محتويات:
- فيديو طبي: How to use the Birth Ball for Pregnancy & Childbirth - www.SerenityBirth.com
- ما هي كرة الولادة؟
- ما هي فوائد كرة الولادة أثناء الحمل والولادة؟
- فوائد كرة الولادة أثناء الحمل
- فوائد كرة الولادة أثناء الولادة
- كيف تستخدمين كرة الولادة أثناء المخاض؟
- يمكن أيضا أن تستخدم الكرة الميلاد بعد الحمل والولادة
فيديو طبي: How to use the Birth Ball for Pregnancy & Childbirth - www.SerenityBirth.com
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتجعلك أكثر راحة أثناء الحمل للعمل ، واحد منها باستخدام كرة الولادة. الشكل الذي يشبه كرة لممارسة ، يجعل كرة الولادة يعتقد أنها آمنة للاستخدام من قبل النساء الحوامل. إذن ، ما هي فوائد كرة الولادة وكيف تستخدمها؟
ما هي كرة الولادة؟
كرة الولادة هي كرة كبيرة إلى حد كبير مع شكل يشبه كرة الصالة الرياضية. الفرق ، حجم كرة الولادة أكبر بكثير ، يمكن أن تصل إلى ارتفاع 65-75 سم بعد ضخها.
تم تصميم كرة الميلاد بشكل خاص بحيث لا تكون زلقة عند استخدامها على الأرض. هذا يجعلها آمنة للاستخدام من قبل النساء الحوامل ، حتى أثناء عملية الولادة.
ومع ذلك ، من المهم التأكد من تخزين كرة الولادة في مكان بعيد عن الأجسام الحادة أو الحرارة من المبرد والموقد والنار.
ما هي فوائد كرة الولادة أثناء الحمل والولادة؟
ليس من دون سبب ، ينصح باستخدام العديد من الولادات أثناء الحمل ، وكذلك لتسهيل عملية الولادة.
فوائد كرة الولادة أثناء الحمل
المعدة تزداد. ألم الظهر حتى استخدام الكراسي والأرائك والفرشات التي قد تكون غير مريحة ، غالباً ما يكون السبب في أن العديد من النساء الحوامل يجدن صعوبة في النوم ولا يمكن الجلوس بشكل مريح. خصوصا عندما دخلت الحمل القديم. حسنًا ، يمكن أن يوفر استخدام كرة الولادة فوائد متنوعة أثناء الحمل ، مثل:
- يساعد على تقليل ألم الظهر ، مما يسهل عليك الحركة
- يزيد تدفق الدم إلى الرحم
- تشكيل موقف جيد
- يساعد على تقليل توتر العضلات
- تكبير قطر الحوض ، لتحسين عملية العمل في وقت لاحق
فوائد كرة الولادة أثناء الولادة
بفضل حجمها الكبير والمرونة الكافية عند استخدامها ، غالباً ما تستخدم كرة الولادة لتسهيل الأم أثناء المخاض. على سبيل المثال ، إن جعل جسمك أكثر استقامة سيساعد الأطفال على أن يولدوا بسهولة أكبر. لأن كرة الولادة تساعد على فتح الحوض لتكون أوسع.
أخيراً ، سيكون وقت المخاض أقصر كثيراً ، خاصة إذا كنت قد استخدمت كرة الولادة بشكل روتيني قبل بضعة أشهر من الولادة. بعض فوائد كرات الولادة الأخرى التي يمكنك الحصول عليها ، وهي:
- يساعد في تخفيف الألم أثناء المخاض
- يقلل من الألم أثناء الانقباضات
- يخفف من القلق والتوتر أثناء المخاض
كيف تستخدمين كرة الولادة أثناء المخاض؟
هناك طرق مختلفة لاستخدام كرة الولادة أثناء الحمل والولادة. إنه فقط أثناء الولادة ، عادة ما تكون مساعدة من قبل doula أو شخص آخر مدرّب لضمان سلامة استخدام كرة الولادة.
الطريقة الأولى يمكن أن تكون بالجلوس على كرة مولودة ، جالسة على كرسي. بعد ذلك ، هز الحوض مع ذهابا وإيابا أو تدويرها. طريقة أخرى يمكن أن تكون بوضع كرة ولادة على الأرض ، بينما تركع وتتكئ عليها. هذا يسمح لجسمك بالاسترخاء أكثر أثناء التقلصات.
بالإضافة إلى الأرضية ، يمكن أيضاً استخدام كرة الولادة على السرير في وضعية الكذب. إن استخدام كرة الولادة ليس مفيدًا للأمهات فحسب ، بل يمكن للأفراد الطبيين الذين يساعدون عملية الولادة أيضًا المشاركة في تقديم مساعدة إضافية. على سبيل المثال التدليك أو الإجراءات الأخرى التي يمكن أن تجعلك أكثر راحة.
يمكن أيضا أن تستخدم الكرة الميلاد بعد الحمل والولادة
بشكل فريد ، لا تتوقف فوائد كرة الولادة فقط بعد عملية الولادة. نعم ، لا يزال بإمكانك استخدامه ، خاصة إذا كان لديك كدمات أو غرز تجعله غير مريح للجلوس على كرسي عادي. يمكن استخدام كرة الميلاد في أي مكان ، سواء على طاولة الطعام ، في غرفة التلفزيون ، إلى شرفة المنزل للاسترخاء.
يمكنك أيضًا استخدامه مع طفلك الصغير ، على سبيل المثال عندما ترضعين طفلك أو تحملينه من الجري بينما تجلس على كرة ولادة تتأرجح ببطء. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف البكاء وجعل طفلك أكثر هدوءا. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فإن كرة الولادة ليست أقل فعالية في شد العضلات أثناء تقوية الحوض.
ولكن لا تنسى ، قبل أن تقرر استخدام كرة الولادة ، من الجيد استشارة طبيب التوليد أولاً.
