محتويات:
- فيديو طبي: حقائق عن لعبة فورت نايت من المحتمل أنك لا تعرفها..!!
- براعم الفاصوليا تحتوي على مضادات الأكسدة
- ما هو تأثير مضادات الأكسدة على الحيوانات المنوية؟
- براعم الفاصوليا تحتوي على حمض الفوليك
- ما هو تأثير حمض الفوليك على خصوبة الرجال؟
- مغذيات أخرى في براعم الفاصوليا
فيديو طبي: حقائق عن لعبة فورت نايت من المحتمل أنك لا تعرفها..!!
كل رجل يجب أن يريد نفسه خصبا ليكون قادرا على الحصول على ذرية. يمكن القيام بجميع الطرق لزيادة خصوبة الرجال ، على سبيل المثال عن طريق الحفاظ على الوزن أو عن طريق الحفاظ على تناول الطعام. واحدة من الأطعمة التي يعتقد أنها تزيد من خصوبة الرجال هي براعم الفاصوليا أو البراعم. ليس من المستغرب أن العديد من الرجال الذين يحبون أكل البراعم ، في محاولة لزيادة الخصوبة قال.
ولكن ، هل صحيح أن براعم الفاصوليا يمكن أن تزيد من خصوبة الرجال؟ أم أن هذا مجرد خرافة؟
براعم الفاصوليا تحتوي على مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي واحدة من المركبات التي يحتاجها الرجال لزيادة خصوبتهم. هذه المواد المضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في حماية الخلايا في الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة ، مثل من أشعة الشمس ، وقلة النوم ، أو من دخان السجائر. حتى أن الكثير من مضادات الأكسدة في الجسم يمكن أن تساعد في حماية نوعية الحيوانات المنوية الذكرية.
ما هو تأثير مضادات الأكسدة على الحيوانات المنوية؟
حسنا ، تحتوي براعم الفاصوليا على الكثير من مضادات الأكسدة ، والتي هي في شكل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E. في كوب واحد من براعم الفاصوليا الخام هناك 14 ملغ من فيتامين C ، 22 وحدة دولية من فيتامين A في شكل بيتا كاروتين وألفاكاروتين ، و 0.1 ملغ من فيتامين E في شكل alfatocoferol. لذلك ، من خلال تناول الطعام يمكنك الحصول على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحافظ على نوعية الحيوانات المنوية الخاصة بك.
إذا كنت مدخنًا أو غالبًا ما تتعرض لدخان السجائر ، يجب عليك مضاعفة تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. ليس فقط من تناول الفول ، ولكن من الأطعمة الأخرى ، مثل الجزر والطماطم والبرتقال والكيوي وغيرها من الخضار والفواكه.
براعم الفاصوليا تحتوي على حمض الفوليك
ليس فقط مضادات الأكسدة ، براعم الفاصوليا تحتوي أيضا على حمض الفوليك الذي هو مطلوب أيضا لزيادة خصوبة الرجال. لذا ، لا تحتاج النساء فقط إلى تلبية احتياجات حمض الفوليك قبل محاولة الحمل ، ولكن الرجال بحاجة أيضًا إلى هذه المغذيات.
ما هو تأثير حمض الفوليك على خصوبة الرجال؟
حمض الفوليك أو المعروف أيضا باسم فيتامين B9 ضروري جدا للمساعدة في تشكيل الحمض النووي ، وإنتاج والحفاظ على خلايا جديدة ، وجعل خلايا الدم الحمراء السليمة. لذا ، فإن تلبية احتياجات حمض الفوليك ضروري جدا لكل من الرجال والنساء قبل أن يحاولوا الحصول على ذرية.
بالإضافة إلى تناول الفول ، الأطعمة الأخرى التي تحتوي أيضا على حمض الفوليك هي البروكلي والسبانخ وأوراق اللفت والخضروات الخضراء الأخرى. البطاطا ، والبرتقال ، والحبوب المدعمة تحتوي أيضًا على حمض الفوليك. لهذا السبب ، ننصح بشدة بزيادة تناولك للخضار والفواكه كل يوم للرجال.
مغذيات أخرى في براعم الفاصوليا
في براعم الفاصوليا تحتوي أيضا على فيتامين K والحديد ، على الرغم من أن الكمية ليست عالية جدا. في كوب واحد تحتوي براعم الفاصوليا الخام على 34 مجم من فيتامين K و 1 ملغ من الحديد. فيتامين ك مهم جدا في عملية تخثر الدم ، تمعدن العظام ، وأيضا للمساعدة في الحفاظ على كثافة العظام. وفي الوقت نفسه ، هناك حاجة إلى الحديد لنقل الأوكسجين في الدم ليتم تعميمه في جميع أنحاء الجسم وأيضا لدعم جهاز المناعة.
