محتويات:
فيديو طبي: الفرق بين العقل الواعي و العقل الباطن القلق المرضي و هجمات الهلع anxiety disorder panic attack
ربما شعرت بالخوف عندما وقع في وضع خطر أو خطير. عبور الطريق عندما تومض سيارة فجأة بسرعة ، على سبيل المثال ، أو الدهشة في حلم يقظ في نهاية اليوم لأنه يبدو أن الموقد نسي أن يغلق قبل مغادرة المطار. بعد تذكرها ، اتضح أن هذا صحيح matiin موقد ، تضحك على نفسك وتعود إلى صعب.
الآن قارن هذه القصة. أنت على هذه الخطوة كالمعتاد — متجر في سوبر ماركت بالقرب من المنزل ومقابلة الأصدقاء القدامى ، على سبيل المثال. في خضم محادثة اجتماع فائتة ، فجأة تصاب بحالة من الذعر تشبه إلى حد كبير تلك التي ستزورها كارثة كبيرة. قلبك ينبض كثيراً لدرجة أنه يشعر بالألم والعرق البارد والدوار. فجأة تريد إغماء أو حتى أن أموت. ثم بعد أن مر كل شيء ، تحول الذعر إلى عجز.
أحد الأمثلة المذكورة أعلاه هو حالة من اضطرابات الهلع التي تتميز بالهجوم نوبة الهلعفي حين أن الآخرين هم الذعر العادي. قبل معرفة ما هو ، من الجيد التعمق في معنى الذعر نفسه.
هل هذا الذعر؟
الذعر هو إحساس بالخوف المفاجئ الذي يكون قوياً جداً عند مواجهة حالة تشعر بالخطر أو التهديد. هذا الذعر قوي لدرجة أنه يطمس القدرة على التفكير المنطقي ، ليحل محله القلق والقلق الشديد مصحوبًا برغبة اندفاعية للتشغيل أو الإختباء. يحدث الذعر عمومًا في ظروف الكوارث أو العنف المحتملة ، مثل السرقة والنهب التي يمكن أن تعرض الصحة أو الروح للخطر.
مثال الحالة الأولى هو مثال على حالة ذعر عادية تنجم عن مشغل ضغط معين ينشط تفاعلًا رحلة أو رحلة الجسم. الذعر هو الغريزة. عندما يشعر الشخص بالتوتر ، فإن نظامه العصبي المتعاطف عادةً ما يقاتل ، مما يؤدي إلى إطلاق طاقة طافية لتحضير الجسم للعمل. ثم يتولى الجهاز العصبي السمبتاوي إدارة الإجهاد ، بحيث يعود الجسم ببطء إلى الاستقرار. تم استبدال الذعر الآن بشعور من الراحة لأننا نجحنا في تجاوز الأزمة والعودة إلى الحياة. هذه الحلقة الذعر عادة ما يتعافى بسرعة.
ولكن ، إذا كان القلق أو الهلع يأتي بشكل متكرر إلى أبعد من التسامح حتى يتداخل مع الحياة ، يجب أن تكون يقظًا. لأن هناك احتمال أن يكون ذعرك من أعراض الاضطراب السريري الذي يتميز بنوبات الهلع.
ما هو الفرق بين الذعر العادي و نوبة الهلع?
نوبة الهلعيتسم بالخوف من الكارثة أو فقدان السيطرة ، حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي. نوبة الهلعهي واحدة من أعراض اضطراب الهلع السريري. اضطراب الهلع يختلف عن الخوف الطبيعي وردود فعل القلق على الضغوطات. اضطراب الهلع هو حالة سريرية خطيرة تهاجم حوالي واحد من كل 75 شخص قد يكون لديهم اضطراب الهلع.
القصة الثانية هي مثال على اضطراب الهلع. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع لديهم هجوم من الخوف والقلق المفاجئ ، والذي يستمر لفترة طويلة ويكرر ، يستمر لمدة 10-30 دقيقة على الأقل أو أكثر. وهذا ما يسمى نوبة الهلع أو نوبة الهلع.
خلال نوبة الهلع ، فإن الخوف الذي يختبره الشخص لا يتناسب مع الوضع الفعلي ، والذي لا يشكل تهديدًا في كثير من الأحيان. في كثير من الأحيان ، فإن الوضع هو واقع ورد فعل لا علاقة له على الإطلاق.
ما هي علامات وأعراضنوبة الهلع؟
شخص ما يختبره نوبة الهلع قد تظهر ردود فعل جسدية قوية خلال هجوم مثل خفقان أو ألم في الصدر. التعرق الشديد / العرق البارد يرتجف أو الهبات الساخنة. الهزة أو يرتجف. مشاكل في الجهاز التنفسي الإحساس بالاختناق أو ضيق الصدر ؛ ضعف أو غزل رأس؛ الشعور بالإغماء وخز اليد أو التنميل. الغثيان أو ألم البطن. والخوف من فقدان السيطرة على الجسم أو سيموت. يمكن لأعراض نوبة الهلع أن تكون متطابقة مع نوبة قلبية.
يمكن أن تحدث نوبات الذعر في أي وقت ، دون سبب أو تحذير ، وبدون وسيلة لإيقافها. يتمثل العرض الرئيسي لاضطراب الهلع الذي يميز هذه الحالة عن أي حالة أخرى من الفزع المعتاد في الخوف من التعرض لهجمات نوبة شديدة ومستمرة في المستقبل. قد يؤدي الخوف من هذا الهجوم إلى تجنب شخص ما الأماكن المزدحمة و / أو المواقف التي تحدث فيها نوبات الهلع ، أو حيث يعتقد أن الهجمات يمكن أن تحدث.
قد يشعر الشخص الذي يعاني من اضطراب الهلع بالإحباط والاكتئاب لأنه لا يستطيع القيام بروتين طبيعي مثل الذهاب إلى المدرسة أو العمل ، أو الذهاب إلى محل بقالة ، أو قيادة السيارة. اضطراب الهلع الحاد يمكن أن يؤدي إلى خوف من الأماكن المكشوفة ، وهو رهاب في وسط كثير من الناس. غالباً ما يخشى المصابون بباحثات الأماكن المكشوفة من عدم وجود سبب واضح إذا كانوا في العراء أو اضطروا إلى مغادرة المنزل.
ما الذي يسبب اضطراب الهلع؟
غالبًا ما يبدأ اضطراب الهلع في مرحلة المراهقة أو مرحلة البلوغ المبكرة. ولأسباب غير معروفة ، تزيد احتمالات إصابة النساء بالهلع أكثر من الرجال. ينقص اضطراب الهلع في بعض الأحيان في الأسرة ، فضلا عن خطر وراثي لأمراض أخرى معقدة ، مثل السرطان أو أمراض القلب. ولكن لا أحد يعرف على وجه اليقين لماذا بعض أفراد الأسرة يمكن أن يكون لديهم اضطراب الهلع في حين أن آخرين لا يفعلون ذلك.
يمكن أيضا أن تسبب نوبات الذعر من خلال مجموعة من الأسباب الجسدية والنفسية ، مثل الإجهاد أو الصدمة. على الرغم من أن الهجوم يمكن أن يحدث بشكل مفاجئ ، إلا أن المتألم يمكن أن يساعد في النهاية على إثارة الأعراض من خلال الاستجابة للأعراض الجسدية لهجمات الذعر.
على سبيل المثال ، إذا عانى شخص مصاب باضطراب الهلع من خفقان القلب بعد شرب القهوة ، أو ممارسة التمارين الرياضية ، أو تناول أدوية معينة ، فقد يفسر ذلك على أنه أحد أعراض نوبة الهلع. هذا الفكر بعد ذلك يثير القلق الذي يؤدي في نهاية المطاف لهجوم الذعر الحقيقي. من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب القهوة أو التمارين أو أدوية معينة نوبات هلع.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من اضطراب الهلع؟
يرجى تذكر أن المعالجين المرخصين فقط يمكنهم تشخيص اضطراب الهلع. كثير من الناس يمكن أن يتعرضوا لهجمات الذعر في بعض الأحيان ، وإذا كان لديك واحد أو اثنين من هذه الهجمات ، فلا يوجد سبب محدد للقلق. ليس كل من يعاني من نوبة الهلع سيصيب اضطراب الهلع.
ولكن إذا كنت تعاني من نوبات الذعر المتكررة (أربعة أو أكثر) في فترة قصيرة من الزمن ، وخاصة إذا كنت قد تعرضت لنوبة هلع ولكنك لا تزال تطغى عليها خوفًا من تكرار نوبة مستقبلية ، فكر فوراً في استشارة أخصائي الصحة العقلية الذي يتخصص في اضطراب الهلع أو القلق للحصول على تشخيص واضح.
اقرأ أيضا:
- 13 أشياء فريدة وبسيطة للتخلص من التوتر
- التعليقات التي تحط من شأن النساء ، لها تأثير نفسي كبير
- استخدام العلاج بالتنويم المغناطيسي لعلاج الصدمة النفسية
