هذا النظام الغذائي يمكن أن يساعد على تقليل الفطر. تريد أن تجرب؟

محتويات:

• فيديو طبي: Best Home Remedies for Oral Thrush
  
• ما الذي يجعل الشخص يحصل على المبيضات؟
  
• كيف يتم اتباع نظام غذائي المبيضات؟
  
• الأطعمة التي ينبغي تجنبها على وجبات المبيضات
  
• 1. السكر والفواكه الحلوة
  
• 2. الأطعمة التي تحتوي على الخميرة
  
• المواد الغذائية التي يجب إضافتها
  
• 1. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
  
• 2. الخضار الخضراء
  
• هل هذا النظام الغذائي مفيد؟
  

فيديو طبي: Best Home Remedies for Oral Thrush

المبيضات هو نوع من خميرة الخميرة الموجودة بالفعل في جسم الإنسان ، في معظم الأحيان في الأمعاء. ومع ذلك ، إذا كان المبلغ الزائد من هذا الفطر يسبب مشاكل صحية خاصة بها. تسمى هذه العدوى الفطرية المبيضات.

غالباً ما يؤثر داء المبيضات على الفم ، والأذنين ، والأنف ، والأظافر ، ومسامير الإصبع ، والجهاز الهضمي ، والمهبل. أعراض داء المبيضات تختلف تبعا لمجال العدوى. قد يكون لديك أجزاء جلدية حمراء أو بيضاء تسبب الحكة والتهيج. علامات أخرى تشمل صعوبة في البلع أو الألم.

ما الذي يجعل الشخص يحصل على المبيضات؟

وقال أنتوني سالزارولو كأحد ممارسي الصحة في نيويورك ، نقلاً عن هيلث ، إن الجسم يمتلك في الواقع توازنًا طبيعيًا للخميرة يعمل جيدًا من أجل الصحة. ومع ذلك ، وكما ذكر أعلاه ، يمكن أن يكون النمو المفرط للخميرة ضارًا بالجسم.

تنجم أسباب انتشار المبيضات عن الاستخدام المفرط للمضادات الحيوية. يمكن للمضادات الحيوية في الأساس أن تقتل بعض البكتيريا الجيدة وتعطل التوازن بين البكتيريا السيئة والجيدة.

وتقول سينثيا ساس من قسم الصحة أيضاً إن ضعف جهاز المناعة وسوء تناول الطعام ، وخاصةً تناول كميات كبيرة من السكر ، يمكن أيضاً أن يتسبب في زيادة نمو المبيضات في جسمك. ولذلك ، هناك اتباع نظام غذائي المبيضات التي تتمثل مهمتها في السيطرة وتطبيع البكتيريا microbiome في الأمعاء.

كيف يتم اتباع نظام غذائي المبيضات؟

ويعتقد سالزارولو أن نمو المبيضات المفرط في المعدة غالباً ما ينتج عن الإفراط في تناول السكر والقمح ومنتجات الألبان. لذلك يجب تجنب بعض الأطعمة المصنوعة من هذه المكونات من أجل استعادة توازن الخميرة في جسمك.

يوصي سالزارولو بالتركيز على ما هو مسموح به على نظام غذائي المبيضات ، وليس على حدود مقدار ما يأكله.

الأطعمة التي ينبغي تجنبها على وجبات المبيضات

1. السكر والفواكه الحلوة

أي طعام يحتوي على السكر يمكن أن يزيد من تفاقم نمو الفطريات في الأمعاء. كن حذرا في استهلاك المحليات الاصطناعية ، لأنها يمكن أن تغير توازن البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء.

كما تحتوي الفواكه على سكر الفركتوز الذي يمكن أن يؤدي إلى نمو فطري إذا استهلك. الشيء الجيد هو استهلاك الفواكه مثل الليمون والفراولة والكيوي التي لا تحتوي على الكثير من الفركتوز.

2. الأطعمة التي تحتوي على الخميرة

المشروبات الكحولية هي أيضا واحدة من المدخول الذي يحظر على نظام غذائي المبيضات لأنه يحتوي على الخميرة. يتم صنع المشروبات الكحولية مثل النبيذ باستخدام الخميرة في هذه العملية. الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الخميرة تشمل الجبن القديم والخل والخبز والسلع المخبوزة واللحوم المدخنة والمشروم والأطعمة المتبقية التي يتم تسخينها مرات عديدة.

المواد الغذائية التي يجب إضافتها

1. الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك

يعتبر تناول المزيد من البروبايوتكس لزيادة كمية البكتيريا الجيدة في جسمك أحد النقاط الهامة في مبيضات النظام الغذائي. نظريًا ، ستساعد هذه البكتيريا الجيدة على كبت نمو الفطريات في جسمك. يمكنك تناول اللبن أو الأطعمة الأخرى مثل الكيمتشي وأونكوم كمصدر للبروبيوتيك. خيار آخر هو أنه يمكنك تناول مكملات البروبيوتيك.

2. الخضار الخضراء

الخضار الخضراء لا تحتوي على الكثير من الخميرة وتحتوي على الفيتامينات والحديد للمساعدة في تعزيز المناعة. لذلك ، لا يؤلمك زيادة تناول الخضار الخضراء في القائمة اليومية. إما أنها مصنوعة في الخضروات أو عصير وتجهيزهاالعصائر.

هل هذا النظام الغذائي مفيد؟

وفقا لمايو كلينيك ، فإن تقليل استهلاك السكر المصنوع والدقيق الأبيض يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالتحسن بشكل عام. ومع ذلك ، يُزعم أن هذا يرجع إلى تغيرات في النظام الغذائي تتجه نحو تناول المزيد من الأطعمة الطازجة والحبوب الكاملة ، وليس بسبب الوقاية من نمو الخميرة في الجهاز الهضمي.