محتويات:
- ما هو المقصود بالوظيفة المعرفية؟
- يمكن أن تتناقص الوظيفة المعرفية مع التقدم في السن
- فوائد ممارسة لمنع التدهور المعرفي
يمارس الكثير من الناس بهدف الحفاظ على الوزن أو فقدانه. في الواقع ، التمارين الرياضية تجعل الجسم نشطًا حتى يحرق الكثير من الدهون ، وفي النهاية ينخفض الوزن. ومع ذلك ، يتبين ليس فقط أن فوائد ممارسة الرياضة. التمرينات المبكرة يمكن أن تمنعك أيضًا من تقليل الوظيفة المعرفية. هذا يجعلك تجنب الشيخوخة (الخرف) في سن الشيخوخة. من الغريب كيف حدث هذا؟ قراءة على هذا المقال.
ما هو المقصود بالوظيفة المعرفية؟
قد تسمع في كثير من الأحيان كلمة "المعرفية". ومع ذلك ، هل تفهم ما هو المعرفية؟ يرتبط الإدراك المعرفي بقدرة الفرد على التفكير ، وكيف يفهم شخص ما شيئًا ما ، ويتخذ القرارات ، ويتصرف. لذلك ، كل الإجراءات التي تتخذها تعتمد بالطبع على العمليات المعرفية للدماغ.
الوظيفة المعرفية هي مهارة الدماغ اللازمة للقيام بأنشطة مختلفة من أبسطها إلى أكثرها تعقيداً. يرتبط الإدراك بآلية الدماغ في التعلم ، والتذكر ، وحل المشكلات ، والاهتمام بشيء ما.
لذا ، فإن كل ما تفعله في هذا العالم يتطلب وظيفة إدراكية تشمل جميع أجزاء الدماغ. يمكن أن يؤدي تقليل الوظيفة المعرفية إلى صعوبة في التفكير أو العمل أو فهم شيء ما أو التواصل أو حتى اتخاذ القرارات.
يمكن أن تتناقص الوظيفة المعرفية مع التقدم في السن
فقط تخيل ، جميع الأنشطة التي تقوم بها تنطوي على وظيفة إدراكية ، حتى عندما تجلس فقط وتفكر. هذا ينطوي على العديد من الخلايا العصبية (الخلايا العصبية) في الدماغ. عندما يتقدم جسمك في العمر ، تتقدم الخلايا في الجسم أيضًا. لذا ، فلا عجب أن الوظيفة الإدراكية قد انخفضت بشكل طفيف.
قد ينظر إلى الانخفاض المعرفي بوضوح من تباطؤ الأنشطة التي تتطلب وظيفة إدراكية. على سبيل المثال ، يستغرق الأمر وقتًا أطول عند الكتابة أو التذكر أو معالجة المعلومات أو اتخاذ القرارات. الأشخاص الذين لديهم نقص في القدرة المعرفية قد يواجهون صعوبة في التركيز.
فوائد ممارسة لمنع التدهور المعرفي
في الواقع ، يمكن منع الانخفاض المعرفي. مثل العضلات ، إذا كنت تدرب بشكل مستمر ، تكون العضلات أقوى ولا تنقص الوظيفة ، وكذلك الدماغ. يمكن للدماغ الذي يتم تدريبه أو استخدامه باستمرار أن يمنعه من خفض الوظيفة. لذا ، يمكنك منع هذا التراجع المعرفي من خلال شحذ الإبداع ، ومعرفة أشياء جديدة ، وتجربة تجارب جديدة ، وإقامة علاقات مع العديد من الأشخاص ، أو المشاركة في الألعاب التي تدرب الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تمنع التدريبات المنتظمة في وقت مبكر أيضًا التدهور المعرفي. الإبلاغ من أخبار طبية اليوم ، أظهرت الأبحاث التي أجريت على القوارض أن فوائد ممارسة الرياضة منذ الشباب تشمل تأخير التدهور المعرفي ومنع الأضرار المعرفية المرتبطة بالعمر عن طريق إنشاء احتياطيات المعرفية.
ما هو الاحتياطي المعرفي؟ الاحتياط المعرفي يشير إلى قدرة الدماغ على منع الشيخوخة أو التلف. يمكن أن تمنعك هذه الاحتياطية المعرفية الكبيرة من تلف الأعصاب ، والذي قد يكون سببه مرض الزهايمر ، أو مرض باركنسون ، أو حتى السكتة الدماغية.
بحث أجراه الدكتور لاحظ مارتن فويتوفيتش من جامعة تورنتو ، كندا ، نشاط الخلايا العصبية في الدماغ المرتبطة بالنشاط البدني في وقت مبكر من حياة الفئران. ونتيجة لذلك ، فإن الجرذان التي تستخدم في الغالب عجلات لمدة ستة أسابيع من عمر شهر واحد لديها نشاط أكبر من الخلايا العصبية في الدماغ والتي سيكون لها تأثير على الذاكرة وقدرة الفئران على التعلم في سن البلوغ ، مقارنة بالفئران التي لا تستخدم عجلات الجري.
ولذلك ، فإن الأشخاص الذين يحبون النشاط البدني من سن مبكرة سوف يحصدون فوائد ممارسة صحة الدماغ. ومع ذلك ، لم يفت الأوان لمن وصلوا إلى سن الرشد أو استمروا في الحفاظ على الوظيفة المعرفية عن طريق التمرين. لأن فوائد التمرين لن تتوقف أو تنقص في أي عمر.
