محتويات:
يمكن للجميع تجربة الاكتئاب. يقدر أن واحداً من كل خمسة أشخاص في العالم يمكن أن يعاني من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك ، قد تختلف أعراض الاكتئاب التي تنشأ وشدتها من شخص إلى آخر. ما هي الخصائص الأكثر شيوعًا للاكتئاب ويجب أن تكون على علم بها؟
خصائص الاكتئاب التي يجب أن تعرفها
يتميز الاكتئاب بتدهور المزاج الذي يستمر لأسابيع أو أكثر من 6 أشهر متتالية. هناك العديد من الأعراض المتداخلة بين الإجهاد والاكتئاب ، مثل صعوبة التركيز وانعدام الحماس وفقدان الاهتمام بالأشياء التي طالما استمتعت بها. ومع ذلك ، عادة ما تكون أعراض الاكتئاب أكثر هزيمة ويمكن وقف النشاط.
فيما يلي السمات الأكثر شيوعًا للاكتئاب:
الأعراض النفسية
تشمل الأعراض النفسية للاكتئاب ما يلي:
- تدهور المزاج بشكل كبير.
- أشعر بالحزن باستمرار.
- أشعر بالسوء, يائسة باستمرار.
- يشعر عديمة القيمة وعاجزة. أشعر وكأنه خاسر.
- الحافز المفقود والاهتمام
- استمر بالبكاء.
- الشعور بالذنب.
- الشعور بالضيق ، وإشعاله بسهولة من خلال العواطف ، وعدم التسامح مع الآخرين.
- من الصعب اتخاذ قرار
- لا يشعر بأقل سعادة أو متعة من المواقف والأحداث الإيجابية.
- أشعر دائما بالقلق أو القلق.
- فكر في الانتحار أو إيذاء النفس.
الأعراض الجسدية
تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب ما يلي:
- تحرك أو تحدث ببطء أكثر من المعتاد
- التغييرات في الشهية. يمكن أن يكون أقل وأقل ، أو أكثر وأكثر في كثير من الأحيان.
- التغيرات في وزن الجسم. انخفض بشكل كبير بشكل كبير ، ولكن في بعض الأحيان زيادة.
- الإمساك.
- آلام الجسم غير المبررة وآلام.
- لا طاقة أو دائما متعب.
- الدافع الجنسي يقلل أو يختفي تماما.
- الحيض يصبح غير منتظم.
- تنشأ مشكلات في النوم ، مثل صعوبة النوم بشكل سليم ، أو الاستيقاظ في منتصف الليل ، أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا.
الأعراض الاجتماعية
تشمل الأعراض الاجتماعية للاكتئاب ما يلي:
- لا يمكن العمل أو التحرك كالمعتاد ؛ التركيز بسهولة كسر أو يصرف.
- غلق نفسك تجنب التنشئة الاجتماعية مع الأصدقاء والعائلة.
- تجاهل أو هكر الهوايات والأنشطة التي كنت تتمتع بها سابقا.
- صعوبة في التفاعل في منزلك وبيئة عملك. عرضة لمواجهة المشاكل مع الناس في جميع أنحاء.
يمكن القول بأن هذه الأعراض مكتئبة إذا استمرت لمدة أسبوعين على الأقل أو أكثر. ومع ذلك ، لا تزال هناك ميزات أخرى محتملة للاكتئاب لم يرد ذكرها أعلاه. إذا كنت قلقًا أو مشبوهًا من بعض الأعراض ، فابحث عن طبيب موثوق به أو طبيب نفسي.
