محتويات:
فيديو طبي: أخبرني ما هو برجك وسأخبرك ما هي حاستك السادسة
ما هو في ذهنك لوصف شخص لديه عقلية قوية؟ هل لدى الشخص عقلية قوية لأنه لا يبكي أبدًا؟ أو أولئك الذين ليس من السهل عليهم الحداد على مصيرهم عندما يواجهون تجارب الحياة؟
ليس دائما هناك عدد من الخصائص الأخرى التي يمكن أن تميز هؤلاء الأشخاص عن مجموعات المجتمع الأخرى. ويمكنك أيضًا البدء في تطبيقه على نفسك كاستراتيجية لزيادة قوتك العقلية.
ما هي خصائص الناس الذين لديهم عقلية قوية؟
وفيما يلي عدد من الخصائص للأشخاص الذين لديهم عقلية قوية ، اقتبست من ما د. ترافيس برادبيري ، مؤلف مشارك في الذكاء العاطفي 2.0 ، وآمي مورين ، LCSW ، علم النفس السريري المرخّص بالإضافة إلى المعالجين النفسيين الخبراء في مجال القوة العقلية.
1. لديك الذكاء العاطفي عالية
الذكاء العاطفي (EQ) هو أساس القوة الذهنية. لا يمكنك أن تكون قوياً عقلياً دون القدرة على فهم العواطف السلبية القوية والتحمل بشكل كامل ، واتخاذ إجراء حاسم إذا كنت تريد النجاح في النجاح بنجاح.
EQ هي مهارة مرنة يمكنك تدريبها مع الفهم والجهد. ليس من المستغرب أن 90 ٪ من الأشخاص الناجحين في العالم لديهم درجة عالية من الكفاءة ، وأن الأشخاص الذين لديهم معدل مرتفع من EQ ينتجون متوسط دخل أعلى في السنة من الأشخاص الذين تكون معاناتهم منخفضة. لسوء الحظ ، فإن امتلاك EQ لا يكفي لأن تكون قويًا مثل الفولاذ.
2. لديك عالية من الثقة بالنفس
يعتقد العقل القوي أن العقلية لها تأثير قوي على قدرة الشخص على النجاح. وهذا مدعوم بالحقائق. أظهرت دراسة حديثة في جامعة ملبورن أن الأشخاص الواثقين يستمرون في الحصول على أجور أعلى ويتم الترويج لهم بشكل أسرع من زملائهم الآخرين.
إن الثقة بالنفس الحقيقية تتناسب عكسيا مع الثقة الذاتية الخاطئة ، والتي غالبا ما يثيرها شخص ما لإخفاء المخاوف فيه. لا يسمحون للآخرين بالسيطرة على حياتهم ، ولا يؤثرون عليهم. إنهم يفهمون أنه يحق لهم التحكم في عواطفهم الخاصة. معتقداتهم تلهم الآخرين وتساعدهم على تحقيق أشياء.
3. يجرؤ على قول "لا"
أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا في بيركلي أنه كلما كان من الصعب عليك رفض القيام بشيء ما على الرغم من أنك تعلم بالفعل أنه لا يتوفر لديك الوقت الكافي أو القدرة الكافية ، فمن الأرجح أنك تعاني من الإجهاد والإرهاق وحتى الاكتئاب. الناس الذين لديهم عقلية قوية يعرفون أن قول "لا" جيد لصحتهم ، ولديهم ثقة كبيرة وبصيرة في توضيح نواياهم.
عندما يحين وقت قول "لا" ، يتجنب الأشخاص الأقوياء عقلياً مثل "لا أعتقد أنني أستطيع" أو "لست متأكداً". يقولون "لا" بثقة لأنهم يعرفون أن لا للالتزامات الجديدة إنه بمثابة احترام لما هو الآن ، ومنحهم الفرصة للنجاح في تحقيق ذلك.
الأشخاص الذين يتمتعون بالقوة العقلية يعرفون أيضًا كيف يسيطرون على أنفسهم عن طريق قول لا لأنفسهم. إنهم يؤجلون المتعة المؤقتة ويتجنبون التصرفات المندفعة التي يمكن أن تسبب الأذى.
4. لا يشعرون بالحاجة إلى إرضاء الجميع
الجرأة على قول "لا" ، يدرك الأشخاص الأقوياء عقليًا أنهم لا يحتاجون إلى إرضاء الجميع في جميع الأوقات. إنهم لا يخشون قول لا أو التحدث بصراحة عند الحاجة. إنهم يحاولون أن يكونوا لطيفين ومنصفين ، لكن يمكنهم التعامل مع الآخرين الذين يشعرون بالضيق إذا لم يجعلوا هؤلاء الناس سعداء.
عندما يضطرون إلى مواجهة أشخاص سلبيين من حولهم ، فهم يقتربون من الموقف بعقلانية. إنهم يحددون مشاعرهم ولا يدعوا الغضب أو الإحباط ينذر بالفوضى.
كما أنهم ينظرون إلى وجهة نظر الشخص السلبي ويمكن أن يجدوا أوجه الشبه والحلول للمشاكل. وحتى عندما يستمر الوضع في الفوضى ، فإن الناس الذين يتمتعون بقوة ذهنية لا يسمحون له بالغرق في الاستياء.
5. أنها لا تحصل على غريب الأطوار عندما تصطدم مع الأشياء التي لا يمكن السيطرة عليها
لن تسمع أشخاصًا من ذوي القدرات العقلية يشكون من فقدان الأمتعة أو يتعطلون في حركة المرور. بدلا من ذلك ، يركزون على ما يمكنهم السيطرة عليه في حياتهم. يدركون أنه في بعض الأحيان ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنهم السيطرة عليه هو موقفهم في مواقف معينة.
6. لا يخافون من المجازفة
الناس الذين لديهم عقلية قوية لا يخشون المجازفة ، ولكن ليس فقط أي خطر. لا يتحملون خطر التعرض للطفح أو الغباء ، ولكن لا مانع من المخاطرة التي تم حسابها. يقضي الأشخاص الذين لديهم عقلية قوية وقتًا يزن المخاطر والفوائد قبل اتخاذ قرارات كبيرة ، وهم على دراية كاملة بالخسائر المحتملة قبل أن يتصرفوا.
7. انهم ليسوا محاصرين في الماضي
الأشخاص الذين يتمتعون بقوة ذهنية لا يضيعون الوقت في الماضي ويأملون أن تكون الأمور مختلفة. يعترفون بماضيهم ويمكنهم أن يقولوا ما تعلموه منه. ومع ذلك ، فهم لا يعيدون تجاربهم السيئة باستمرار أو يتخيلون عن أيام المجد. بدلا من ذلك ، يعيشون الآن وتخطط للمستقبل.
8. يجرؤ على التغيير
لا يحاول الفكر الصلب تجنب التغيير. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يرحبون بالتغييرات الإيجابية ويرغبون في التحلي بالمرونة. إنهم يدركون أن التغيير أمر حتمي في الحياة ، ويؤمنون بقدرتهم على التكيف.
8. انهم ليسوا خائفين من الفشل
يعتنق الأشخاص الأقوياء عقلياً الفشل لأنهم يعرفون أن طريق النجاح مبني على الأخطاء والأخطاء. لم يختبر أحد نجاحًا حقيقيًا في أي وقت مضى دون تبني الفشل.
من خلال الإقرار بأنك تسير على المسار الخطأ ، فإن فشلك سيمهد الطريق لك كي تنجح. هذا الإحباط بعد الفشل يحفزك على تحويل عقلك إلى التفكير بشكل مختلف ، لرؤية الأشياء من منظور جديد ، وإيجاد الحل الذي تبحث عنه طوال هذا الوقت.
9. لكنهم لم يستسلموا بعد الفشل الأول
لم يروا الفشل ذريعة للاستسلام. الأشخاص الذين يتمتعون بالقوة الذهنية يعرفون أن تركيز اهتمامك هو الذي يحدد حالتك العاطفية. أي ، إذا استمر التفكير في المشكلات التي تواجهها ، فإنك تخلق وتوسع العواطف والضغوط السلبية ، مما يعوق الأداء.
بدلاً من ذلك ، يستخدمون الفشل كفرصة للنمو والتطور. هم على استعداد لمواصلة المحاولة حتى يتمكنوا من القيام بذلك بشكل صحيح.
10. لا يرتكبون الأخطاء نفسها مراراً وتكراراً
إنهم يتحملون المسؤولية عن سلوكهم ويتعلمون من أخطاء الماضي. ونتيجة لذلك ، لا يستمرون في تكرار هذه الأخطاء مرارًا وتكرارًا. بدلاً من ذلك ، يستمرون ويتخذون قرارات أفضل في المستقبل.
11. لا يشعرون بالغيرة من نجاح الآخرين
يمكن للأشخاص الذين يتمتعون بالقوة العقلية أن يقدروا ويحتفلون بنجاح الآخرين. هم لا يشعرون بالغيرة أو يشعرون بالخيانة عندما يفوقهم الآخرون. بدلا من ذلك ، يدركون أن كل النجاح يأتي مع العمل الشاق.
إن الأشخاص الأقوياء عقليًا لا يحكمون على الآخرين لأنهم يعرفون أن كل شخص لديه شيء إيجابي يقدمه للعالم ، ولا يحتاجون إلى التحدث مع الآخرين عن شعورهم بالرضا عن أنفسهم.
مقارنة نفسك مع الآخرين هي نفس الحد من قدراتك المحتملة. الغيرة والثأر تمتص الطاقة من الحياة. إن الأشخاص الأقوياء عقلياً لا يضيعون الوقت أو الطاقة مقارنة أنفسهم بالآخرين ، وهم على استعداد للعمل بجد من أجل نجاحهم الخاص.
12. لا يتوقعون نتائج فورية
سواء كانوا يمارسون لتحسين صحتهم أو رفع أعمالهم إلى مستوى أعلى ، فإن الأشخاص الأقوياء عقلياً لا يتوقعون نتائج فورية. بدلاً من ذلك ، يطبقون مهاراتهم ووقتهم بالإضافة إلى قدراتهم ويفهمون أن التغيير الحقيقي يتطلب وقتًا.
13. انهم ليسوا خائفين من أنفسهم
يمكن للأشخاص القوميين عقلياً أن يتحملوا العزلة ولا يخافون في صمت. فهم لا يخشون أن يكونوا وحدهم مع عقولهم ، ويمكنهم استخدام هذا الوقت لوحدهم ليكونوا منتجين. انهم يتمتعون بالعزلة الخاصة بهم ولا تعتمد على الآخرين لمرافقة والترفيه طوال الوقت ولكن يمكن أن تكون سعيدة مع أنفسهم.
14. يمارسون
وجدت دراسة أجريت في معهد بحوث أونتاريو الشرقية أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مرتين في الأسبوع لمدة 10 أسابيع يشعرون بأنهم أكثر كفاءة اجتماعيا وفكريا ورياضيًا. لديهم أيضا صورة أعلى للجسم واحترام الذات.
ما هو أكثر من ذلك ، لا يشجع التمرين فقط التغييرات الجسدية في أجسادهم المسؤولة عن زيادة الثقة بالنفس ، ولكن أيضًا التفكير الإيجابي الذي يحركه الاندورفين مباشرة من التمرين. عند الجمع ، كلاهما المفاتيح الرئيسية للقوة العقلية.
15. يحصلون على كفايتهم من النوم
يرتبط النوم الجيد ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية المؤهلة. عندما تنام ، يقوم دماغك بشطف البروتينات السامة من الجسم ، والتي هي نتاج ثانوي للنشاط العصبي عندما تكون مستيقظًا.
لسوء الحظ ، لا يستطيع دماغك إزالته إلا بكميات كبيرة أثناء النوم. لذلك عندما تنقصك النوم ، تبقى بقايا هذا البروتين السام في خلايا دماغك ، مما يسبب الفوضى في اليوم التالي لأنه يتداخل مع قدرتك على التفكير بوضوح.
