محتويات:
- فيديو طبي: كيف تزيلون بسرعة اليوريك أسيد الملوحات من أجسامكم لمنع آلام والتهابات المفاصل والنقرس
- التغلب على أعراض النقرس في كبار السن حتى لا تتكرر بسهولة
- 1. السيطرة على وزنك
- 2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
- 3. استمر في تناول الدواء الذي يصفه طبيبك
- 4. تسليح نفسك مع خطوات للتغلب على أعراض النقرس عند الانتكاس
فيديو طبي: كيف تزيلون بسرعة اليوريك أسيد الملوحات من أجسامكم لمنع آلام والتهابات المفاصل والنقرس
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل الذي يهاجم كبار السن. يسبب النقرس ألمًا في إصبع القدم الكبير وتيبس والتورم ، والذي يستمر لعدة أيام - حتى لأسابيع. يمكن أن تظهر أعراض النقرس المزمنة إذا لم يتم علاجها. لحسن الحظ يمكن إدارة النقرس بسهولة في المنزل. وهنا بعض النصائح المفيدة لعلاج النقرس في كبار السن.
التغلب على أعراض النقرس في كبار السن حتى لا تتكرر بسهولة
1. السيطرة على وزنك
يمكن لنظام غذائي منخفض الدهون أن يساعدك على إنقاص وزنك بشكل أكثر انتظامًا. ولكن لا تأكل الكثير من اللحوم ، والأرز ، والمأكولات البحرية. كل ثلاثة غنية في محتوى البيورين التي يمكن أن تزيد مستويات حمض اليوريك. الحد أيضا شرب الخمور ، وخاصة البيرة. يمكن أن يقلل الكحول من عمل الكليتين التي تطلق حمض البول إلى البول ، مما يسبب تراكمًا مفرطًا لحمض اليوريك في جسمك.
تذكر ، لا تأكل الكثير من السعرات الحرارية أو حتى اتباع نظام غذائي متقطع. يمكن لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في الواقع يؤدي إلى هجوم النقرس مرة أخرى. شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء كل يوم.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الناس الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للنقرس. لذلك ، الحفاظ على وزن صحي مهم جدا بالنسبة للمسنين الذين يعانون من النقرس. التمارين المنتظمة يمكن أن تمنع النقرس في وقت لاحق. يمكن للرياضة أن تدعم برنامجك الغذائي الصحي لفقدان الوزن للسيطرة على مستويات حمض اليوريك في الدم.
3. استمر في تناول الدواء الذي يصفه طبيبك
تشمل الأدوية التي توصف عادة لعلاج أعراض النقرس الكورتيكوستيرويدات الفموية أو الحقن (مثل بريدنيزون) ، ومسكنات الألم (مثل الكولشيسين) ، ومثبطات أوكسيناز الزانثين (مثل ألوبيورينول وفبوكسوستات) ، وأدوية يوريكوسوريك (مثل الأسيتازولاميد ، البروبينسيد ، واللوسارتان). ،
استمر في تناول الدواء الذي يحدده الطبيب وفقًا للجرعة وتعليمات الاستخدام. ولكن إذا لم تكن قد سبق لك وصف هذه العقاقير من قبل ، فلا تشرب دون معرفة الطبيب بمجرد وقوع هجوم النقرس. هذه الأدوية تنطبق فقط على النقرس المزمن ، ولن تكون فعالة في تخفيف الألم الحاد. أي أن شكواك قد تزداد سوءًا.
أخبر طبيبك عن جميع الأدوية والفيتامينات التي تتناولها. يمكن لطبيبك أن يخبرك ما إذا كانت هناك أدوية تستخدمها والتي من المحتمل أن تزيد من خطر فرط حمض يوريك الدم. فرط حمض يوريك الدم هو تشكيل حمض اليوريك في الدم ، وهي حالة يمكن أن تسبب النقرس.
4. تسليح نفسك مع خطوات للتغلب على أعراض النقرس عند الانتكاس
قد لا يكون منع النقرس ممكنًا دائمًا ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء نوبة النقرس للتعامل مع الألم.
- الكمادات الباردة أو الجليدية بمجرد أن يبدأ الهجوم في تقليل الالتهاب والتورم. ولكن لا تضغط أكثر من 20 دقيقة. امنح فترة توقف مدتها 10 دقائق بعد الضغط الأول قبل تكرارها مرة أخرى (إذا لزم الأمر).
- ارفع الجزء المصاب من النقرس أعلى من قلبك حتى ينحسر الألم ، ووفر الدعم / الحماية حول المنطقة المصابة لتقليل الضغط
- محاولة راحة المنطقة المتضررة من النقرس. من المستحسن عدم تحريك النقرس المفاصل لمدة تزيد عن 24 ساعة بعد الهجوم.
- تناول المسكنات ، مثل ibuprofren ، naproxen ، و indometachin. لكن تجنب استخدام الأسبرين لتخفيف الألم. الأسبرين يمكن أن تفاقم أعراض النقرس.
لا تنس أن تحدد موعدًا مع الطبيب لمراقبة حالتك.
