محتويات:
- فيديو طبي: أهم الفيتامينات لعلاج حب الشباب
- الفيتامينات لعلاج حب الشباب: ما هي الأهم؟
- 1. فيتامين أ
- 2. الزنك
- 3. فيتامين هـ
- 4. نيكوتيناميد
- ما الذي يسبب حب الشباب؟
- كل ما تحتاج إلى تذكر حول علاج الفيتامينات والمعادن
فيديو طبي: أهم الفيتامينات لعلاج حب الشباب
البثور تظهر على الوجه في الواقع ليست شيئًا ممتعًا. يصبح الوجه محمر ، ناهيك عن الألم الذي يحدث في بعض الأحيان. ليس من النادر ، عندما نخرج من المنزل نحاول إخفاء الالتهاب والاحمرار بسبب حب الشباب. في تلك اللحظة ، تريد حب الشباب للشفاء بسرعة لأنها تتداخل مع ثقتكم. تم إجراء جميع العلاجات لعلاج حب الشباب ، ولكن ماذا عن الفيتامينات والمعادن؟ هل الفيتامينات والمعادن لها بالفعل فوائد لعلاج حب الشباب؟ ما هي الفيتامينات لعلاج حب الشباب التي نحتاجها للاستهلاك؟
الفيتامينات لعلاج حب الشباب: ما هي الأهم؟
عندما لا يتم استيفاء كمية من الفيتامينات والمعادن في الغذاء ، سيكون هناك نقص في الفيتامينات والمعادن. نقص فيتامين يمكن أن تنتج مضاعفات خطيرة ، على سبيل المثال هو حب الشباب. الفيتامينات مفيدة جدا لوظيفة الإنزيمات والخلايا والأعضاء والأنسجة والأنظمة. من خلال استهلاك الفيتامينات المناسبة ، استخدام الفيتامينات مثل مضادات الأكسدة ، ومضادات الالتهابات ، ومضادات الجراثيم ، ومركبات مضادة للجراثيم تعمل على مكافحة zits ، وعكس العمليات البيوكيميائية. فيما يلي الفيتامينات والمعادن التي يمكنك التفكير فيها للمساعدة في علاج حب الشباب:
1. فيتامين أ
هناك حاجة إلى هذا الفيتامين للمساعدة في علاج حب الشباب ، ولكن تأكد من تناول فيتامين أ بشكل صحيح. فيتامين (أ) المتخذة ، المعروف أيضا باسم الريتينويد isotretinoin ، يستخدم لعلاج التهاب شديد وحب الشباب ، عندما لا تعمل العلاجات الأخرى. إلى جانب كونه مفيدًا لاستبدال الخلايا الجلدية ، يعمل الإيزوتريتينوين أيضًا على تقليل إنتاج الزهم. استنادًا إلى مراجعة نُشرت في أكتوبر 2012 طبيب اسرة امريكي، 40 ٪ من المشاركين هم من الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشديد. بعد تناول الايزوتريتينوين لمدة 20 أسبوعًا ، لم يعد بحاجة إلى العلاج. في حين أن 40 ٪ من المشاركين الآخرين يحتاجون إلى علاج يعطى مباشرة للجلد ، أو عن طريق أخذ المضادات الحيوية. تتطلب النسبة المتبقية 20 ٪ المرحلة الثانية من إدارة الايزوتريتنون.
ومع ذلك ، عندما تقرر تناول مكملات فيتامين (أ) ، تأكد من عدم تناولها بشكل مفرط. يمكن أن يكون تناول كميات كبيرة من الفيتامينات سامة في الجسم. يمكنك أيضا الحصول على فيتامين أ مباشرة على الجلد. يُعتقد أن الرتينوئيدات (مشتقات فيتامين أ) هي علاج فعال لحب الشباب بسبب قدرتها على تجديد الجلد وشفاء الجلد بسرعة. العيب هو أن الرتينوئيدات يمكن أن تضعف الدفاعات الطبيعية للبشرة ضد أشعة الشمس. لذا ، يجب عليك أيضًا تجنب التعرض الزائد للشمس أثناء تناول هذا الدواء.
2. الزنك
الزنك هو معدن يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب. يمكنك تناوله كمكمل أو علاج يطبق مباشرة على الجلد. ويعتقد أن الزنك يقلل من إنتاج الزيت على الجلد ، ويكافح الالتهابات البكتيرية والالتهاب. جاء هذا الرأي بناء على مراجعة البحث الذي نقله موقع Health Line. وفقا لمعهد الطب ، فإن المدخول الموصى به للبالغين هو حوالي 8-11 ملغ يوميا. هناك أدلة على أن 30 ملغ هو حد آمن للمساعدة في علاج حب الشباب ، ولكن ضع في اعتبارك أن تناول كمية كبيرة من الزنك يمكن أن يكون ضارًا أيضًا للجسم. حتى أن بعض الناس يشتكون من الألم بعد استهلاك الزنك بشكل مفرط. لذا ، فقط تستهلك ما يكفي.
3. فيتامين هـ
في الواقع ، العلاقة بين علاج حب الشباب و فيتامين E ليست قريبة جدا ، على عكس فيتامين أ. ومع ذلك ، فإن الباحثين الذين ينشرون الموضوع الأمراض الجلدية السريرية والتجريبية في أيار / مايو 2006 ، نقلت عن موقع Livestrong على شبكة الإنترنت ، وذكرت أن هناك 100 شخص الذين لم يعالج حب الشباب لديهم انخفاض مستويات فيتامين (ه) في دمهم مقارنة مع الناس الذين لا يعانون من حب الشباب. العلاقة بين انخفاض فيتامين E في الدم وظهور حب الشباب الشديد لا يعني أنه يمكن أن يستنتج أن انخفاض فيتامين (ه) يمكن أن يسبب حب الشباب. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لإثبات فعالية فيتامين E في علاج حب الشباب. ولكن ضع في اعتبارك أيضا أن فيتامين هـ يحتوي على مضادات للأكسدة يمكنها محاربة الجذور الحرة ، لذلك لا يزال لديها فوائد لصحة الجلد.
4. نيكوتيناميد
Nicotinamide هو شكل من أشكال فيتامين B3 أو النياسين. وقد استخدمت هذه المادة مباشرة لعلاج حب الشباب. دراسة نشرت في مجلة الأكاديمية التركية لأمراض الجلد في عام 2008 ، نقلت عن موقع Livestrong ، وجدت أن تطبيق هلام 4 ٪ نيكوتيناميد في غضون 8 أسابيع يمكن أن يقلل من مستوى حب الشباب الذي يظهر في الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب المعتدل أو المعتدل. أحد أسباب فعاليتها هو مضادات الالتهابات الموجودة في نيكوتيناميد.
ما الذي يسبب حب الشباب؟
إذا كان عليك أن تفسر السبب الحقيقي لحب الشباب ، فعليك الاستماع إلى حالة الجميع ، لأن أسباب كل شخص سوف تختلف. في معظم الحالات ، يحدث حب الشباب بسبب زيادة هرمونات الاندروجين. يمكن زيادة هرمون جعل الغدد النفط في الوجه تنتج الكثير من النفط. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن يحدث تلف لجدار الخلية في الوجه ، ونتيجة لذلك سوف تتطور البكتيريا. معظم حالات حب الشباب تنشأ أيضا من علم الوراثة ، ولكن أيضا بسبب مستويات عالية من بعض البكتيريا (propionibacterium acnesعلى الوجه.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة نشرت من قبل مجلة أكاديمية التغذية و علم معالجة المواد الغذائية أن اتباع نظام غذائي عالي نسبة السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى انتشار حب الشباب. الأطعمة التالية مع نسبة السكر في الدم عالية ، مثل:
- خبز أبيض
- البطاطا البيضاء
- الطعام المعالج
- الغذاء السكرية
- الأرز
- بيتزا والوجبات السريعة الأخرى
كل ما تحتاج إلى تذكر حول علاج الفيتامينات والمعادن
إذا كان لديك حب الشباب أمر مزعج ، يجب عليك استشارة الطبيب وطبيب الأمراض الجلدية على الفور. سوف يقومون بمراقبة السبب والقيام بالعلاجات المناسبة لك ، واحدة منها هي توفير الفيتامينات والمعادن لعلاج حب الشباب. قد تتضمن بعض العلاجات جرعة عالية من الفيتامينات التي يمكن أن يراقبها الطبيب. يرجى ملاحظة أن هذا العلاج قد يكون له آثار جانبية خطيرة. على سبيل المثال ، يمكن أن يزيد الايزوتريتنون من خطر الإجهاض إذا ما أخذته النساء الحوامل. لذلك تأكد من استشارة الطبيب قبل اتخاذ قرار بتناول المكملات الغذائية.
اقرأ أيضا:
- 7 طرق لاستخدام العسل لعلاج حب الشباب
- لا تزال صغيرة متقطعا ، كيف يمكن أن يكون؟
- كل ما تحتاج لمعرفته حول حب الشباب
