محتويات:
- فيديو طبي: ماذا يحدث لجسمك إذا شربت الحليب قبل النوم !
- تأثير شرب الكثير من الحليب
- 1. زيادة الوزن أو السمنة
- 2. نقص المغذيات اللازمة
- 3. الإمساك
- 4. فقر الدم بسبب نقص الحديد
- إذاً ، ما مقدار الحد الأقصى من الحليب الذي يجب أن يستهلكه طفلك؟
فيديو طبي: ماذا يحدث لجسمك إذا شربت الحليب قبل النوم !
قد يكون الحليب غذاءً إلزامياً لمعظم الأطفال الدارجين. بعد الرضاعة الطبيعية ، عادة ما يتم إعطاء الأطفال الحليب لتلبية احتياجاتهم الغذائية. ومع ذلك ، كن حذرا بشأن إعطاء الحليب للأطفال دون سن الخامسة. إعطاء الكثير من الحليب يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأطفال الصغار. تذكر أن كل ما هو مفرط للجسم ليست جيدة.
تأثير شرب الكثير من الحليب
الطفولة هي فترة نمو حيث هناك حاجة إلى الكثير من العناصر الغذائية لدعم النمو. ليس من المستغرب أن تكون الأم سعيدة إذا كان طفلها يأكل كثيراً ويشرب الحليب أيضاً. ومع ذلك ، كن حذرا إذا كان الأطفال الصغار شرب الكثير من الحليب ، والعواقب التي يمكن أن تسبب:
1. زيادة الوزن أو السمنة
يمكن للأطفال الصغار الذين يشربون الكثير من الحليب أن يكون لديهم وزن زائد. يحتوي الحليب على الكثير من البروتين ، سكر الحليب ، الدهون ، والدهون المشبعة. السعرات الحرارية الإضافية التي يحصل عليها من الحليب يمكن أن تجعل الأطفال الصغار يكتسبون الوزن. زيادة الوزن على المدى الطويل يمكن أن تجعل الأطفال الصغار يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
إذا شرب طفلك ما يقرب من 4-6 أكواب من الحليب يوميًا ، سيحصل على حوالي 600 إلى 900 سعر حراري في اليوم من الحليب وحده. هذا يعني أن طفلك يحصل على نصف إلى ثلثي احتياجاته من السعرات الحرارية يومياً من الحليب.
يحدث الوزن الزائد إذا كان الأطفال الصغار يتناولون طعامًا آخر غير شرب الحليب. ومع ذلك ، فإن الاختلاف هو المشكلة إذا كان الأطفال الصغار يشربون الحليب فقط ولا يرغبون في تناول أطعمة أخرى.
2. نقص المغذيات اللازمة
الحليب عادة ما يمكن أن يجعل الطفل ممتلئًا ولا يرغب في تناول أطعمة أخرى حتى يمكن أن يسبب هذا للأطفال نقصًا في المغذيات التي يحتاجون إليها. سوف يعتاد الصغار الذين يعطون الحليب عند الجوع على طلب الحليب ، وليس الطعام ، عندما يكونون جائعين. إذا ذهب الحليب ، سيكون ممتلئًا ولا يأكل أي طعام أكثر.
لا يحتوي الحليب على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. سيحصل أطفال الأطفال على المواد المغذية التي يحتاجونها من تناول أنواع مختلفة من الطعام. إذا كان يشرب الكثير من الحليب ولا يستهلك سوى عدد قليل من الأطعمة الأخرى ، فستكون فرصته في نقص المواد الغذائية غير الموجودة في الحليب.
3. الإمساك
المشاكل الأخرى التي يمكن أن تسببها شرب الكثير من الحليب هي الإمساك أو الإمساك. شرب الكثير من الحليب يمكن أن يجعل الأطفال الصغار ممتلئين ولا يريدون تناول أطعمة أخرى بعد الآن. هذا يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي للأطفال دون سن الخامسة. لا يملك الحليب الألياف التي يحتاجها الأطفال. إلى جانب عدم تناول الأطفال أطعمة أخرى إلى جانب حليب يحتوي على الألياف ، مثل الفواكه والخضروات. بحيث يمكن للأطفال تجربة مشاكل عند التغوط.
4. فقر الدم بسبب نقص الحديد
المشاكل الأخرى التي يمكن أن تحدث إذا كان الأطفال الصغار يشربون الكثير من الحليب هو زيادة خطر الأطفال الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد. يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد عند نقص الحديد في الجسم. يحتاج الجسم إلى الحديد لتوصيل الأكسجين عبر الدم إلى جميع الأنسجة في الجسم.
يحتاج الأطفال الصغار إلى كمية كافية من الحديد خلال فترة نموهم ، خاصة الحاجة لنمو الدماغ ، في حين لا يحتوي الحليب على الحديد. يزداد الخطر عندما لا يتناول الأطفال دون سن الخامسة أطعمة غير الحليب التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، مثل اللحوم الحمراء والخضار الورقية الخضراء.
استهلاك حليب البقر من قبل الرضع والأطفال الصغار له تأثير سيء على احتياطيات الحديد. يمكن أن يحدث هذا لأن محتوى الحديد منخفض جدا في حليب البقر ويمكن أن يمنع حليب الأبقار امتصاص الحديد غير الهيم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم والكازين. إن تحصين حليب الأبقار بالحديد ، كما هو الحال في العديد من البلدان ، يمكن أن يحمي الرضع والأطفال الصغار من الآثار السلبية لحليب البقر على وضع الحديد في الجسم.
إذاً ، ما مقدار الحد الأقصى من الحليب الذي يجب أن يستهلكه طفلك؟
لأن النقص أو الحليب الزائد سيكون له تأثير ضار على الجسم ، وهو باحث اسمه د. جوناثون ماغواير من سانت يريد مستشفى مايكل في تورنتو معرفة كمية الحليب المفيدة للأطفال. في دراسة نشرت في مجلة طب الأطفال ، كان 500 مل أو حوالي كأسين من الحليب يوميا كافيا لتلبية احتياجات فيتامين (د) وعدم خفض مستويات الحديد لدى الأطفال. اشتملت هذه الدراسة على 1311 من الأطفال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات.
اقرأ أيضا
- نصائح صحية لتناول الطعام في مرحلة ما قبل المدرسة
- قائمة الأطعمة التي ليست آمنة للأطفال الصغار
- مواجهة طفل اختيار الغذاء
