محتويات:
- فيديو طبي: بوضوح - د/ هبه قطب نصائح للمتزوجين .. عدم ممارسة العلاقة الجنسية بعد الأكل الأنسب قبل الاكل ؟
- ما هي التغييرات التي تحدث عندما يكبر الرجال؟
- نصائح لممارسة الجنس مع كبار السن من الرجال
- 1. التحدث من القلب إلى القلب في الأزواج
- 2. الحفاظ على الظروف الصحية واعتماد نمط حياة صحي
- 3. تجربة مع الجنس الوقت والموقف
- 4. محاولة البقاء نشطة جنسيا
- 5. إدارة العواطف في مواجهة التغيرات في الوظيفة الجنسية
- 6. ممارسة الجنس بأمان
فيديو طبي: بوضوح - د/ هبه قطب نصائح للمتزوجين .. عدم ممارسة العلاقة الجنسية بعد الأكل الأنسب قبل الاكل ؟
مع تقدمك في السن ، لم يعد الجنس هو نفسه مثلما كنت صغيرا. هناك العديد من التغييرات التي تحدث ، جسديا وعقليا على حد سواء. ومع ذلك ، هذا لا يمنعك أنت وشريكك من التمتع بالرضا كما لو كنت صغيرًا. العديد من كبار السن (كبار السن) الذين يمكنهم الاستمرار في التمتع بحياتهم الجنسية حتى سن الثمانينيات وما إلى ذلك. يمكن ممارسة الجنس مع كبار السن الحفاظ على العلاقة الحميمة مع شريك حياتك.
ما هي التغييرات التي تحدث عندما يكبر الرجال؟
كلما زاد العمر ، تنخفض مستويات التستوستيرون وتحدث التغيرات في الوظيفة الجنسية عادة. يمكن أن يساهم نمط الحياة غير الصحي أيضًا في التغييرات الجنسية المرتبطة بالعمر. يمكن أن يظهر هذا التغيير خصائصه ببطء أو حتى مجرد مفاجأة. تشمل التغييرات البدنية التي تم الإبلاغ عنها من قبل موقع صحة مايو كلينك:
- النشوة تصبح أقصر.
- القذف أقل قوة ويصبح السائل المنوي أقل.
- يستغرق وقتا أطول للوصول إلى الانتصاب.
- صعوبة في الحفاظ على الانتصاب.
قد تشعر ببعض القلق بشأن هذا التغيير ، لكن تذكر أن هذا التغيير ليس نهاية المتعة الجنسية. التكيف مع التغيرات التي تحدث في الجسم يمكن أن تساعدك على الحفاظ على حياة جنسية قديمة للبقاء صحية ومرضية.
نصائح لممارسة الجنس مع كبار السن من الرجال
يصبح الجنس والحميمية جزءًا قيّمًا من حياتك. إحدى الطرق لتحقيق هذه العلاقة الحميمة هي ممارسة الجنس. إن ممارسة الجنس عندما تكون كبيرًا في السن ستظل ممتعة شريطة أن تعرف كيفية التعامل معها. لا تخاف من التغييرات في نفسك. إليك بعض النصائح لإبقاء حياتك الجنسية صحية وممتعة في سن الشيخوخة:
1. التحدث من القلب إلى القلب في الأزواج
الجنس الجيد يعتمد على التواصل المفتوح من شريكك. كلما كبرت أنت وشريكك ، سيتغير كل شيء ، بما في ذلك الحياة الجنسية. هذا التغيير يتطلب بالتأكيد التفهم والصبر من كلا الطرفين.
من خلال الحفاظ على التواصل من خلال التحدث بصراحة ومن القلب إلى القلب ، ثم الحفاظ على الحميمية بشكل صحيح أيضا. بهذه الطريقة ستتمكن أنت وشريكك من التكيف مع التغييرات التي تحدث دون نقاش يمكن أن يؤدي إلى نشوب نزاع.
2. الحفاظ على الظروف الصحية واعتماد نمط حياة صحي
يمكن أن تجعل الظروف الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) والسكري وأمراض القلب وبعض الأمراض المزمنة من الصعب عليك وشريك حياتك الحصول على حياة جنسية صحية. من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ، فإنك تقلل تلقائيًا من التأثير السلبي الذي قد يحدث على حياتك الجنسية.
يمكن أن يكون تجنب الكحول والسجائر أحد أفضل الطرق للحفاظ على جسم صحي سيكون له تأثير على حياتك الجنسية. يمكن أن يعوق الكحول والسجائر قدرة الشخص على تحقيق الانتصاب. كل من هذه المواد تغير تدفق الدم في جسمك ويمكن أن تحد من كمية الدم التي تدخل القضيب. هذا هو السبب في عدم قدرة الرجال على تجربة الانتصاب ، فمن الصعب الحفاظ على الانتصاب أو الانتصاب التي ليست قوية كالعادة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم بالنسبة لك تناول الأطعمة الصحية والحفاظ على وزن الجسم حتى لا تحدث السمنة. يزيد الوزن الزائد الضغط على جسمك مما قد يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية التي تعطل الحياة الجنسية الطبيعية في نهاية المطاف. عن طريق تناول الأطعمة الصحية وفقدان الوزن الزائد يمكنك منع المشاكل الجنسية.
3. تجربة مع الجنس الوقت والموقف
في بعض الأحيان ، قد يؤدي تغيير الجنس والمكان إلى التخفيف من حدة المشاكل الجنسية. يمكنك ضبط هذا إلى حالتك الصحية. لاحظ ، هل تنخفض مشكلتك الصحية في الصباح أم في المساء؟ لذلك أنت وشريكك يمكن أن يمارسان الجنس عندما لا يتكرر الألم في جسمك.
تغيير المواقف الجنسية يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الألم أثناء الجماع ، خاصةً تلك المرتبطة بالتهاب المفاصل. لذا ، فإن ممارسة الجنس بينما كان العمر لا يزال يشعر بالارتياح.
4. محاولة البقاء نشطة جنسيا
يمكن أن تحسن كثافة الجنس العادية أدائك الجنسي. حتى أنه يساعدك على العيش لفترة أطول. خفض الجنس أو عدم ممارسة الجنس على الإطلاق لفترة طويلة سيجعلك أكثر صعوبة في وقت لاحق من الناحية الجنسية. لهذا السبب ، لا تدع التغيرات الجسدية والهرمونية تمنعك أنت وشريكك من ممارسة الجنس.
5. إدارة العواطف في مواجهة التغيرات في الوظيفة الجنسية
مع تقدمك في السن ، تواجه بالتأكيد بعض التغييرات في الوظيفة الجنسية. إذا حدث هذا التغيير ، فلا تقلق. بدلاً من ذلك ، اعتبرها مشكلة يجب حلها. إذا تفاعلت عاطفياً مع هذه المشكلة ، فيمكنك جعلها أسوأ.
6. ممارسة الجنس بأمان
يجب على جميع الأشخاص النشطين جنسيا الانتباه إلى جنسهم ، سواء تم ذلك بأمان أم لا. الأمراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي وفيروس نقص المناعة البشرية تتزايد في كبار السن. لا يمكنك أن تفترض أن جنسك وشريكك خاليان من المخاطر فقط لأنك أنت وشريكك يكبران.
في الواقع ، عندما تكبر شريك حياتك الجنسي ، يصبح التاريخ الجنسي أكثر عددا. لذلك ، استمر في ممارسة الجنس الآمن حتى تتمكن أنت وشريكك من تجنب مخاطر الأمراض المنقولة جنسياً.
ضع في اعتبارك أنه مع تقدمك في السن ، فمن الطبيعي أن يكون هناك الكثير من التغييرات في قدراتك واحتياجاتك الجنسية وشريكك. لا تزال بحاجة إلى أن تكون منفتحًا على إيجاد طرق جديدة للتمتع بالجنس عندما تكون متقدمًا في السن.
