محتويات:
- فيديو طبي: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note
- قاعدة مهمة في اختيار عصير الفاكهة
- 1. الالتفات إلى محتوى السكر
- 2. اقرأ الملصقات بعناية للتمييز بين عصائر الفاكهة الحقيقية و "المزيفة"
- 3. لا تترك الفاكهة الأصلية
فيديو طبي: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note
عصير هو وسيلة فعالة للاستمتاع بالفواكه والخضروات لأولئك الذين لا يحبون ذلك أو لا يمكن أن تأخذ مباشرة. ومع ذلك ، يجب عليك التأكد من أن عصير الفاكهة الذي ستستهلكه - سواء كان عصير عصاميًا أو عصير معبأ ، عصير صحي.
نعم ، ليست كل العصائر مشروبات صحية. ستؤثر طريقة صنع العصير وشربه على المغذيات التي تحصل عليها للجسم. لذلك حتى عند شراء عصير المعبأة في زجاجات. اختيار خاطئ ، ما يمكنك تناوله هو مجرد مشروب يضاف إليه عصير الفاكهة ، بدلاً من احتوائه على عصير فاكهة حقيقي.
حسنا ، إذا كنت ترغب في الحصول على جميع فوائد وعناصر غذائية من عصير الفاكهة ، يجب عليك أولا أن تنظر في القواعد أدناه حول كيفية اختيار عصير الفاكهة الأصلي والصحي.
قاعدة مهمة في اختيار عصير الفاكهة
للتأكد من أن عصير الفاكهة الذي تستهلكه صحي بالفعل ، هناك خمسة أشياء يجب أن تنتبه إليها ، بما في ذلك:
1. الالتفات إلى محتوى السكر
عصير نقي مستمد من الفاكهة الحقيقية يقدم فوائد صحية جيدة للجسم. ومع ذلك ، يجب أن نفهم ، إذا كانت الفاكهة نفسها تحتوي على السكر والسعرات الحرارية ، لذلك ليس هناك حاجة لإضافة الكثير من الثمرة.
عند اختيار عصير الفاكهة في التغليف ، قارن بين الملصق الغذائي ونظر إلى محتوى السكر والمغذيات المفيدة الأخرى.
2. اقرأ الملصقات بعناية للتمييز بين عصائر الفاكهة الحقيقية و "المزيفة"
هل تعلم أن هناك العديد من العصائر المباعة في السوق ، في الواقع ليست صحية كما قد تتخيل؟ نعم ، إذا كنت تنتبه إلى صفوف الزجاجات وصناديق العصائر التي تصطف في محلات السوبر ماركت ، فالكثير منها ليس عصائر فاكهة حقيقية ولكن فقط مشروبات بنكهة الفواكه.
عندما تشتري عصير الفاكهة في عبوة ، اختر منتجًا يحتوي على فاكهة حقيقية ، وليس منتجًا يحتوي على نكهات الفواكه فقط. تذكر ، لا يتم تعبئتها جميع عصائر الفاكهة في نفس القيمة الغذائية كالفاكهة الأصلية. المغذيات في عصائر الفواكه تختلف تبعا لنوع وعصير العصير. هذا هو السبب ، قبل شراء عصير الفاكهة المعبأة في زجاجات ، فمن المستحسن دائما التحقق من الملصق لمقارنة المحتوى الغذائي.
واحدة من منتجات عصير الفاكهة المعبأة التي تم ضمان الجودة منذ Buavita. Buavita هو رائد وخبير في عصير الفواكه في التعبئة والتغليف الصحي والأكل الجاهزة للأكل. يرصد Buavita باستخدام الفاكهة الحقيقية ويتم إنتاجها لإنتاج مشروبات عصير الفواكه عالية الجودة.
في عملية الإنتاج ، تتم معالجة Buavita باستخدام أفضل تقنية UHT ، لضمان محتوى الفيتامينات والمغذيات من الفواكه والخضروات في العبوة للبقاء مستيقظين.
3. لا تترك الفاكهة الأصلية
أنت مشغول يمكن أن تلبي احتياجاتك من فيتامين بشرب عصير الفاكهة. ومع ذلك ، لا يزال عليك أن تعتاد على تناول الفواكه والخضروات بعد توصية غذائية متوازنة ليوم واحد ، والتي تتضمن استهلاكًا مناسبًا من الفواكه والخضروات. التوازن أيضا من خلال ممارسة حياة منتظمة ونشطة.
