محتويات:
- فيديو طبي: أفضل علاج للغثيان والتقيؤ خلال فترة الحمل ؟
- وجبات خفيفة صحية أثناء الحمل لعلاج الغثيان
- 1. الزبادي
- 2. اللوز
- 3. التفاح الأخضر
- 4. البسكويت
- 5. القرع
فيديو طبي: أفضل علاج للغثيان والتقيؤ خلال فترة الحمل ؟
عندما تدخل عمر الحمل في الثلث الأول من الحمل ، عادة ما تعاني النساء الحوامل من الغثيان والقيء أو الشائعان مرض الصباح، هذا أمر طبيعي للغاية بالنسبة للنساء الحوامل ، زيادة في هرمون البروجسترون والموجات الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) هو سبب النساء الحوامل التي تعاني مرض الصباح، إذن ، كيف تتعاملين مع الغثيان والقيء أثناء الحمل؟ قد تتمكن من تجربة هذه الوجبة الخفيفة للحمل للتعامل مع الغثيان الخاص بك.
وجبات خفيفة صحية أثناء الحمل لعلاج الغثيان
1. الزبادي
هل تأكل الزبادي أثناء الحمل؟ إن لم يكن ، يجب أن تعتاد على تناول اللبن. لماذا؟ لأن الزبادي يمكن أن يساعد النساء الحوامل على التغلب على الغثيان. تعمل البروبايوتكس في الزبادي على التغلب على المشاكل البكتيرية غير المتوازنة في الأمعاء.
يساعد الزبادي في التغلب على مشكلة الغثيان لأن البكتيريا الجيدة في اللبن يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة التي تشعر بالغثيان والقيء. ومع ذلك ، ينبغي أن تستهلك النساء الحوامل أنواع الزبادي الطبيعية والعضوية. لا تستهلك اللبن الذي يحتوي بالفعل على السكر أو المحليات ، من أجل الاستفادة الكاملة من الزبادي للنساء الحوامل.
2. اللوز
اللوز يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية للغاية أثناء الحمل ويصبح غذاء لمنع الغثيان أثناء الحمل ، وخاصة في الصباح. اللوز يحتوي على نسبة عالية جدا من البروتين النباتي ، والتي يمكن أن تمنع النساء الحوامل من أن يصبحوا ضعفاء.
محتوى الريبوفلافين في اللوز جيد جدًا للمساعدة في التغلب على الغثيان عند النساء الحوامل ويساعد أيضًا النساء الحوامل على عدم التعرض للإجهاد المفرط أثناء الحمل.
اللوز يحتوي أيضا على فيتامين E الذي سيساعد على تشكيل خلايا الجلد والشعر عند الرضع. سيزيد محتوى الكالسيوم من تكوين العظام والأنسجة السنية عند الرضع.
3. التفاح الأخضر
التفاح الأخضر يحتوي على الكثير من الألياف وفيتامين C الذي يساعد على صحة الجهاز الهضمي ، ويمنع الإمساك ويزيد من المناعة أو جهاز المناعة في الجسم. هذه الميزة تجعل التفاح الأخضر يتغلب على الغثيان أثناء الحمل. يمكن أن يساعدك محتوى الماء في التفاح على منع الجفاف والخمول بسبب الغثيان والقيء الذي تعاني منه النساء الحوامل. يمكنك عمل تفاحة خضراء كوجبة خفيفة من خلال قطعها إلى قطع صغيرة مثل النرد.
4. البسكويت
يمكنك اختيار البسكويت عالي الكربوهيدرات للتعامل مع الغثيان الخاص بك في الصباح. بالإضافة إلى إعادة طاقتك بعد تعرضك للغثيان والقيء. تناول وجبات خفيفة من البسكويت عالية الكربوهيدرات يمكن أن يساعد على امتصاص الحمض في المعدة وتخفيف الغثيان في معدتك.
5. القرع
قد لا يفضل الحوامل القرع بسبب طعمها المذاق. ولكن إذا كنت تعاني من الغثيان الشديد ، يمكنك أن تجرب اليقطين كبديل للكربوهيدرات للنساء الحوامل.
تحتوي القرع على المغنيسيوم العالي جداً وهذا جيد جداً لعلاج الغثيان عند النساء الحوامل. لأن المغنيسيوم سيحسن الدورة الدموية للتغلب على التغيرات الهرمونية. اليقطين أيضا يزيد من نظام المناعة لدى النساء الحوامل. يمكنك تجربة تناول وجبات خفيفة من اليقطين عن طريق غليها ودمجها مع الجيلاتين.
عليك أن تختار وجبات خفيفة أثناء الحمل صحية ليس فقط لصحتك أثناء الحمل. ولكن أيضا بالنسبة للشخص الصغير في الرحم.
