هل احتياجات الأطفال مياه الشرب هي نفس الكبار؟

محتويات:

• فيديو طبي: التبرز الزائد عن اللزوم
  
• يتجاهل الكثير من الآباء أهمية احتياجات مياه الشرب للأطفال
  
• كم من الأطفال يجب شرب الماء يوميا؟
  

فيديو طبي: التبرز الزائد عن اللزوم

في يوم واحد ، ما هو مقدار السوائل التي يشربها طفلك؟ لا ينبغي التقليل من أهمية الاحتياجات المائية للأطفال. تماما مثل الاحتياجات الغذائية ، والحفاظ على مستويات السوائل العادية في الجسم قادر على الحفاظ على وظيفة أعضاء الجسم. إذا شرب الطفل ما يكفي من الماء كل يوم ، فسيكون النمو والنمو أقصى.

حسنا ، يقول البعض إن الحاجة إلى شرب الماء للأطفال هي نفسها بالنسبة للبالغين ، أي ثمانية أكواب على الأقل في اليوم. هل هذا صحيح؟ ماذا لو لم يحب طفلك شرب الماء؟

يتجاهل الكثير من الآباء أهمية احتياجات مياه الشرب للأطفال

ربما كل هذا الوقت كنت قد ركزت فقط على الاحتياجات الغذائية التي يجب أن تتحقق من قبل طفلك وتغيب عن احتياجات جسمه السوائل. على الرغم من أن احتياجات الأطفال المائية لا تقل أهمية في ملاحظة ذلك.

يحتاج الأطفال إلى الكثير من السوائل. هذا يعتمد على حجم وزنه. ناهيك عما إذا كان الشخص الصغير نشطًا للغاية ، وهو بالتأكيد يحتاج إلى الكثير من الشراب ليحل محل السائل الذي تم إطلاقه من أنشطته.

حوليتم الحصول على 70-80 ٪ من احتياجات المياه للأطفال من مياه الشرب. الباقي يأتي من الغذاء. هذا يجعل طفلك يعتاد على شرب الماء بانتظام حتى يتم تلبية الحد الأدنى من الاحتياجات.

ومع ذلك ، للأسف ، لا يدرك العديد من الآباء أن أطفالهم لا يشربون ما يكفي من الماء. لأنه ، أ مسح تنص على أن 6.1 ٪ فقط من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11-12 سنة اعتادوا على شرب الماء في الصباح. في حين أن 24.4 ٪ من الأطفال الآخرين شربوا الماء فقط عندما تناولوا طعام الغداء وشرب 33.5 ٪ في فترة ما بعد الظهر. هذا يشير إلى أنه لا يزال هناك العديد من الأطفال الذين لم يعتادوا على شرب المياه وفقا لاحتياجاتهم.

في الواقع ، يمكن أن نقص مياه الشرب تمنع تطور الدماغ. كشفت دراسة أن الجفاف الخفيف الذي يعاني منه الأطفال سيتداخل مع تركيزهم في التعلم. يثبت هذا البحث أن الأطفال الذين يستهلكون 250 مل من السوائل هم أكثر من حاجاتهم الدنيا ، يميلون إلى مهارات التفكير والتركيز بشكل أفضل من أولئك الذين يشربون أقل.

كم من الأطفال يجب شرب الماء يوميا؟

في الواقع ، لا تختلف احتياجات الأطفال اليومية عن المياه كثيرًا عن البالغين. بالنسبة للرضع الذين لا يزالون يرضعون ، تصل متطلبات السوائل إلى المتوسط ​​على النحو التالي:

• 175-200 مل / كجم BW / يوم في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة.
• 150-175 مل / كجم BW / يوم عندما يكون عمر الطفل 4-6 أشهر.
• 130-140 مل / كجم BW / يوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-9 أشهر.
• 120-140 مل / كجم BW / يوم عندما يكون الطفل 10-12 شهرا.

للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة ، وفقا لمعدل كفاية التغذية لعام 2013 الذي حددته وزارة الصحة الإندونيسية ، وهم:

• 1-3 سنوات: يتطلب 1200 مل (4-5 أكواب) من السوائل يومياً.
• 4-6 سنوات: يتطلب 1500 مل (6 أكواب) من السوائل يومياً.
• 7-9 سنوات: يتطلب ما يصل إلى 1900 مل (7-8 أكواب) من السوائل يومياً.
• 10-18 سنة: يتطلب 2000 مل (8 أكواب) من السوائل يومياً.

الأرقام المذكورة أعلاه هي الحد الأدنى من الاحتياجات التي يجب أن يستوفيها طفلك. إذا كان هناك المزيد من النشاط ، فعليك إقناع الطفل بشرب المزيد من الماء لمنع الجفاف.

في بعض الأحيان ، ربما تكون قد أقنعت طفلك بالتعود على شرب الماء. ومع ذلك ، رفض معظمهم ، لأن الماء شعر لطيف ومملة. لا تتردد في الاستمرار في دعوة الأطفال لشرب الماء. لأن الماء أساسًا هو أكثر السوائل أمانًا وصحةً لاستهلاك طفلك الصغير.

إذا سمحت لهم باستهلاك المشروبات الحلوة أو غيرها من مشروبات التعبئة ، فإنهم سيواجهون خطر الإصابة بأمراض مزمنة والسمنة في وقت لاحق من الحياة. يمكنك إضافة الماء مع الفواكه الطازجة إليه ، لإضافة نكهة إلى الماء ، بحيث يكون طفلك أكثر اهتمامًا بشربه.