محتويات:
- فيديو طبي: اشربوا كوب من الخميرة الفورية على الريق واليكم الامراض والمشاكل الصحية التي يعالجها
- 1. غنية بفيتامين ج
- 2. يقوي العظام
- 3. جيد للعيون
- 4. فوائد للجمال والأداء الجنسي
- 5. مساعدة برامج الحمية
- 6. مصدر الطاقة
- 7. شفاء الجروح
- 8. الحد من التوتر
فيديو طبي: اشربوا كوب من الخميرة الفورية على الريق واليكم الامراض والمشاكل الصحية التي يعالجها
على الرغم من صغر حجمه ، إلا أنه تبين أن فاكهة كلينجكينج لها العديد من الفوائد الاستثنائية اللوحية للصحة.هذا واحد لطيف قليلا هي أيضا شعبية لأنه يحتوي على طعم حلو ولذيذ. وغالبا ما يشار إلى هذه الفاكهة باسم "أخ الليتشيز" بسبب شكلها وطعمها وحجمها تشبه إلى حد كبير الليشية. الاختلاف المدهش هو فقط في لون وملمس الجلد - فاكهة kelengkeng لديها لون البشرة البني مع ملمس أكثر سلاسة. تحقق من فوائد الثمرة لونغان التالية.
1. غنية بفيتامين ج
فاكهة Longan تحتوي على فيتامين C بقدر 84 ملليغرام لكل 3.5 أونصة! هذا الرقم قادر على تلبية 93 في المائة من الاحتياجات اليومية من تناول فيتامين سي للرجال ، وأكثر من 100 في المائة من الاحتياجات اليومية للنساء.
2. يقوي العظام
أفادت دراسة نشرت في عام 2013 في "ماتوريتاس" أن النساء بعد سن اليأس اللواتي يفتقرن إلى المعادن مثل النحاس في الجسم سيعانين بشكل كبير أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدمهن في العمر. من الناحية المثالية ، يجب أن يجتمع الكبار 900 ميكروغرام من المدخول اليومي من النحاس.
لذلك ، ينصح البالغين باستهلاك فاكهة الكلينغنغ الطازجة حوالي 3.5 أونصات يوميا والتي تحتوي على 807 ميكروغرام من المعادن. وهذا يعني أن استهلاك فاكهة الكلينغنغ قادرة على تلبية احتياجات النحاس بما يقرب من 90 في المائة من عدد الكافية التغذوية في اليوم الواحد.
3. جيد للعيون
ريبوفلافين هو نوع مهم من الفيتامين الذي هو جزء من مركب فيتامين ب. يحتاج الإنسان إلى تناول 1.3 ملغ من هذا الفيتامين يومياً ، في حين أن لدى النساء 1.1 ملغ. وفقا لدراسة نشرت في عام 2005 في محفوظات طب العيون ، فإن عدم تناول كميات كافية من الريبوفلافين يمكن أن يزيد من خطر اضطرابات العين ، وخاصة إعتام عدسة العين. في حين أن استهلاك 3.5 أونصات من لونغان المجففة يمكن أن تلبي احتياجات الريبوفلافين بقدر 38 في المائة للرجال و 45 في المائة للنساء على أساس عدد الكافية التغذوية في اليوم الواحد.
4. فوائد للجمال والأداء الجنسي
تناول فاكهة لونغان يمكن أن يجعل البشرة أكثر إشراقًا وحلاوة. حتى بالنسبة للشعب الصيني ، فإن تناول الكينجنغنج ليس مفيدًا للبشرة فحسب ، بل يمكن استخدامه أيضًا كدواء قوي للاحتفاظ بالجماع الجنسي. كما يوصى بشدة بنساء لونغان للنساء الصينيات لأن ذلك لا يفيد الجمال فحسب ، بل إنه مفيد أيضا للرضا الجنسي - فقد كان تقليدا لأجيال على مدى 2000 عام.
5. مساعدة برامج الحمية
فاكهة لونغان تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والبروتين. لذلك ، يمكنك جعل هذه الفاكهة كقائمة طعام الحمية. نصف كوب من اللونجان يحتوي فقط على 35 سعرة حرارية لذلك فمن المستحسن لأولئك منكم الذين هم على برنامج غذائي منخفض السعرات الحرارية.
6. مصدر الطاقة
على الرغم من أن لونغان يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية ، إلا أنه تبين أن هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة! هذا يجعل الجسم يفي بالكربوهيدرات حتى يتمكن من زيادة القدرة على التحمل.
7. شفاء الجروح
فوائد أخرى من الفاكهة kelengkeng هي أنها يمكن أن تساعد في علاج الجروح بسرعة. وذلك لأن فاكهة kelengkeng تحتوي على مادة البوليفينول التي يمكن أن تساعد في درء هجمات الجذور الحرة في الجسم وتكون قادرة على منع تلف الخلايا في الجسم.
8. الحد من التوتر
فوائد الفواكه kelengkeng الأخرى ، اتضح أن هذه الفاكهة تحتوي على المضادة للاكتئاب. لذلك ، يمكن أكل الفاكهة kelengkeng توفير تأثير تهدئة الأعصاب ومنع التعب المفرط وتجنب مشكلة الأرق.
