محتويات:
- فيديو طبي: مدخن ؟ اسمع قصصهم بعد أخر سيجارة
- لا يعني التدخين عدم التدخين من دخان السجائر
- كيفية التعامل مع دخان السجائر
- 1. التغلب على دخان السجائر في المنزل
- 2. التغلب على دخان السجائر في بيئة العمل
- 3. التغلب على دخان السجائر في الأماكن العامة
فيديو طبي: مدخن ؟ اسمع قصصهم بعد أخر سيجارة
التدخين السلبي ، المعروف أيضا باسمالمدخن السلبي ، قد ارتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والالتهاب الشعبي. تجنب التعرض لدخان السجائر أمر حتمي ، لأن هذا سيضمن خلو رئتيك من المعاناة بسبب الآثار السيئة للتدخين السلبي.
لا يعني التدخين عدم التدخين من دخان السجائر
عندما تكونين بالقرب من المدخنين ، سوف تتنفس نفس المواد الكيميائية الخطرة مثل المدخن. استنشاق دخان الآخرين يمكن أن يجعلك مريضا. بعض من هذه الأمراض يمكن أن تهدد حياتك.
لا يوجد حد آمن عندما تصبح مدخنًا سلبيًا.
يجب أن يكون الأطفال والحوامل وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والجهاز التنفسي على وعي تام بذلك. في الواقع ، قد يكون مجرد التعرض للمدخنين لعدة دقائق خطراً على صحتك.
فيما يلي الشروط التي تسمح لك أن تصبح مدخنين سلبيين:
- الجلوس في مكان "قد لا يدخن" على الرغم من أنه لا يشم رائحة دخان السجائر.
- قم بقيادة سيارة مع شخص يدخن ، على الرغم من أن النافذة مفتوحة.
- منزل واحد مع الناس الذين يدخنون ، حتى لو كنت في غرفة أخرى.
- العمل في المطاعم أو المستودعات أو المباني التي تسمح للناس بالدخان في الداخل ، على الرغم من وجود نظام تهوية الهواء.
كيفية التعامل مع دخان السجائر
1. التغلب على دخان السجائر في المنزل
- لا تدع أفراد عائلتك يدخنون داخل المنزل ، وأطلب منهم التوقف عن التدخين أو التدخين على الأقل في مكان خاص.
- أعطِ علامة خالية من التدخين على عتبة منزلك بأدب حتى يقدّر النزلاء عدم التدخين في منزلكم.
- تخلص من جميع منافض السجائر.
- إذا طلب أحد الضيوف الإذن بالتدخين ، أخبره أن يدخن خارج المنزل.
- أخبر جليسة الأطفال للحفاظ على طفلك بعيدا عن دخان السجائر
- علّم طفلك كيفية إخبار الآخرين بالتوقف عن التدخين.
- ضع في اعتبارك أنه حتى لو كانوا يدخنون في الخارج ، فإن دخان السجائر سوف يلتصق بالملابس والجلد. يمكن أن السموم لا تزال تطير في الهواء عند شخص ما قد دخن مرة أخرى إلى المنزل.
2. التغلب على دخان السجائر في بيئة العمل
دخان السجائر خطر على جميع الموظفين. من المرجح أن يصبح العاملون في المطاعم والحانات مدخنين سلبيين.
- إذا لم يكن في مكان عملك قوانين التدخين التي تتحكم في حدوث التدخين السلبي ، اطلب المساعدة من الإدارة المعنية لوضع اللائحة.
- مدخنين منفصلين وغير مدخنين عن طريق جعل أماكن خاصة. على الرغم من أن هذا لا يضمن تقليل عدد المدخنين السلبيين ، إلا أنه أفضل من مزجها في غرفة واحدة.
- منع الآخرين من التدخين في المكتب وتقييد دخان السجائر في غرفة تدخين حتى لا يخرج الدخان من مكانه. لذلك ، يجب أن تكون غرف التدخين الخاصة مصممة بشكل خاص لمنع دخان السجائر من مغادرة الغرفة.
- يجب تفريغ الهواء القادم من غرفة تدخين من خلال قنوات خاصة غير متصلة بمسالك الهواء الأخرى في الغرفة.
- ﯾﺟب أن ﯾوﻓر ﻧظﺎم اﻟﺗﮭوﯾﺔ إﻣدادات ھواء ﺑﻧﺳﺑﺔ 1.6 ㎡ / ﺛﺎﻧﯾﺔ ﻟﻟﻣدﺧﻧﯾن ﻓﻲ ﻏرﻓﺔ اﻟﺗدﺧﯾن.
- إنشاء برنامج للتدخين للمدخنين بحيث يترك الموظفون التدخين.
- لا تستخدم غرف التدخين لأي أنشطة.
3. التغلب على دخان السجائر في الأماكن العامة
لا يزال هناك العديد من الأماكن العامة مثل المطاعم والمقاهي الخالية من دخان السجائر.
- اسأل أولاً عن سياسة التدخين ودع الفندق والمطعم الذي تزوره يعرفان أنك تريد غرفة أو مكان خالٍ من التدخين.
- لا تأخذ طفلك إلى الأماكن التي دخان السجائر.
- تناول الطعام والشراب فقط في المطاعم أو المقاهي الخالية من التدخين بنسبة 100٪.
- الاستفادة من اللوائح الحكومية في حظر التدخين في الأماكن العامة كتهديد لأولئك الذين يدخنون. أنت في حاجة إلى معرفة ، أن الحكومة الإقليمية ل DKI جاكرتا قد فرضت حظرا على التدخين في المركز التجاري ، لذلك قد يكون هذا السبب الخاص بك للمطالبة بالحق في مساحة خالية من التدخين عندما كنت في المركز التجاري.
اقرأ أيضا:
- نصائح لوقف التدخين للأشخاص الذين يعانون من سرطان الكبد
- كيف يؤثر التدخين على السكتة الدماغية
- السجائر الكهربائية مقابل السجائر السجائر: أيهما أكثر أمانًا؟
