محتويات:
- فيديو طبي: اشربوا حليب الثوم كل ليلة بدل الادوية اذا كنتم تعانون من هذه الامراض والمشاكل الصحية!
- ما هي فوائد شرب ماء الزنجبيل؟
- 1. يخفف الألم والألم
- 2. القضاء على الغثيان
- 3. مكافحة التهاب الروماتيزم و osteoarthritis
- 4 غني بمضادات الأكسدة للحد من مخاطر الأمراض المزمنة
- 5. السيطرة على مستويات السكر في الدم والسكر
- 6. فقدان الوزن
- كيفية صنع ماء الزنجبيل في المنزل
- كن حذرا من الآثار الجانبية لشرب مياه الزنجبيل
فيديو طبي: اشربوا حليب الثوم كل ليلة بدل الادوية اذا كنتم تعانون من هذه الامراض والمشاكل الصحية!
وقد عرفت الزنجبيل منذ آلاف السنين والتوابل التي لديها العديد من الفوائد. بالإضافة إلى معالجتها بالأعشاب أو في أطباقك المفضلة ، يمكن أيضًا شرب الزنجبيل بالماء لعلاج الشكاوى الصحية المختلفة. فيما يلي العديد من الفوائد الصحية التي يمكنك الحصول عليها إذا كنت تشرب مياه الزنجبيل بجد.
ما هي فوائد شرب ماء الزنجبيل؟
1. يخفف الألم والألم
Gingerol والفينول ، والمركبات الكيميائية الواردة في الزنجبيل ، هي مضاد للالتهابات التي يمكن أن تخفف الألم. كلاهما فعال في تخفيف أعراض تهيج المعدة ، وتخفيف تشنجات البطن الحيضية ، لألم العضلات بعد التمرين.
أفادت دراسة شملت 60 بالغا يعانون من الصداع النصفي أن مياه الزنجبيل تعمل بشكل أفضل لتخفيف أعراض الصداع النصفي إذا استخدمت كعلاج إضافي ، بدلا من مجرد تناول مسكنات الألم.
2. القضاء على الغثيان
لا شك أن هيبة الزنجبيل كمزيل للغثيان والوقاية من دوار البحر. شرب ماء الزنجبيل مفيد أيضًا لتخفيف الغثيان ، بما في ذلك تلك التي تظهر كأعراض جانبية للشفاء بعد الجراحة والعلاج الكيميائي والحمل (غثيان الصباح)
3. مكافحة التهاب الروماتيزم و osteoarthritis
شرب مياه الزنجبيل بشكل روتيني يمكن أن يساعد في منع والحد من التهاب الناجمة عن التهاب المفاصل والألم المفصلي الروماتيزم.
وذلك لأن عددا من المكونات النشطة في الزنجبيل ، مثل الزنجبيل ، الزنجبيل ، وزنجرون تعمل على تقليل المواد الطبيعية التي تسبب الالتهاب في الجسم. يحتوي الزنجبيل أيضًا على oleoresin الذي يعمل ضد الالتهاب.
وجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من أعراض الالتهاب الناجم عن الحساسية.
4 غني بمضادات الأكسدة للحد من مخاطر الأمراض المزمنة
الزنجبيل الجاف هو مصدر عالي لمضادات الأكسدة التي لديها القدرة على حمايتك من الآثار الضارة للجذور الحرة. يمكن لجسمك الحصول على الجذور الحرة من البيئة المحيطة ، مثل التعرض لأشعة الشمس ، والإشعاع ، والأوزون ، ودخان السجائر ، وتلوث الهواء من أدخنة العادم ، والمواد الكيميائية الصناعية ، والمواد الغذائية والمشروبات التي تستهلكها.
يشتبه في أن الجذور الحرة هي عامل خطر للإصابة بأمراض مزمنة مختلفة مثل الأورام والسرطان وأمراض القلب والقدرة البصرية المخفضة والاضطرابات العصبية المرتبطة بالعمر (مرض ألزهايمر وباركنسون وهنتنغتون). وجدت إحدى الدراسات أن شرب ماء الزنجبيل يمكن أن يمنع أو يبطئ الفشل الكلوي.
الجذور الحرة تسبب أيضا الشيخوخة المبكرة.
5. السيطرة على مستويات السكر في الدم والسكر
وقد أفادت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم ويساعد على تنظيم استجابة الانسولين في مرضى السكر.
حسنا ، أضافت دراسة إيرانية أنه في إيران وجد أن الزنجبيل ينقص بشكل خاص صيام السكر في الدم ومستويات HbA1c في الدم. يعاني الأشخاص المصابون بالسكري من النوع الثاني الذين يتناولون مكملات الزنجبيل من انخفاض حاد في سكر الدم الصائم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للخصائص المضادة للالتهابات من الزنجبيل أيضا منع مضاعفات مرض السكري ، مثل اعتلال الشبكية ، وأمراض القلب ، والسكتة الدماغية. يقول الباحثون أن هذه الفائدة ستكون أكثر فائدة عندما يتم خلط ماء الزنجبيل مع مسحوق القرفة.
6. فقدان الوزن
أفادت دراسة أجريت على 10 رجال أن شرب مياه الينابيع الساخنة الروتينية بعد الإفطار تسبب في الشعور بالامتلاء الذي كان أطول من مجرد تناول وجبة الإفطار. كما وجدت دراسة أخرى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الشهية.
ذكرت مقالة في المجلة البريطانية للتغذية أن الزنجبيل يمكن التحكم في مستويات السكر والكولسترول في الدم ، وزيادة معدل الأيض بحيث يحرق الجسم الدهون بشكل أكثر فعالية.
ومع ذلك ، فإنها تحتاج إلى مزيد من البحث المتعمق مع نطاق أوسع لضمان فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن.
كيفية صنع ماء الزنجبيل في المنزل
للحصول على فوائد الزنجبيل الأمثل ، يجب عليك اختيار الزنجبيل الطازج.
الطريقة العامة لجعل مياه الزنجبيل في المنزل هي كما يلي:
- صر 1.5 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج
- تغلي 4 أكواب من الماء
- أضف الزنجبيل إلى الماء
- دع الزنجبيل ينقع لمدة 5-10 دقائق
- صفي الماء لفصل مبشرة الزنجبيل
- يمكن أخذ ماء الزنجبيل إما ساخن أو بارد.
إذا كان الطعم قويًا جدًا ، يمكنك إضافة العسل أو عصير الليمون.
كن حذرا من الآثار الجانبية لشرب مياه الزنجبيل
شرب الزنجبيل آمن بشكل عام. ولكن عندما تستهلك الزائدة ، يمكن للزنجبيل أن يجعل آلام المعدة ، وانتفاخ البطن يشعر بالحرارة ، والحرقة ، والإسهال. لا يُنصح باستهلاك أكثر من 4 جرام من الزنجبيل يوميًا.
يخشى أيضا استهلاك أي شكل من أشكال الزنجبيل لتسبب تفاعلات خطيرة إذا كنت تأخذ أدوية ترقق الدم. لذا إذا كنت واحدًا منهم ، استشر طبيبك قبل شرب ماء الزنجبيل.
وبالمثل بالنسبة للحوامل. على الرغم من أن شرب ماء الزنجبيل لا يعرض أو يزيد من خطر حدوث مضاعفات الحمل ، يجب عليك استشارة طبيب التوليد قبل شرب ماء الزنجبيل أثناء الحمل.
