محتويات:
- فيديو طبي: لا تدع طفلك لوحده.اطفال يرون الجن و يتكلمون معهم.فيديوا مرعب
- يميل الأطفال إلى أن يكونوا أكثر حساسية للجوع
- لذلك ، يمكنك الذهاب على نظام غذائي؟
- ليس مع اتباع نظام غذائي صارم ، ولكن مع تطبيق أسلوب حياة صحي
- 1. الحفاظ على وجبات خفيفة من الأطفال
- 2. دعوة طفلك للتحرك بنشاط
- 3. لا تمنع الأطفال من تناول الطعام
- 4. تجنب عادة تناول الطعام أمام التلفزيون أو أثناء اللعبأداة
فيديو طبي: لا تدع طفلك لوحده.اطفال يرون الجن و يتكلمون معهم.فيديوا مرعب
مطالب المظهر غالباً ما تجعلك تنوي تحسين شكل الجسم. الآن ، يجب أن تكون متيقظًا لأن هذا قد يحدث لطفلك أيضًا. وكنتيجة للارتباط بالأقران الذين لديهم أجسام ضئيلة ، يميل الأطفال إلى التفكير في اتباع نظام غذائي. لذا ، هل يمكن أن يكون نظام غذائي للأطفال مثل الكبار؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.
يميل الأطفال إلى أن يكونوا أكثر حساسية للجوع
العديد من المشاكل الصحية التي تنشأ في عمر الطفل يعانون من زيادة الوزن. ومع ذلك ، إذا كان هذا الزيادة في الوزن يحدث في سن البلوغ ، فلا داعي للقلق لأن هذا أمر طبيعي. لأن التغييرات في الجسم (إلى جانب التمرين) ستساعد في تقليل وزن الطفل للحصول على شكل الجسم المثالي.
وفقا ل Jean Antonello ، كاتب كتاب أطفال رقيقة طبيعيا: كيفية حماية أطفالك من السمنة واضطرابات الأكل من أجل الحياةيحدث ارتفاع الوزن المرتفع في الأطفال بسبب زيادة حساسية الجوع لدى الطفل مقارنة بالمرحلة. كلما زاد عدد الأطفال الذين يعانون من الجوع بمستويات عالية من الحساسية للجوع ، كلما كانت عملية الأيض في الجسم أبطأ.
لذلك ، يمكنك الذهاب على نظام غذائي؟
في الواقع ، لا يحتاج الأطفال إلى اتباع نظام غذائي يحد من السعرات الحرارية أو أنواع معينة من الطعام. خاصة إذا كان الطفل لديه وزن الجسم في الفئة العادية. لأن الأطفال لا يزالون في مرحلة النمو والتطور ، لذلك يحتاج الأطفال إلى طعام صحي للحفاظ على نمو أجسامهم بشكل صحيح.
الجهود الغذائية المبذولة في وقت مبكر جدا يخاطر نمو الطفل من الركود. أظهرت دراسة أن الأطفال الذين يعانون من النظام الغذائي يمكن أن يواجهوا مشاكل جسدية وعاطفية تستمر حتى سن البلوغ. في الواقع ، إذا تركت دون مراقبة ، يمكن أن يكون طفلك في خطر كبير من اضطرابات الأكل التي يمكن حملها لهم مثل البالغين ، مثل فقدان الشهية العصبي أو أن يصبح من الصعب إرضاءه (من الصعب إرضاءه الطعام).
في حالات زيادة الوزن لدى الأطفال ، إذا لم يتم علاجها على الفور ، فقد يسبب ذلك مشاكل صحية. ومع ذلك ، إذا كان الاضطرار إلى اتباع نظام غذائي يمكن أن يسبب مشاكل صحية جديدة. سوف يعاني الأطفال من زيادة الشهية بشكل أكبر حتى لا يستطيعوا السيطرة عليها. نتيجة لذلك ، فإن خطر السمنة أكبر.
ليس مع اتباع نظام غذائي صارم ، ولكن مع تطبيق أسلوب حياة صحي
الحل الرئيسي بين يديك كأحد الوالدين. وفقا لارا فيلد ، وهي أخصائية تغذية من مستشفى جامعة شيكاغو كومر للأطفال في الولايات المتحدة ، فإن الطريقة الأكثر فعالية للأطفال هي تغيير الأكل والتفكير لأفراد العائلة ككل.
يجب أن يكون الآباء قادرين على تقديم أمثلة لتطبيق أسلوب حياة صحي للأطفال. لا تركز فقط على الحد من وزن الطفل ، ولكن أيضا للحفاظ على جودة صحته في المستقبل.
حسنًا ، إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن ويوصى بفقدان الوزن من قبل الطبيب ، فيمكنك اتباع الطرق الفعالة التالية:
1. الحفاظ على وجبات خفيفة من الأطفال
سواء كانت وجبات خفيفة ، وجبات سريعة ، أو منتجات غنية بالدهون والملح ، يجب أن تبقى جميعًا بعيدة عن متناول الأطفال. قدم مزيجًا من عدة أنواع من الأطعمة الصحية وشارك طفلك في تحضير طعامه. على سبيل المثال ، صحن من الحبوب مع التوت فوقها ، خبز القمح الكامل مع المربى ، زبادي قليل الدسم مع الفاكهة أو الخضار ، أو الموز. هذا مفيد لإضافة عامل جذب إيجابي للغذاء الصحي لطفلك.
2. دعوة طفلك للتحرك بنشاط
لمزيد من الحركة ، يتم حرق المزيد من الدهون في جسم الطفل. اختر النشاط أو نوع الرياضة المفضلة لدى طفلك في عطلات نهاية الأسبوع. على سبيل المثال السباحة أو لعب كرة القدم أو مجرد المساعدة في تنظيف المنزل. هذا النشاط جيد جدا للحد من الأنشطة الرتيبة التي غالبا ما يقوم بها الأطفال ، مثل مشاهدة التلفزيون أو اللعب اللعبة.
3. لا تمنع الأطفال من تناول الطعام
دع الأطفال يتعلمون كيفية التحكم في طعامهم بينما يستمرون في الحصول على التوجيه منك. ويهدف إلى منع الأطفال من تناول الطعام "الضرب" إذا كانوا مدفوعين للغاية حول الطعام.
تعليم الأطفال للتعرف على الأطعمة الصحية التي تحتوي على المغذيات والتأكد من أنها جيدة الذوق أيضا. يمكنك أيضا إثبات ذلك عن طريق تناول الطعام أمام الطفل ليكون أكثر إقناعا.
4. تجنب عادة تناول الطعام أمام التلفزيون أو أثناء اللعبأداة
تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو اللعبأداة تجعل الأطفال لا يركزون على الأكل. ونتيجة لذلك ، يأكل الأطفال دون وعي أكثر لأنهم لا يشعرون بالشبع. لذا ، تعليم طفلك لتناول الطعام على مائدة العشاء دون تلفزيون أو هندفونبحيث يمكن للطفل أن يأكل ببطء حتى يتمكن الدماغ من تلقي إشارة كاملة عندما ينفد الطعام.
