تتخلص من الغضب و الحزن علي negoom fm

مشاعر الحزن التي تسببها وفاة أحبائك يمكن أن تجعلك تشعر بالغضب. يمكنك أن تشعر بالغضب من أولئك الذين ماتوا لأنك تركتك ، أو شخصًا أو موقف تسبب لك خسارة ، أو مع الأصدقاء والعائلة ، أو حتى العالم كله. هذا يثبت أن هناك علاقة بين الحزن والغضب ، حيث الحزن يمكن أن يسبب لك الغضب أثناء عملية الشفاء.

الغضب هو رد فعل طبيعي على الحزن

ربما سمعت عن 5 مراحل من الحزن: الحرمان والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول، الغضب هو خطوة مهمة في عملية الشفاء ، رد فعل طبيعي على الحزن والخسارة ، بعد تجربة "الرفض" كخطوة أولى. إذا كنت تشعر بالغضب أحيانًا في هذا الوقت ، فهذا طبيعي. قد تتساءل لماذا حدث لك هذا ، لماذا تركك الناس الذين تحبهم ، لماذا أخذ الله أحباءك من جانبك ، لماذا لم تستطع فعل أي شيء ، وهكذا. كلما قبلت غضبك ، كلما اختفى أسرع وكلما أسرعت في التعافي.

إذا استمر الغضب طويلا ، يمكن أن يكون عاطفة قوية جدا تسمى نوبة غضب ، ويمكن أن تخرج عن السيطرة إذا لم تتعلم المغفرة.

الغضب يحدث بعد حزنك

وراء الغضب يتم حفظها من الألم. في البداية ، يشعرك الحزن وكأنك تغرق في المحيط ، ولا تجد أي صلة بشيء ما. إذاً أنت غاضب من الناس ، ربما الأشخاص الذين لا يحضرون الجنازات أو أي شخص يتغلب على الخسارة يختلف عنك. أنت غالباً ما تكون غير مدرك لأفعالك الخاصة وكيف يمكن أن تشجع الآخرين أكثر. في بعض الأحيان قد تستخدم هذا الغضب كجسر للتواصل مع الآخرين ، مما يجعلك تشعر أفضل من لا شيء. في الواقع ، هذا الغضب هو مجرد إشارة أخرى لشدة حبك.

الغضب يساعد على التعبير عن رغباتك

الغضب هو جزء من التجربة الإنسانية. عندما تحزن ، غضبك هو تعبير تريد شيئًا مختلفًا. ربما تريد الوقت للعودة إلى الطريقة التي كانت عليها أو كنت نادمًا على عدم صنع الكثير من الذكريات مع أحبائك. لكن الحقيقة هي أنك لا تستطيع تغييرها. الطريقة الوحيدة هي قبولك. قد تشعر بالغضب لمادا لم تكن هناك مع أحبائك في الماضي. لا يوجد شيء خطأ في الرغبة في أشياء مختلفة. هذه طريقة لتتغلب على الواقع.

طرق لترك الغضب

من المستحسن أن تتخذ القرار الصحيح للسماح لجميع الغضب من قلبك واستبدالها بالحب. يصبح توجيه غضبك أمرًا إيجابيًا. نعرف أن غضبك سوف تمر. يمكنك البحث عن طرق لتحرير هذه العاطفة بشكل بنّاء. إذا شعرت بالغضب ، فحاول العد من 1 إلى 10 وأخذ نفسًا عميقًا. يمكنك تجربة الرسم أو الرسم أو استخدام أشكال فنية أخرى للتعبير عن غضبك. التحدث مع شخص يدعمك دائمًا أو يكتب كل عواطفك في مجلة هو فكرة جيدة. يمكنك شرح ما يجعلك غاضبًا. كن صادقاً ومفتوحاً بكلماتك ولا تقلق بشأن ما هو "صحيح" أو لا.

الغضب يمكن أن يكون عاطفة مزعجة ، خاصة عندما يحدث أثناء عملية الحزن لفقدان أحد أفراد أسرته. لكن في بعض الحالات ، يمكن تبرير الغضب. فهم العلاقة بين الحزن والخسارة ، قد تكون قادرة على قبول مشاعرك وإيجاد طرق للتحكم في غضبك بشكل أفضل.