محتويات:
- فيديو طبي: 5 أطعمة تدمر عقلك دون علمك..!!
- 1. مضغ مكعبات الثلج
- 2. مباشرة بالفرشاة أسنانك بعد تناول الطعام
- 3. الأطعمة الحلوة والكربونية
- 4. افتح العبوة بالأسنان
- 5. تناول الطعام في كثير من الأحيان وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة
فيديو طبي: 5 أطعمة تدمر عقلك دون علمك..!!
الأسنان جزء واحد من الجسم الذي غالبًا ما يتم نسيانه ورعايته. دون أن تدرك ذلك ، فإن العادات التالية يمكن أن تدمر أسنانك.
1. مضغ مكعبات الثلج
بعض الناس لديهم عادة مضغ مكعبات الثلج بعد انتهاء الشراب. قد تعتقد أن مضغ مكعبات الثلج لا يضر بصحة الأسنان لأن مكعبات الثلج لا تحتوي على السكر. لكن هذه العادة يمكن أن تدمر الأسنان. بالإضافة إلى التسبب في كسر أسنانك ، يمكن أن يحدث تلف الطبقة الداخلية للسن أيضًا إذا قمت بمضغ مكعبات الثلج الصعبة جدًا. يمكن أن يتسبب تلف هذه الطبقة الداخلية في حدوث ألم في الأسنان لفترات طويلة. إذا لم تستطع مقاومة الرغبة في مضغ مكعبات الثلج ، فحاول استبدال مكعبات الثلج بصمغنة خالية من السكر.
2. مباشرة بالفرشاة أسنانك بعد تناول الطعام
قد تعتقد أن تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الوجبة سيقلل من خطر الإصابة بألم الأسنان بسبب الطعام المدسوس. ولكن لا ينصح بتنظيف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة ، خاصة بعد تناول الأطعمة الحلوة والحامضة. وذلك لأن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر والمواد الغذائية الحمضية (مثل البرتقال والليمون) ستخلق جوًا حامض في فمنا. هذه الحالة ستضعف طبقة السن التي تسمى المينا.
سيؤدي تفريش أسنانك مباشرة بعد تناول هذه الأطعمة إلى تآكل المينا. إذا استمر هذا ، يمكن أن تصبح أسنانك هشة و ستظهر الأسنان الحساسة في وقت لاحق. لمنع ذلك ، يمكنك الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام لتنظيف أسنانك بالفرشاة. أو يمكنك شطف الفم بالماء قبل تفريش أسنانك للتخلص من الحمض في فمك.
3. الأطعمة الحلوة والكربونية
وكما أوضحنا سابقاً ، فإن الأطعمة الحلوة ستخلق جوًا حمضيًا في فمنا يمكن أن يتلف مينا الأسنان ، بينما تحتوي المشروبات الغازية على مستويات عالية من الحموضة. على الرغم من أن الصودا التي تشربها هي صودا حمية يُزعم أنها لا تحتوي على سكر مضاف ، يمكن أن تكون مستويات الحموضة الموجودة في الصودا أعلى ، بحيث يكون لديها القدرة على إتلاف الأسنان.
4. افتح العبوة بالأسنان
يمكنك القيام بذلك غالبًا ، خاصةً إذا كنت لا تستطيع العثور على فتاحة تغليف حولك. لكن هذه العادة يمكن أن تدمر الأسنان. يمكن أن يؤدي تفريغ الوجبات الخفيفة إلى زجاجات المعبأة إلى إتلافها وإحداث صدمة في طبقة الأسنان وزيادة خطر حدوث كسر في الأسنان أو الاهتزاز. أنت بالتأكيد لا تريد أن يحدث هذا. من الأفضل توفير مقصات وفتاحات زجاجات بالقرب منك من استخدام أسنانك لفتح عبوات الطعام.
5. تناول الطعام في كثير من الأحيان وجبة خفيفة أو وجبة خفيفة
عندما نأكل الوجبات الخفيفة ، فإن إنتاج اللعاب في فمنا لا يكون عند تناول الغداء أو العشاء. كيف يلعب اللعاب دوراً في الحفاظ على صحة الأسنان لدينا؟ كما هو مقتبس من WebMD ، يمكن أن يساعد اللعاب في صحة الأسنان عن طريق طلاء الأسنان باستخدام الكالسيوم والمعادن الموجودة فيها. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل اللعاب أيضًا على تحييد الأطعمة الحمضية التي يمكن أن تتلف طبقة الأسنان.
عند تناول الوجبات الخفيفة ، لا يكون هناك الكثير من اللعاب ، لذلك تكون أسناننا أقل حماية. بالإضافة إلى ذلك ، عند تناول الوجبات الخفيفة ، نميل إلى اختيار الوجبات الخفيفة الحلوة التي تزيد من احتمالية حدوث تراكم البلاك على الأسنان. يمكنك اختيار وجبات خفيفة خالية من السكر مثل الفواكه والمكسرات.
اقرأ أيضا:
- فحص لوحة الأسنان
- طرق مختلفة لتبييض الأسنان
- 3 وصفات طبيعية لتبييض الأسنان الصفراء
